7-дневната диета со јачмен помага да изгубите 4 кг - BodyGeek

Со помош диета со јачмен ќе можете брзо да се ослободите од вишокот тежина затоа што е многу ефикасна. Во написот ви го претставуваме менито на оваа диета еден ден, но мора да се чува најмалку една недела. Таквата диета е развиена од нутриционисти и резултира со губење на тежината, елиминирање на вишокот килограми кај оние кои страдаат од дебелина.

јачмен

Општо земено, јачменот се користи помалку во исхраната во споредба со другите житни култури - пченица, леќата, ориз. Ова не е добро затоа што јачмен е многу здрава растителна култура. Во споредба со другите житни култури, јачменот стана претпочитан од луѓето поради неговата содржина богата со калциум, манган, калиум, железо и цинк. Преку своите посебни својства има способност да лечи алергии, го чисти организмот од токсини, помага во лекување на сериозни болести: дијабетес, чиреви, запек, заболување на црн дроб, заболување на бубрезите, дебелина, болест на мочниот меур. Има дигестивно дејство (затоа може да се користи во исхраната за слабеење), антивирусно (се бори против кашлица, настинка, респираторни заболувања), антибактериско и зараснување на рани.

Leyитарките од јачмен содржат протеини, влакна, јаглехидрати, витамини (А, Б, Д, Е, ПП), цинк, калиум, железо, манган, калциум, силициум, магнезиум, бакар, никел, хром, бром, јод. Поради лизин помага во синтезата на протеини, мускулни влакна, се бори против замор, ја подобрува меморијата, концентрацијата итн.

Јачмен каша Тоа е добар лек за гастроинтестинални заболувања, рани, дигестивни нарушувања и болести на слузницата на желудникот. Исто така, јачменската каша нуди чувство на ситост, не го зголемува нивото на шеќер во крвта, помага да се намали телесната тежина, нормален развој на телото.

7-дневната диета со јачмен помага да изгубите 4 кг:

Секој ден пијте чаша врела зовриена вода на празен стомак, 30 минути пред оброк.

Не консумирајте јајца, месо, млеко, алкохол, слатки, пекарски производи воопшто.

Диетата содржи јогурт кој содржи малку маснотии, зеленчук и овошје, чај, кафе и природни сокови. Пијте вода колку што сакате.

  • Појадок: чаша јачменска каша, 150 гр јогурт со малку маснотии или овошје (банани, јаболка, портокали).
  • Ручек: чаша јачменска каша, сад од супа од зелка и дел од салата од свеж зеленчук и зеленчук.
  • Ужина: овошје по ваш избор (цитрус, јаболка).
  • Вечера: чаша јачменска каша и 150 гр јогурт со малку маснотии.

Јачмен каша - метод на подготовка: ставете литар вода да зоврие во тенџере, кога ќе почне да врие додадете 500 гр зрна јачмен и мешајте додека не се згусне. Општо, кога се користи во исхраната, не се додава сол.