7-дневна диета со цитрус за зголемен имунитет

Ако сакате здрава исхрана што го забрзува вашето горење и ви дава чувство на ситост, диетата со цитруси е совршена, давајќи ви витамин Ц, подобро варење, имунитет и зголемување на бројот на бели крвни зрнца.

Мени за диета со цитрус

Месеци: На првиот ден од диетата ќе изедете 2 порции ориентална салата која се состои од варено јајце, два компири, 3 маслинки, краставица кисела краставица, кромид и маслиново масло. Покрај тоа, ќе изедете 4 порции цитрус (2 грејпфрут, лимон со лажица мед, два портокали и четири мандарини.

вторник: Денес можете да јадете 5 порции агруми кои се состојат од 2 грејпфрут, клементин, четири портокали и лимон со лажичка мед и две лажици овесна каша со јаболко.

7-дневна

Среда: На 3-тиот ден од диетата со цитрус можете да уживате во доматна салата со модар патлиџан во комбинација со зелен кромид и парче 'ржан леб. Освен тоа, мора да јадете порции од цитрус, овој пат само 3, кои се состојат од 4 портокали, 5 мандарини и грејпфрут.

Четврток: Денес ќе јадете 4 порции цитрус и 100 грама варена риба. Покрај цитрус, може да јадете и калинка.

Петок: Петок е денот кога можете да јадете 2 јогурти со малку маснотии и порција зелен грашок. Агрумите ќе се консумираат во 5 порции со 2 грејпфрута, 2 мандарини, 2 клементини, 2 портокали и еден лимон со лажичка мед.

Сабота: Имате малку повеќе и готово. На претпоследниот ден можете да јадете дел од печурки на скара со лук и 100 гр ореви.Треба да ги јадете и есенцијалните агруми, односно 4 портокали, 1 црвен грејпфрут и 2 слатки мандарини.

Недела: На последниот ден од диетата со цитрус треба да јадете 2 порции агруми кои се состојат од 3 портокали и мал лимон со лажичка мед. Покрај тоа, ќе јадете 100 грама пилешко на скара со зелена салата, 2 домати и 2 лажици 'рж снегулки.

Оваа диета со цитрус трае 7 дена, за кое време може да изгубите до 5 кг. Многу е важно кога ќе започнете со оваа диета да не ги заборавите стандардните правила на диети: без алкохол, кисели сокови и преработен шеќер.