75-часовна недела И тоа е во ред
50, 60, 75 часа неделно - кој нуди повеќе?
Прво лошата вест: ќе бидете работен роб. Добриот: Дури нема да ви пречи.
Преглед на овој напис:
Еднаш, одамна во далечното минато, вработените мораа да бидат во канцеларијата на осум остри. За ова го испуштија пенкалото на пет. Капина, мобилен телефон, постојана достапност, дури и за време на викендите? Незамисливо. Четири дена во неделата, теле-работа, сауна во канцеларија? Утопија. Во денешно време, дипломираните студенти во повеќето индустрии работат понезависно, пофлексибилно - но пред сè: повеќе. И повеќето од нив се прилично задоволни од тоа.
Работното време од 75 часа неделно е нормално за високи потенцијали
„Денот има 24 часа и, доколку е потребно, ја додаваме ноќта! е честа изјава на советник. Всушност, работните денови од 10 до 12, па и 14 часа се повеќе правило отколку исклучок во консултантски услуги, но исто така и во други типични индустрии од врвна класа, како што се инвестициско банкарство или во големи правни фирми. Особено младите професионалци кои сакаат да се разликуваат често работат до границата на нивните физички перформанси. За возврат, кнежевските плати повикуваат. Но, тоа е доволно за да се компензира недостатокот на слободно време?
Фокусирајте се на работното време Јаков Кларенбах
Флексибилно работно време и поголема слобода
Временскиот часовник и мерачот на часови се заменети со сметки за работно време, флексибилно време и работно време засновано на доверба. За работодавците како SAP или Würth AG, новото мото е: „Не ни е гајле кој кога ќе дојде - главната работа е да си ја завршиш својата работа“. Новата флексибилност најмногу одговара на високо квалификувани вработени, бидејќи тоа значи повеќе самоопределување и спречува фрустрирачки мирни времиња. Од друга страна, скоро секогаш треба да се заврши многу работа - и тоа не се грижи за себе.
Одење порано е дозволено - но не е добредојдено
Секој што оди дома во 16 часот, бидејќи нивната работа е завршена, мора да се плаши и од мрзливост пред шефот и колегите. „Има неверојатен број луѓе, особено на повисоките нивоа, кои работат значително повеќе од 60 часа неделно и наоѓаат 10 часа на ден за да бидат во ред. Наидувате на неразбирање ако сакате да одите една вечер околу 19 часот. имате состанок да јадете “. Вака ја опишува дилемата стипендист кој претпочита да остане анонимен.
Прекувремената работа е норма
Прекувремената работа е норма во Германија: просечното реално време на работа во 2005 година беше 42,4 часа. Овој број е постојан околу 10 години. Но, договорно е договорено помалку: само 38,4 часа во просек. Сепак, мала група на вработени со полно работно време без договорно утврдено работно време може само да се насмее уморно: Оваа група работи дури 50 часа неделно во просек. (Студија на DIW Berlin во соработка со Infratest Sozialforschung). Врвни менаџери, адвокати и консултанти за управување исто така спаѓаат во оваа група. Додека договореното работно време во Германија континуирано се намалуваше во минатото, вистинскиот обем на работа за мала група високо квалификувани вработени е исклучително висок.
Менаџерите имаат најдолго работно време
Особено менаџерите работат под висок притисок во Германија: четворица од пет менаџери работат повеќе од 50 часа неделно. Тоа е резултат на сегашната студија „рамнотежа помеѓу работата и животот“ што консултантскиот менаџмент Киенбаум го разви во соработка со бизнис менаџерот на Харвард. Половина од менаџерите со годишна плата поголема од 200.000 евра работат од 60 до 70 часа недела. Тоа е дури и подолго отколку во САД. 96 проценти од анкетираните работат и за време на викендите, 85 проценти забележаа значително зголемување на обемот на работа во текот на изминатите пет години.
