DCNews 4 начини на кои; и саботажа на лекувањето на сл; Бире
Почнавте диета, помина добро некое време по што престанавте да слабеете или не јадете многу, ги пресметувате калориите и сепак се дебелеете.
Можно е да направите една или повеќе од следниве грешки за да се саботирате без да сфатите, пишува Андреја Сава на нејзиниот личен блог.
1. Не земајте ги пијалоците во предвид
Вие се воздржувате од секаква храна што дебелее, но тоа не го земате во предвид кога станува збор за пијалоци. Со други зборови, пиете многу калории. И тука не мислам на сите пијалоци базирани на кафе, капучино, мокачино и што е измислено, газирани или некомерцијални газирани пијалоци, полни со шеќер и конзерванси и бои, но и свежи и смути направени дома, особено оние направени од овошје, што е точно дека се здрави, но исто така имаат и многу калории и фруктоза, односно и јаглехидрати. Тие треба да се земат предвид како и секој друг оброк при пресметување на внесот на калории.
И, ако продолжиме да зборуваме за пиење, дехидрираноста е уште еден голем и многу распространет проблем кај луѓето кои се соочуваат со варијации во тежината. Покрај тоа што недоволната хидратација ќе влијае на сите процеси во организмот, затоа што на секоја клетка и треба вода за правилно функционирање, уште еден голем проблем што ќе се појави е што ќе имаме тенденција да јадеме повеќе затоа што, колку и да изгледа неверојатно, поголемиот дел од времето го мешаме гладот со жед. Тоа е, ние јадеме кога, всушност, на нашето тело му треба вода. Решението, во овој случај, е да пиете чаша вода кога сте гладни и да почекате. Ако и после половина час сте гладни, јадете.
Покрај тоа, ако е топло надвор или имате поинтензивна физичка активност, тогаш ви треба повеќе вода. Идеално, секогаш треба да имате вода или чај со себе и да пиете малку и постојано во текот на денот. Не брзајте, не свртувајте го наопаку, прошетајте низ устата за да го измешате добро со плунка пред да го голтнете. Ова е единствениот начин да се хидрирате, бидејќи, како што вели професорот Георге Менчиникопски, само да пиете вода не значи дека хидрирате.
3. Јадете малку калории, но не и вистинската количина
Точно е дека бисквитот може да има калории колку парче стек, но внесот на калории не е сè. Остатокот прочитајте овде.