Јаглени хидрати Бесплатна храна храна без јаглени хидрати; Здрава исхрана со протеини без маснотии
Кога одите на диета со малку јаглени хидрати, ви треба храна без јаглени хидрати за да го затворите вашето тело од изворот на енергија, што е брз метод за слабеење, а не е толку лесно да се издржи.
Преглед на храна без јаглени хидрати
Храната без јаглени хидрати помага брзо да се ослободи од вишокот тежина, но не мора да претерувате, во спротивно ќе добиете здравствени проблеми - тука можете да дознаете повеќе за правилниот внес на јаглени хидрати. Исхраната мора да биде точна и да не е ограничена! Добрата храна без јаглени хидрати вклучува производи со висок протеин, како месо, живина, риба, јајца и сирење. Како гарнир можете да изберете добри јаглехидрати.
Зелените и обоени работи се исто така многу здрави, што значи овошје и зеленчук. Оваа храна содржи многу здрави хранливи вредности, витамини и минерали.
Зеленчук со ниски јаглени хидрати
| Кисели краставички (слатки) | 0,2 гр |
| Ентива (свежа) | 0,3 гр |
| Лисја од спанаќ | 0,4 гр |
| Спанаќ (замрзнат) | 0,4 гр |
| Кисела зелка (сочувана) | 0,6 гр |
| Марула од јагнешко месо (свежа) | 0,6 гр |
| Кисела зелка (свежа) | 0,8 гр |
| Кисела краставици (сочувани) | 1,0 гр |
| Зелена салата (свежа) | 1,1 гр |
| Кинеска зелка (свежа) | 1,2 гр |
| Корнишони (сочувани) | 1,2 гр |
| Салсифицирај (свеж) | 1,2 гр |
| Салсификуваат (сочувани) | 1,3 гр |
| База на артишок (сочувана) | 1,4 гр |
| Аспарагус (свеж) | 1,4 гр |
| Радикио (свежо) | 1,5 гр |
| Целер | 1,6 гр |
| Карфиол (свеж) | 1,6 гр |
| Зелена салата од санта мраз (свежа) | 1,6 гр |
| Кале (свежо) | 1,6 гр |
| Целер (свеж) | 1,6 гр |
| Кисела зелка (свежа) | 1,6 гр |
| Пиперчиња (свежи) | 1,6 гр |
| Аспарагус (сочуван) | 1,6 гр |
| Романска зелена салата (свежа) | 1,7 гр |
| Зелка од савој (свежа) | 1,7 гр |
| Мешавина од зеленчук | 1,8 гр |
| Краставица (свежа) | 1,8 гр |
| Крес (свеж) | 1,8 гр |
| Брокула (свежа) | 1,8 гр |
| Ротквица (свежа) | 1,8 гр |
| Крес (свеж) | 2,0 гр |
| Кале (сочувано) | 2,0 гр |
| Пашканат (свеж) | 2,0 гр |
| Киселица (свежа) | 2,0 гр |
| Домати (конзервирани) | 2,0 гр |
| Тиквички (свежи) | 2,0 гр |
| Алги (свежи) | 2,1 гр |
| Ротквици (свежи) | 2,1 гр |
| Целер (свеж) | 2,2 гр |
| Анасон (свеж) | 2,2 гр |
| Градина тиква (свежа) | 2,2 гр |
| крем сирење | 2,5 гр |
| Карфиол (свеж) | 2,3 гр |
| Цикорија (свежа) | 2,3 гр |
| Целер (свеж) | 2,3 гр |
| Бриселско зелје (свежо) | 2,3 гр |
| Модар патлиџан (свеж) | 2,5 гр |
| Грав (зелен/конзервиран) | 2,5 гр |
| Урда млеко (кисело млеко) 10% маснотии | 3,7 гр |
| Праз (свеж) | 2,5 гр |
| Црвена зелка (свежа) | 2,6 гр |
| Домат (свеж) | 2,6 гр |
| Анасон (свеж) | 2,8 гр |
| Колраби (свеж) | 2,8 гр |
| Слатки пиперки (свежи) | 2,9 гр |
| Швајцарска блитва (свежа) | 2,9 гр |
| Пиперки (свежи) | 2,9 гр |
| Пашканат (свеж) | 2,9 гр |
| Бела зелка (свежа) | 3,0 гр |
| Шало (свеж) | 3,3 гр |
| Колраби (свеж) | 3,7 гр |
| Швеѓанец | 3,7 гр |
| Морков (конзервиран) | 3,8 гр |
| Кромид (свеж) | 3,9 гр |
| Слатки пиперки (сочувани) | 4,1 гр |
| Purslane (свеж) | 4,3 гр |
| Восок грав (конзервиран) | 4,3 гр |
| Тиква (свежа) | 4,6 гр |
| Срце од дланка (сочувано) | 4,7 гр |
| Цвекло (свежо) | 6,1 гр |
| Лист од магдонос (свеж) | 7,4 гр |
| Билна мешавина | 8,0 гр |
| Глуварче (свеж) | 9,1 гр |
| Рен (сочуван) | 9,3 гр |
| Грашок (зелен/конзервиран) | 9,7 гр |
| Грашок (зелен/свеж) | 12,3 |
| Слатка пченка (конзервирана) | 12,6 гр |
| Бисер кромид (сочуван) | 13,2 гр |
| Грав од лима (сушен) | 14,6 гр |
| Лук (свеж) | 28,4 гр |
| Соја (суво) | 29,2 гр |
| Црвен грашок (сушен) | 47,8 гр |
[/ два_ четврта]
