8 летни диети
Која жена може да се пофали дека НИКОГАШ не следела режим? Повеќето од нас се секогаш на диета, и како што се приближува летниот распуст, се чини дека влегуваме во фибрилација: како да изгубиме тежина побрзо и поздраво, да изгледаме „бетонски“ на плажа? Еве 8 диети дизајнирани специјално за жешката сезона, сите тестирани и со загарантирана ефикасност.
Општо верување е дека пивото е богато со калории, гоење и треба да се избегнува во каква било диета, но неодамнешните студии покажаа дека може да ви помогне да изгубите тежина доколку следите некои едноставни правила.!
Појадок, во 8.00 часот: 150 гр риба на скара со сок од лимон и салата од бела зелка.
Ужина во 11.00 часот: 150 ml ладно, горчливо или безалкохолно пиво.
Ручек во 12.00 часот: 200 гр варена живина. Десет минути подоцна, наместо десерт, испијте 250 мл слатко, руса пиво со јачина од 2-3 степени.
Ужина во 18.30 часот: 50 ml пиво (асортиман консумиран на ручек).
Вечера: суви, малку маснотии, несолени, непушани сирења и зелена салата или салата од зачинет зеленчук со јаболков оцет. За време на вечерата се консумираат најмалку 200 мл безалкохолно пиво.
Ефикасност: губите 3-4 кг за еден месец.
Тоа е 5-дневна диета, во која нема појадок!
Ручек: 100 гр варено говедско месо, 100 гр варен ориз со сос од домати и парче лубеница.
Вечера: 50 гр урда, парче тост и која било количина лубеница.
Ручек: тост, 50 гр варено пилешко или мисиркино гради, парче лубеница.
Вечера: 100 гр чиста риба, варена или скара, парче тост и парче лубеница.
Ручек: 30 гр шпагети со сос од домати и рендано сирење и која било количина лубеница.
Вечера: салата од зеленчук и парче лубеница.
Ручек: сад од супа од зеленчук со крутони, 50 гр варени пилешки гради со парче тост и парче лубеница.
Вечера: два природни компири со пармезан и која било количина лубеница.
Ручек: 50 гр варено говедско месо, запечени печурки и која било количина лубеница.
Вечера: 50 гр урда со две парчиња тост и која било количина лубеница.
Ефикасност: изгубите 2-3 кг за 5 дена.
Многу е важно да јадете чај од опашка од цреша помеѓу оброците. Ништо друго!
Појадок: банана и кафе.
Ручек: риба на скара со гарнир за спанаќ.
Појадок: две варени јајца, парче леб и кафе.
Ручек: варени пилешки гради со салата од ентива.
Појадок: урда, пунџа од интегрално брашно и кафе.
Ручек: закоравена зелка со варено пилешко.
Појадок: сендвич со сирење, краставица и кафе.
Ручек: интегрални тестенини со печурки и сос од домати.
Појадок: интегрален јогурт и кафе.
Ручек: пилешко на скара.
Ефикасност: губите 3-4 кг за 10 дена.
Тоа е подолготрајна диета, затоа држете се само ако знаете дека сте трпеливи.!
Појадок: 180 гр сок од зеленчук, две варени јајца, спанаќ, две парчиња мускулест филе, кафе или чај.
Ужина: триаголник на стопено сирење со целер.
Ручек: салата од зеленчук со посно месо и сирење со малку маснотии.
Ужина: 10 цреши домати со урда.
Вечера: риба со сос од ѓумбир, грав, салата од зелка со маслиново масло.
Додека не ја достигнете посакуваната тежина, можете да вклучите во менито цели зрна (за појадок), овошје, млечни производи со 1% маснотии, грав, црвено вино. Во умерени количини, можете да јадете компири, моркови, банани, ананас или лубеница.
Ефикасност: во првата фаза изгубите 4-7 кг, а во втората 1 кг за 7 дена.
За време на диетата се забранети: компири, леб, тестенини и свежо сирење. Во поголем сад измешајте, по желба, зеленчук и летни зелени што е можно поразлични: зелена салата, пиперки, гулаш, ротквица, магдонос, копра, спанаќ, краставица, крофна. Зачинете со лажица маслиново масло и балсамичен оцет. Магдоносот и копарот се многу важни затоа што содржат витамин Ц. Чувајте го садот за салата во фрижидер и јадете го секогаш кога сме гладни. Покрај салатата можеме да јадеме варено јајце или две тенки парчиња шунка, авокадо или банана.
Ефикасност: изгубите 3 кг за 7 дена.
Малку е покомплицирано да се има предвид, затоа што мора да ги броите калориите.
