75 рецепти од професионалниот тренер Правилно јадење во велосипедизам!
Некои од прашањата што долго време ми беа на ум ...
Како треба да се хранам кога следува тешка или понеформална сесија?
Или: Откако тренингот е пред тренинг: Како треба да јадам потоа за да ...
- оптимално да се регенерира од претходната единица
- повторно да бидат добро подготвени за следната единица
И како изгледа сето тоа на ден за одмор? Тогаш, помалку јаглехидрати, бидејќи нема обука или меморијата правилно се надополнува за да се регенерира?!
Кои хранливи материи се чисто злато за вашиот систем, која храна ги спречува основните процеси за поправка?
Ве молиме, држете ги рацете подалеку од ова и избркајте ги од вашата кујна!
Правилно јадење во велосипедизам - нашата референтна работа
Работев на овој образец 6 месеци со професионалниот тренер Роберт Горгос (советува, меѓу другите, БОРА хансгрое, ТСГ Хофенхајм).
Нашата цел беше да ви дадеме совршени упатства со не помалку од 75 рецепти (!) За тоа како да јадете според оптовареноста на тренингот пред/за/после ...
И работата навистина вредеше!
Повратните информации од првите клиенти се веќе сензационално добри, во оваа статија би сакал да ви покажам што има внатре!
Како ја добиваме идејата со книгата за рецепти?
Одговорот на тоа е прилично едноставен.
Како прво, тоа е тоа исклучително висока релевантност!
Правилната исхрана е секако од најголема важност кога се занимавате со спорт за издржливост, како возење велосипед ...
Ако не го нахраните моторот со вистински бензин - погоден за соодветните барања - светлата ќе се изгаснат побрзо отколку што би сакале.
Ретко кој што навистина има поим за исхраната!
И од друга страна - извинете момци! - Никој навистина не знае за тоа или секој ја собра својата сопствена слика (често погрешна!) Во главата.
Тоа беше она што го забележав последниве години кога разговарав на оваа тема со други велосипедисти.
Типични работи што буквално го прават стомакот свртен.
- на пр. гладувајте да спиете со кварк со малку маснотии навечер (и потоа бидете изненадени што изведбата е добра)
- Не јадете јаглехидрати по (тежок) стрес (на телото му требаат сега - итно!) . сега не е време да изгубите тежина.
- Класик: Одење во конкуренција со ниски хидрати - или „со задоволство“ видено:
- Напуштете малку јаглехидрати неколку дена пред натпреварот и потоа додајте јаглехидрати „за прв пат“
- единствениот проблем е што телото „заборави“ како да метаболизира јаглехидрати, особено за време на вежбање
Ова не е во ред луѓе! Тоа навистина ве уништува на долг рок.
Преку мојот контакт со професионалниот тренер Роберт, кого сега го познавате доволно добро, добив идеја да дојдам тука Референтна работа да компонира.
Ако сакате да внесете перформанси во ланецот и пред сè да јадете здраво (не мора да бидат тестенини секој ден!), Тогаш ве молам направете го тоа на тој начин!
И токму така!
Едноставен и лесен за употреба водич:
Имаме мисли, вие ги спроведувате!
Како и кај системот за навигација.
Со овој водич ќе ...
- ... секогаш знајте што да јадете пред/за време/после тренинг!
- ... имаат енергија во текот на денот!
- ... не паѓај во дупка (физички/психички).
- ... веќе немам желба за храна (особено на софата навечер)
- ... јадете здрава и разновидна диета.
- ... регенерирајте подобро и неизбежно постигнувајте повеќе перформанси.
- ... добиете 24/7 пристап до нашата приватна Фејсбук група и професионален тренер Роберт Горгос (вистинска голема придобивка.)
Можете да започнете за неколку минути
Тековна понуда до 30 септември: Само 24,97 € наместо 37 €!
Први повратни информации од нашите клиенти ...
„Големо благодарам за вашата работа на Спидвил ! Инструкциите се многу интересни и поучни! “
(Енди)
„Само што го преземав новиот образец и го читам! Мислам дека е навистина одлично! “
(Мајкл)
„Здраво Даниел, ова е одлична идеја што навистина добро ја спроведувавте! На сите ви посакувам релаксирачки Божиќ и добар почеток во 2020 година! “
(Франк)
„Точно она што ми недостасуваше - одличен си, благодарам!
(Андреа)
„Чекањето дефинитивно вредеше!
(Тилман)
„Како и секогаш, одличен производ. Голема благодарност и до Роберт за неговите идеи и напор “.
(Олаф)
Преглед - увид во книгата со рецепти
Голема предност: Е-книгата (pdf) можете да ја користите на кој било компјутер, таблет или паметен телефон. Без оглед каде сте, секогаш ги имате рецептите со вас!
На прв поглед: сè е таму!
- 75 рецепти од професионалниот тренер Роберт Горгос
- специјално прилагодени рецепти за интензитетот на вашата обука
- Рецепти за таканаречените „сештојади“ (не за вегани, вегетаријанци итн.)
- земени се предвид сите вообичаени интензитети на обука
- од тренинг на празен стомак до интензивни интервали
- Јадења може да се направат брзо и лесно, без наука за ракети!
B [БОНУС] Вклучувајќи пристап до нашата приватна ФБ група (размена со други велосипедисти и тренерот Роберт; вреди злато!)
Можете да започнете за неколку минути
Тековна понуда до 30 септември: Само 24,97 € наместо 37 €!
Белешка: Набавете ја книгата за рецепти сега во моментално многу фер цена од 37 € пред ние наскоро веројатно да ја зголемиме цената за второто издание.
[Совет!] Оваа варијанта е со задоволство и порачана ...
Сè што ви треба е таму ...
[Сет од 2] 75 рецепти И предизвик за слабеење!
Со овој сет од 2 за 166 € ги добивате нашите Сестран безгрижен пакет за исхрана И слабеење.
-Даниел изгуби 4,2 кг со 30-дневниот предизвик на Роберт
И со двата производи имате совршени шаблони при рака да траат цел живот ...
- ефикасно да се јадете себе си мега (исхрана прилагодена на обука; јадете како професионалец!)
- благодарение на Робертс 30-дневен предизвик за слабеење (видете го мојот извештај) да изгубите непотребни маснотии/тежина што е можно побрзо БЕЗ губење на FTP (многу важно!)
Ако имате какви било прашања, ние сме секогаш достапни:-)