7-дневна диета со јаболка
Јаболката содржи витамини А, Б и Ц, но и пектин, кој помага во подобрување на цревниот транзит, намалувајќи го негативното влијание на јаглехидратите. Покрај тоа, овие плодови ви помагаат да изгубите тежина затоа што се малку калорични (просечно јаболко содржи 50 калории), богати се со витамини и минерали, исполнуваат, го намалуваат апетитот за слатки и се неисцрпен извор на антиоксиданти.
Користејќи ги својствата на јаболката, нутриционистите создадоа рецепт за слабеење со кој можете да изгубите до 10 килограми за само 7 дена.
Дневната диета со јаболка се базира на две едноставни правила. Првото правило вели дека треба да јадете јаболко пред секој оброк, а второто е дека не треба да јадете сол и шеќер во текот на седумте дена, но се препорачува да се консумираат големи количини вода.
Ако сакате да изгубите тежина брзо и здраво, еве го планот на диетата со јаболка, по ден:
Наутро, на ручек и вечера обидете се да јадете само секогаш (не повеќе од 1,5 килограми)
Појадок - 1 чаша ориз варен без сол и јаболко
Ручек - ориз со јаболка. Варете јаболка и ориз одделно, а потоа смачкајте го овошјето и измешајте го со оризот.
Вечера - варен ориз без сол.
Појадок - Парче сирење со малку маснотии и 2 јаболка
Ручек - Две јаболкова салата, 100 грама обесен јогурт, 2 лажички мед и неколку ореви.
Вечера - 100 грама сирење со малку маснотии.
Појадок - Салата од 2 моркови и 1 јаболко. Ставете сè на ренде и додадете посипување на лимон за прскање со вкус.
Ручек - салата од 1 морков, 1 јаболко и 1 лажичка мед.
Вечера - 2 зрели јаболка со 1 лажичка мед.
Појадок - 1 морков и 1 репка, и двете зготвени.
Ручек - 1 варено јајце и 1 варена репка.
Вечера - моркови во неограничени количини, варени или сурови.