Појадок: сезонско овошје и парче леб со мед (максимум 250 калории).
Ужина: јаболко или диња (максимум 100 калории).
Ручек: лакто-вегетаријанско предјадење и месо на скара со салата попрскана со маслиново масло (максимум 500 калории). Не се јаде леб.
Вечера: слично на ручек. Пример: месо со зеленчук, маслинки и фета сирење. Можете да пиете чаша црвено вино. Сè мора да биде во рамките на максимум 600 калории.
Ефикасност: изгубите 2 кг за 7 дена.
Оваа диета доаѓа со дополнителна корист: бобинки се полни со витамини и антиоксиданти.
Појадок: 250 гр боровинки, варено јајце, кафе.
Ручек: супа од зеленчук, 100 гр пилешки гради, салата од зеленчук, 300 гр малини.
Појадок: 300 гр боровинки, диетален јогурт.
Ручек: супа од зеленчук, 100 гр чиста риба, салата од зеленчук, 300 гр малини.
Појадок: 200 гр овесна каша, билен чај, 300 гр боровинки.
Ручек: супа од зеленчук, 100 гр пилешки гради, салата од зеленчук, 300 гр малини.
Појадок: диетален јогурт, 300 гр малини, кафе.
Ужина: сендвич со парче сирење со малку маснотии и мисиркини гради.
Ручек: супа од зеленчук, 100 гр риба, салата од зеленчук, 300 гр боровинки.
Ефикасност: изгубите 1-2 кг за 7 дена.
Основна храна е: риба, морски плодови, маслиново масло, овошје, зеленчук и цели зрна.
Појадок: 200 гр цели зрна со свежо овошје и обезмастено млеко.
Ручек: 200 гр пилешка салата со целер или 200 гр морска храна, јаболко, 30 гр лешници.
Ужина: две колачиња од овесна каша.
Вечера: 250 гр лосос или друга медитеранска риба со гарнир од аспарагус на пареа и два печени слатки компири.
Ефикасност: изгубите 1 кг за 4 дена.
Gумбир - ефикасен лек против автомобилска болест
Движење или кинетоза е медицинско нарушување што влијае на некои луѓе кога се преселени, додека патуваат со превозно средство.
Најдобар природен лек за движење треба да биде ѓумбир! Со векови се користи како третман за движење (се вели дека го користеле античките Кинези за прв пат) и иако не работи за секого, многумина сметаат дека е многу ефикасен.
Gумбирот (Zingiber officinale) е природен, широко достапен и ефтин. Покрај тоа, можеме да го најдеме во многу форми - од суров корен до капсули, од колачи до чај - така што, дури и ако не сте голем fanубител на вкус, да најдете нешто што ќе ви се допадне. И работи брзо (некои луѓе велат дека има моментален ефект!), Дури и откако ќе започне гадењето.
123 0 0 ѓумбир
Gумбир и несакани ефекти
За повеќето луѓе, ѓумбирот е многу безбеден и без несакани ефекти. Сепак, тоа е контраиндицирано (може да комуницира негативно) во комбинација со одредени лекови, особено оние што ја разредуваат крвта (на пр. Аспирин). Ако земате одредени лекови и/или ако воопшто не сте сигурни дека ѓумбирот е соодветен, консултирајте се со вашиот лекар.
Како да земете ѓумбир
Ingerумбирот е широко достапен како корен од ѓумбир, но како и свеж, може да се користи сув, во форма на прав и во форма на сок или масло. Willе го најдете на располагање во форма на додатоци, апчиња и капсули, чај, пијалоци (ѓумбир пиво) и во слатки и колачи.
Суров корен од ѓумбир
Парче суров корен од ѓумбир: ефикасно против автомобилско заболување. Најевтиниот начин за јадење ѓумбир е свежиот корен купен од супермаркет. Излупете тиква, изрендајте ја и полека исечете ја. Има сладок-зачинет вкус, на некои им се допаѓа, на некои не.
Illsумбир апчиња, таблети и капсули
Ако суровиот ѓумбир е премногу за вас, побарајте дехидриран ѓумбир во форма на капсули или таблети за џвакање.
Gумбир во прав
Сместено е во областа зачини на супермаркетот. Gумбирот во прав може ефикасно да се земе половина полна лажичка во чаша вода или овошен сок. Можете да додадете малку мед ако сеуште имате проблеми со вкусот.
Слично на тоа, суровиот корен од ѓумбир може да се ренда и да се вари за да се направи „чај“. Исцедете ги ренданите парчиња и испијте ја течноста, или како таква или со додавање на суров шеќер или мед. Може да се консумира и топло и ладно на собна температура. Можете исто така да додадете лимон.