Колку е поголема квалификацијата, толку повеќе прекувремена работа
Клишето дека шефот ги става нозете на бирото и ги остава своите вработени да ја завршат работата е погрешно: колку е подобар работникот, толку е повисоко неделното прекувремено работно време. Менаџерите со договорно предвидено работно време работат скоро десет часа прекувремена работа неделно. Тие обично не добиваат плата за нив - колку е поголема квалификацијата, толку почесто работат прекувремено без финансиски надоместок или отштета од одмор. Утеха: Оние кои работат повеќе обично исто така заработуваат повеќе. „Обемот на работа се зголемува скоро линеарно со платата“, забележува Валтер Јохман од Kienbaum Management Consultants.
Време на работа - фетиш?
Неделното работно време е сосема соодветно за малку да флертувате со неа. Додека ја истражуваше својата книга „Гештатен: Елита“, новинарката iaулија Фридрих прашуваше околу младите вработени. Нејзиниот заклучок: „Во разговорите добивам впечаток дека неделното работно време во светот на младите деловни луѓе е фетиш што смета дури и повеќе од големиот автомобил или прекрасниот стан“.
Терминот рамнотежа помеѓу работата и животот сугерира дека „работата“ и „животот“ се спротивни. Но, ние поминуваме значителен дел од денот работејќи ја нашата работа. За луѓето кои се многу посветени на своите работни места, професионалните задачи се дел од нивниот живот. Справување со нив создава задоволство, препознавање, чувство на достигнување - па дури и моменти на среќа.
Инвестирајте во себе
„Фактот дека вработените кои бараат работа работат релативно долго време може да се должи на фактот дека тие посилно се идентификуваат со својата работа отколку групите со пониски примања и дека подолгото работно време - со право - го гледаат како инвестиција во нивниот човечки капитал. Студијата DIW го става многу претпазливо. Според студијата, задоволството од сопствената работа е значително поголемо во горните квалификациски групи отколку во пониските. Оние кои заработуваат повеќе и работат подолго, па не изненадувачки заклучок, работата има и поголем приоритет - и обратно.
Адреналин брзаат низ работа
Овие наоди се совпаѓаат со резултатите од веќе цитираната студија за рамнотежа помеѓу работата и животот. И покрај извонредниот обем на работа, четири петтини од сите германски директори сметаат дека зголемениот обем на работа е предизвик, па дури и нормален. Цели 95 проценти нагласуваат дека уживаат во својата работа. Многу од испитаниците известуваат дека екстремната изведба им дава адреналин. Феноменот има дури и име: „Проток“.
Проток: Мотивација и концентрација во хармонија
Протокот на состојба први ја опиша унгарскиот психолог Михали Циксцентмихали. Првично, терминот се применуваше само на моментите помеѓу стравот и еуфоријата што некои екстремни спортисти ги постигнуваат при совладување на големи предизвици. Во меѓувреме, протокот опишува креативно лудило во кое концентрацијата и мотивацијата работат заедно на идеален начин. Луѓето кои работат во проток се целосно апсорбирани во својата работа, забораваат на времето и околината, се целосно активни - и се чувствуваат среќни со тоа. "Уживам во мојата работа многу повеќе кога имам рокови и знам дека тоа што го работам е важно и значајно. Сакам да заборавам на сè друго, а понекогаш и да откажам едно или две состаноци", опишува еден стипендист оваа држава. Оние кои работат во проток не само што се посреќни, туку и многу попродуктивни од нивните колеги кои не доживуваат проток.
Најчести чувства на среќа на работа
Ако ги прашате луѓето кога се чувствуваат особено среќни, тие обично ги именуваат слободните активности. Студиите во кои од испитаниците било побарано да забележат секогаш кога ќе се чувствуваат среќни покажале дека тоа не е точно: повеќето моменти на среќа се случуваат на работа. Но, како ретроспектива, вие често не сте ни свесни за тоа.
Само уште една година.
Сепак, има еден улов: протокот може да предизвика зависност. Резултатот е работохолик, чиј социјален живот и здравјето почнуваат да страдаат од екстремен стрес. Поголемиот дел од екстремните ангажирани работници од студијата за рамнотежа помеѓу работата и животот исто така изјавија дека сакаат да ја завршат работата само уште неколку години. Човек честопати слуша меѓу студентите кои сакаат да одат на советување: I'llе го сторам ова две-три години, а потоа ќе се префрлам во компанија каде работите се потивки. Theелбата за значително пократко работно време е исто така, а особено тука е и кај поквалификуваните - најдоцна кога ќе започне со планирање на семејството.
