8 кулинарски тајни што ќе направат да изгубите тежина побрзо - За Неа
Со цел да изгубите тежина, а потоа да ја одржите својата тежина, често мора да се откажете од омилената храна, да ги намалите количините или дури понекогаш да гладувате.
Beе ми биде драго да знаете дека некои намирници може да се заменат со повеќе диетална верзија и не мора да се стресите преку глад или броење на секоја калорија.
1. Шербет наместо сладолед
Комерцијалниот сладолед е всушност полн со маснотии, но лизгањата шербет и сладолед се различни, но имаат ист ценет вкус. Тие исто така содржат многу помалку калории.
2. Gумбир наместо чоколадо
За жал, млечното чоколадо е меѓу најштетните намирници за оваа фигура, па затоа, ако посакувате нешто слатко, наместо тоа треба да се одлучите за джинджиево, што е многу здраво.
3. Туна во сопствен сок наместо туна во масло
Туната е неверојатно здрава риба, а нејзината содржина на протеини е слична на кавијарот. За овие протеини да се варат подобро, треба да изберете туна во сопствениот сок, бидејќи има многу помалку маснотии и повеќе витамини (А, Б12, Д, Е), аминокиселини и други здрави материи (јод, калиум, железо, фосфор).
4. Пуканки наместо мешавина од лешници
Дури и ако е тешко да се поверува, подобро е да се јаде малку пуканки отколку мешавина од лешници, кои често се пржат на масло.
5. Овошје наместо колачиња
Обично, кога сакате да имате закуска, одите по нешто слатко, но тајната е да се воздржите малку и да видите дали ви поминува апетитот. Сфатете дека колачињата се само вишок шеќер што на вашето тело навистина не му треба. Ако наместо тоа изберете овошје, ќе ги добиете потребните покорисни витамини и хранливи материи.
6. Овес наместо комерцијални житни култури
Природниот овес, сервиран со овошје и ореви, е многу поздрава алтернатива на комерцијалните мусли или житарки, кои содржат засилувачи на вкус и додаден шеќер. Поради овие адитиви, комерцијалните опции се полни со калории.
7. Замрзнат компир наместо свеж
Двата вида компири се скоро идентични по содржина. Единствената разлика е во тоа што ако се одлучите за замрзнатите, ќе се чувствувате сити подолго. Тоа е затоа што замрзнатите компири имаат поздрав вид скроб.
8. Чипс од друг зеленчук и овошје наместо компир
Домашните чипсови направени од друг зеленчук и овошје се многу поздрави од оние од компири, купени од продавницата, кои веќе се исушени од какви било витамини.