[две_ четврто последно = "да"]
Млечни производи без јаглени хидрати
| Путер сирење | 0 гр |
| Пармезан | 0 гр |
| Едам | 0 гр |
| Фета | 0 гр |
| Сирење гауда | 0 гр |
| Моцарела | 0 гр |
| Камембер | 0 гр |
| Амбиент за крем за чеда | 0 гр |
| Честер | 0 гр |
| Едам | 0 гр |
| Благородно сирење од печурки | 0 гр |
| Ниво на целосна маст во ементал | 0 гр |
| Ниво на маснотии во Есром | 0 гр |
| Фета | 0 гр |
| Фонтина | 0 гр |
| Сирење гауда | 0 гр |
| Горгонзола посно ниво | 0 гр |
| Груер | 0 гр |
| Цврсто сирење | 0 гр |
| Ниво на маснотии на Јарлсберг | 0 гр |
| Лимбургер | 0 гр |
| Пармезан | 0 гр |
| Рокфор | 0 гр |
| Ракелет крем фаза | 0 гр |
| Ниво на полумаснотија во Ромадур | 0 гр |
| Кисело млеко сирење | 0 гр |
| Овчо сирење | 0 гр |
| Диск | 0 гр |
| исечено сирење | 0 гр |
| Ниво на маснотии со сирење | 0 гр |
| Исечена фаза на крем за сирење | 0 гр |
| Полномасно сирење со маснотии | 0 гр |
| рикота | 0,3 гр |
| Преработено сирење | 0,9 гр |
| Ниво на преработено сирење со маснотии | 1,0 гр |
| Сина мувла | 1,0 гр |
| Подготовка на крем сирење | 1,5 гр |
| Павлака 40% маснотии | 2,0 гр |
| Павлака 30% маснотии | 2,4 гр |
| Павлака 20% маснотии | 3,4 гр |
| Павлака 10% маснотии | 3,3 гр |
| Шлаг 30% маснотии | 3,2 гр |
| крем сирење | 2,5 гр |
| урда | 2,6 гр |
| Ниво на маснотија на кварк (40%) | 3,2 гр |
| Посно урда | 3,3 гр |
| Крем крем сирење фаза | 3,4 гр |
| Крем за кафе | 3,6 гр |
| Ниво на полумаснотија на кварк (20%) | 3,6 гр |
| Урда млеко (кисело млеко) 10% маснотии | 3,7 гр |
| Матеница | 4,0 гр |
| Ублажено млеко (кисело млеко) | 4,0 гр |
| Јогурт со полно маснотии (3,5%) | 4,0 гр |
| Кварк се потпреме | 4,0 гр |
| Ублажено млеко (кисело млеко) | 4,1 гр |
| Јогурт (1,5%) | 4,1 гр |
| кефир | 4,1 гр |
| Ублажено млеко (кисело млеко) | 4,2 гр |
| Јогурт (0,1%) | 4,2 гр |
| сурутка | 4,7 гр |
| Шведско млеко | 4,7 гр |
| Кравјо млеко | 4,8 гр |
| Кондензирано млеко (7,5% маснотии) | 9,7 гр |
| Кондензирано млеко (4% маснотии) | 10,8 гр |
| Кондензирано млеко (10% маснотии) | 12,5 гр |
| Урда со билки | 12,7 гр |
| Урда млеко (10% маснотии) | 13,2 гр |
| Јогурт (10% маснотии) | 13,2 гр |
| Јогурт (полни маснотии) | 14,0 гр |
| Ублажено млеко (малку маснотии) | 14,1 гр |
| Матеница | 14,2 гр |
| Јогурт со гранола | 17,2 гр |
| Пиење млеко (какао/чоколадо) | 20,9 гр |
| млеко во прав | 38,0 гр |
| Путер од матеница | 44,6 гр |
| Обезмастено млеко во прав | 51,5 гр |
| Кондензирано млеко (засладено) | 54.3 |
| Крем | 55,0 гр |
[/ два_ четврта]
[простор]
[граница]
[простор]
[две_ четврто последно = "не"]
Мешунки со малку јаглени хидрати
| Ленено семе (свежо) | 0 гр |
| Пукање од бамбус (сочувано) | 0,6 гр |
| Зеле мушија | 1,8 гр |
| Маслинки (зелена/кисела) | 1,8 гр |
| Никулци од луцерка | 2,2 гр |
| Бразилски орев (свеж) | 3,5 гр |
| Бадем (свеж) | 3,7 гр |
| Семки од афион (свеж) | 4,2 гр |
| Кокосово млеко | 4,9 гр |
| Маслинки (црно/кисело) | 4,9 гр |
| Кокос | 6,4 гр |
| Орев од бор (свеж) | 7,3 гр |
| Ореви (свежи) | 8,3 гр |
| Грав од бубрег (конзервирана) | 9,1 гр |
| Кикирики (печени) | 9,4 гр |
| Грав (бел/конзервиран) | 9,9 гр |
| Сусам (свеж) | 10,2 гр |
| Лешник (свеж) | 10,6 гр |
| Орев | 10,6 гр |
| Леќа (зачувана) | 12,3 гр |
| Семе од сончоглед (свеж) | 12,3 гр |
| Зрнести зрна (никнува) | 13,0 гр |
| Семе од тиква (свежо) | 14,2 гр |
| Јадења со мешунки (сочувани) | 15,1 гр |
| Фстаци (печени) | 15,6 гр |
| Грав (свеж) | 17,0 гр |
| Грашок (свеж) | 22,0 гр |
| Индиски орев | 25,3 гр |
| Патека микс | 30,4 гр |
| Слатки костени (свежи) | 33,4 гр |
| мешунки | 41,8 гр |
[/ два_ четврта]
[две_ четврто последно = "да"]