7-дневна диета Слабеете 5 килограми и добивате сјајна кожа
7-дневна диета: Слабеете 5 килограми и добивате сјајна кожа. Мени за секој ден од неделата!
Понеделник е идеален ден за започнување диета. Со оваа 7-дневна диета ќе изгубите 5 килограми и ќе добиете сјаен тен. Не земаме предвид колку добро ќе се чувствувате.
Еве како изгледа менито за секој ден од неделата!
Понеделник е посветен на овошјето. Јадете овошје што сакате, во која било количина, но обидете се да ги консумирате како такви, а не во форма на сок.
За да добиете уште поголема енергија и да го забрзате согорувањето на маснотиите, секое утро на празен стомак пијте чаша топла вода со 1 лажичка мед и 3 лажици сок од лимон.
Не заборавајте на спортот! Прошетајте најмалку 30 минути за да ја раздвижите крвта и да согорувате калории.
Тоа е денот посветен исклучиво на зеленчукот. Јадете салати, зеленчук на скара, парен или суров, колку што сакате. Денес не смеете да консумирате масло, млеко, путер или павлака.
Јадете на секои 3-4 часа и не заборавајте да пиете 10 чаши вода, покрај чашата вода со лимон наутро.
Денес ви е дозволено да јадете само овошје и зеленчук, надополнети со 12 чаши вода.
Завршете ја вашата диета со најмалку еден час вежбање на отворено.
Четврток е вистинско уживање. Јадете 10 банани, 3 чаши млеко и сад со диетална супа, поделени така што ќе можете да ги јадете во текот на денот. Не заборавајте на 12-те чаши вода.
5-тиот ден од диетата вклучува јадење овошје, зеленчук, мала чинија со кафеав ориз и чаша изматена млеко. Меѓу зеленчуците, доматите се многу важни на овој ден, затоа не заборавајте да јадете 6 големи и сочни домати. Во петок треба да пиете 14 чаши вода и да трчате најмалку половина час во паркот.
Дозволено е да јадете сад со кафеав ориз со зеленчук, салата од зеленчук, сад со супа и чаша изматена млеко. Не смеете да користите масло, сирење или путер за вашите пиперки.
Денес треба да пиете 12 чаши вода, а исто така ви е дозволено да пиете чаша незасладен зелен чај. Трчајте 45 минути да согорувате маснотии и да го тонирате вашето тело.
На последниот ден од диетата е дозволено да јадете овошје, зеленчук, сад со кафеав ориз, голема чинија салата и чаша изматена млеко. Може да консумирате и сад со диетална супа и чаша свеж сок од портокал или грејпфрут. Пијте 10 чаши вода во текот на денот.