Редовната поделба на работата и приватниот живот е релативно нов изум. Во претиндустриското време немаше „слободно време“. Без разлика дали се на фарма, во куќа или во занаетчиска дејност: секогаш имаше што да се направи. Според социолозите, ние се враќаме во оваа состојба. Причината е новата флексибилност и мобилност. Ако работите во движење или дома од вашиот лаптоп, бргу испратете неколку е-пораки за време на викендот и измешајте ја презентацијата додека сте на одмор, линиите помеѓу работата и слободното време се нејасни.
Работата со полно работно време не ве прави поефикасни
Недостаток на ова: Секој што е секогаш во режим на подготвеност дома, лесно може да пропушти одмор. Но, обемната релаксација е клучна за перформансите. Работниците со скратено работно време, на пример, често работат исто толку ефикасно како и работниците со полно работно време, бидејќи тие можат да се концентрираат подобро заради подолгите периоди на опоравување.
Управување со слободно време
Ако имате малку слободно време, треба да го сфатите исто толку сериозно како и вашата работа. Многу е важно свесно да се обрне внимание на паузите за одмор. Секој што седи во канцеларија до после зајдисонце, треба да си даде поттик и да стане половина час до цел час порано наутро. Одење на прошетка, возење велосипед, џогирање или пливање: Сончевата светлина и свеж воздух ве прават среќни, спречуваат депресивно расположение и го избркаат уморот.
Прави што сакаш
Спорт - без притисок и натпреварувачки карактер! - е неопходен баланс. Инаку: Она што е забавно е дозволено. Луѓето кои сметаат пешачење, качување планина или танцување меѓу своето хоби најчесто пријавуваат длабоко чувство на релаксација и радост. А, како за членство во хор? Можеби звучи чудно, но докажано е дека пеењето предизвикува чувство на среќа исто длабоко како сексот или јадењето, па дури и ја стимулира одбраната на организмот.
Исклучено кон природата
Искуствата во природата и времето поминато заедно со пријателите, исто така, се сметаат за особено вредни во ретроспектива и го креваат расположението за наредните денови. Од друга страна, убијците на време, како што се телевизија, компјутерски игри или часови бесцелно сурфање на Интернет, ве прават тенки и пасивни и треба да се користат само на контролиран начин - со стоперката доколку е потребно.
Научете да се исклучувате
Дури и ако претпочитате да спиете 14 часа во недела: Клучно за закрепнување е да одржувате редовен ритам на спиење. За разлика од мозокот, нашето тело ја сака рутината. Тешкотија да заспиете? Многумина кои се многу посветени на своите работни места страдаат од ова. На семинари за управување со стрес и курсеви за релаксација, можете да научите едноставно да го исклучите рингишпилот на мислата. Техниките за медитација и јогата имаат слични цели. Некои големи компании дури им нудат вакви курсеви на своите вработени за време на работното време. Инаку, салата околу аголот сигурно ќе има што да понуди соодветно.
Земете ги сериозно жалителите
Кога членовите на семејството и партнерите се жалат на премалку внимание и пријателите престануваат да се јавуваат затоа што претпоставуваат дека и онака немате време за нив, ова се сериозни знаци на предупредување дека страда социјалниот живот. Значи: Не ги отфрлајте жалбите како жалби, туку побарајте разговор и прашајте се: Дали е навистина потребно да работам толку многу? Или намерно останувам подолго во друштво навечер затоа што моите колеги се добри и дома ме чека само досадниот пријател или прекорливиот пријател?
Зошто всушност го правам сето ова? Оние кои се толку електрифицирани што можат да функционираат само често забораваат да направат пауза и да размислуваат за своите постапки во поголем контекст. За да станете свесни за вашите мотиви и емоции и да фрлите емоционален баласт, постои добро испробано средство: водење дневник.