7-дневна диета со молња

Ослободете се од вишокот килограми брзо со 7-дневна диета. За само една недела можете да изгубите 5 килограми, без да вложите премногу напор.

7-дневна

Еве го комплетното мени и што треба да правите секој ден во неделата, ако сакате лесно и одржливо да изгубите тежина:

Понеделник е посветен на овошјето. Јадете овошје што сакате, во која било количина, но обидете се да ги консумирате како такви, а не во форма на сок.

За да го забрзате согорувањето на маснотиите, секое утро на празен стомак пијте чаша топла вода со 1 лажичка мед и 3 лажици сок од лимон. Прошетајте најмалку 30 минути за да ја раздвижите крвта и да согорувате калории.

Ден е на зеленчук. Јадете салати, зеленчук на скара, парен или суров, колку што сакате. Не смеете да консумирате масло, млеко, путер или павлака.

Јадете на секои 3-4 часа и не заборавајте да пиете 10 чаши вода, покрај чашата вода со лимон наутро.

На овој ден ви е дозволено да јадете само овошје и зеленчук, дополнети со 12 чаши вода. Не заборавајте да вежбате еден час.

Четврток е вистинско уживање. Јадете 10 банани, 3 чаши млеко и сад со диетална супа, поделени така што ќе можете да ги јадете во текот на денот. Не заборавајте на 12-те чаши вода.

5-тиот ден од диетата вклучува јадење овошје, зеленчук, мала чинија со кафеав ориз и чаша изматена млеко. Меѓу зеленчуците, доматите се многу важни на овој ден, затоа не заборавајте да јадете 6 големи и сочни домати. Во петок треба да пиете 14 чаши вода и да трчате најмалку половина час во паркот.

Дозволено е да јадете сад со кафеав ориз со зеленчук, салата од зеленчук, сад со супа и чаша изматена млеко. Не смеете да користите масло, сирење или путер за вашите пиперки.

Потребно е да пиете 12 чаши вода, а исто така ви е дозволено да пиете чаша незасладен зелен чај. Исто така е многу важно да вежбате 45 минути.

На последниот ден од диетата е дозволено да јадете овошје, зеленчук, сад со кафеав ориз, голема чинија салата и чаша изматена млеко. Може да консумирате и сад со диетална супа и чаша свеж сок од портокал или грејпфрут. Пијте 10 чаши вода во текот на денот.