7000, 7500 или 9000 kcal 1 кг маснотии

Форум

Откако во последно време имав доволно муза, нурнав малку во форумот и сега најдов различни информации за тоа колку треба да заштедите за да изгубите 1 кг маснотии. Понекогаш се зборува за 7.000 или 7.500 kcal, добро, тоа е сè уште разумно близу, но сега прочитав дека може да биде дури и 9000 kcal. Што е сега? Бидејќи отсекогаш сум се обидувал да заштедам околу 300-400 kcal за да постигнам сè што е убаво и полека, но само очекував 7.000 kcal и сега скалите ми се зголемуваат повторно.

kcal

Од: 06.06.10. 60,1 кг
Цел: 10/10/10 58,9 кг

Ако човечката маст не е толку различна од животинската или растителната, тогаш 9000 ќе биде добро.

Свинската свинска маст и палминото масло имаат околу 8.800 kcal.

Чистата маст има 9000kcal на кг. Маснотиите во телото се состојат само од околу 80% -85% чиста маст - остатокот е вода и други наслаги - и затоа има само 9000 * 0,8-0,85 = 7200 до 7650 kcal.

Тежина 118,9 кг на 13.01.2006
Во моментов 86 кг на 18.011.2008
Човек 53 години; Висок 178 см

> Откако ќе имам доволно муза во последно време, ќе бидам
> нешто потопено во форумот и сега имаат различни
> Пронајдени информации за тоа колку треба да заштедите околу 1 кг маснотии
> намалување. Понекогаш се зборува за 7.000 или 7.500 kcal,
> добро, тоа е сè уште разумно близу еден до друг, но
> Сега прочитав дека може да биде дури и 9000 kcal.
> Што е сега?

1 кг маснотии има калориска вредност од приближно 9000 kcal. Околу 1 кг телодебели за да изгубите тежина, мора да се произведе негативен енергетски биланс од приближно 9000 kcal.

Бидејќи ја губите врзаната вода преку губење на телесните масти, мора да намалите 1 кг телоТежина не е цело кг телодебели телесната тежина, но за ова е доволно да имате околу 800 грама телодебели (+/- неколку грама) - и тоа е еквивалентно на приближно 7.000 до 7.500 kcal.

> Затоа што секогаш сум се обидувал околу 300-400
> заштедете kcal за полека да го постигнете сето ова,

правиш сосема правилно.

Измената на пораката (07.07.2008 10:02 часот)

Добро, благодарам, тогаш ќе продолжам да пресметувам со 7000, можете убаво да го пресметате тоа во вашата глава .
И имам уште многу време додека не се стопи маснотијата. Иако навистина се радувам да ги испробам сите вкусни рецепти што ги најдов тука во Германија и, исто така, да видам/измерам колку Калос сега конзумирам навистина. Понекогаш е навистина исцрпувачко да се биде толку далеку од дома.
LG и имај убав ден!

Од: 06.06.10. 60,1 кг
Цел: 10/10/10 58,9 кг