7-дневна диета со домати

Понеделник, 29 јуни 2015 година, 14:44 Извор: REALITATEA.NET

Доматите се идеални во програмата за слабеење. Овој зеленчук содржи 94% вода и има само 17 калории на 100 грама.

Покрај тоа, доматите содржат салицилати, кои му помагаат на циркулаторниот систем и спречуваат кардиоваскуларни болести. Тие се исто така богати со антиоксиданти, така што ќе ја одржат вашата кожа здрава и содржат ликопен, супстанца што спречува рак на матката и остеопороза.

Во исто време, доматите го намалуваат нивото на хормони кои создаваат апетит, еден од најважните е грелинот. Доматите исто така имаат висока концентрација на калиум и витамини Ц и Б, кои му помагаат на организмот во борбата против инфекциите и го зајакнува имунитетот.

Ако сите овие придобивки ве убедија да ја испробате диетата со домати, еве го целосното мени за 7 дена:

Појадок: варено јајце, парче сирење со малку маснотии, парче интегрален леб, чаша сок од домати и незасладено кафе
Ручек: 20 грама варен Велигден, салата од три домати, зелен кромид, магдонос и свеж сок од лимон, јогурт со малку маснотии и чаша сок од домати
Вечера: супа од домати, 100 грама пилешки гради на скара и праска или јаболко.

Појадок: парче обезмастено сирење, домат, две парчиња интегрален леб и шолја незасладен чај
Ручек: супа од домати, 150 грама риба на скара и чаша јогурт со малку маснотии
Вечера: салата од три домати, два краставици, зелен кромид, зелена салата, свеж сок од лимон и малку цреши.

Појадок: овошна салата и кафе без шеќер
Ручек: ориентална салата со 150 грама пилешко на скара и чаша сок од домати
Вечера: 100 грама пире од компири, варено јајце и салата од три домати.

---