8 индивидуални квалитети што ги развиваме во пријателства
Автор: Евелин Шибичи Оснага/Датум на објавување: 19-11-2018 00:11
Врските се од суштинско значење за да имаме здрав и грижлив живот со оние што ги цениме. Подобрувањето на меѓучовечките вештини се покажа како ефикасно во намалувањето на анксиозноста, депресијата и стресот, како и во подобрувањето на деловниот успех и задоволството во бракот.
Можеме да живееме без пријатели, но не можеме да живееме среќно без тоа што сме кога сме опкружени со нив.
Еве 8 стратегии за подобрување на вашите различни вештини, кои помагаат во процесот на личен развој:
1. ОДГОВОРНОСТ
Преземањето одговорност не значи да претпоставиме сè што е лошо или погрешно, но да претпоставиме дека не сме совршени, дека учиме од грешките и дека гордоста ги расипува нашите односи со нашите најблиски. Одговорноста, од една страна, ни помага да го дадеме својот максимум и, од друга страна, нè прави поприсутни во сопствената животна приказна.
Развивањето емпатија вклучува голем број важни вештини, вклучително и пресликување, третирање на другите на начин на кој би сакале да ве третираат во слична ситуација и можност да се изразувате од време на време.
3. СЛУШАЈТЕ ВНИМАНИЕ ЗА ДОБРА КОМУНИКАЦИЈА
Лошата комуникација е во срцето на многу проблеми во врската. Брзањето кон заклучоци, обидот да го прочитате умот на лицето пред и потребата да бидете во право се секогаш само неколку одлики кои јасно покажуваат некои проблеми во комуникацијата. Премногу често во врските имаме очекувања и се надеваме дека оние околу нас знаат што сакаме, што сакаме и на крајот го гледаат животот како нас, овие очекувања нè оддалечуваат од среќа и поминување квалитетно време со најблиските. Јасна комуникација е неопходна ако сакаме односите да бидат заемно задоволителни.
4. АСЕРТИВНОСТ
Да се биде наметлив значи да им кажувате на луѓето околу вас што сакате, што чувствувате, кои се вашите потреби и преференции, на начин што ќе ви помогне да го добиете тоа. Кажете јасно и самоуверено што сакате, без да се заканувате, без да направите другата личност да се чувствува инфериорна или презрена.
Врските бараат реално, физичко време. Во оваа доба на брзина, сообраќај, домаќинства со двајцата родители кои работат напорно, е-пошта, интернет, телевизија и видео игри, ние сериозно го намаливме времето поминато со луѓето во нашите животи. Квалитетното време поминато со други помага во самодовербата, ја зголемува концентрацијата и нè држи подалеку од вознемиреност.
6. Верификација на хипотези
Запрашајте се кои мисли најчесто ви поминуваат низ умот и потоа размислете колку тие би можеле да бидат точни. Честопати, кога кажуваме мали лаги за други луѓе, ставаме непотребни wallsидови помеѓу нас и нив. Секогаш кога ќе се чувствувате тажно, лудо или нервозно во врска со пријател, колега итн. проверете што мислите. Ако има автоматски негативни мисли или лаги, обидете се да се ослободите од нив.
7. ЗНАЕТЕ СЕ
Откријте што сакате и што ви се допаѓа и потоа пренесете им го на оние околу вас. Да се набудува она што ви се допаѓа многу повеќе од она што не го сакате е една од тајните за да имате добра врска. Обрнувањето внимание на она што ви се допаѓа повеќе го охрабрува ова однесување.
Една од најпознатите молитви во историјата бара да им простиме на другите ако и самите сакаме да ни биде простено. Простувањето е моќен лек. Одржувањето на емоционалните рани, дури и ако се мали, го зголемува нивото на стресни хормони кои негативно влијаат на нашето расположение, имунитет и на целокупното здравје.
Наши препораки
Неговата мајка, невнимателна необразована жена, воопшто не се потрудила да и даде живот на девојчето
Синоќа ја искористив привилегијата да не гледам телевизија повеќе и да