8 начини од семејството на крпеница од страв
Првата алатка се нарекува прифаќање.
Пред сè, мора да го признаеме стравот што го имаме и да го разгледаме. Со подетална проверка, тој често губи голем дел од својот ужас. Ние најмногу се плашиме од непознатото. Исто така, ако не сакаме да го признаеме тоа, потиснете го, стравот може да се појави одеднаш и неконтролирано. Затоа треба да зборуваме за нашите стравови и прво да ги прифатиме.
Една вежба во ова би била да и се даде простор и време. Ние и посветуваме на пр. половина час на ден. Секогаш во исто време. Ако сака да дојде рано, ќе речеш не. Сега не е твое време. Тогаш ќе доживееме дека честопати воопшто не доаѓа. Потребна е затегнатост на стравот. Кога ќе се отворите, станува сè помало. Доаѓа само кога не го очекувате тоа.
Воспоставете контакт со вашите сопствени чувства.
Затоа, запознајте го стравот повторно подобро, бидете во можност да процените колку е силен. Или други чувства. На пример лутина. Стравот често предизвикува лутина, особено кај младите. Страв да не припаѓате, да не успеете, да не бидете ценети.
Добро е да се прелистува и телото.
Овде, во Шпанија постои органска данца. Учите физички да ги изразувате своите чувства, како и стравот. Многу е импресивно да се доживеат и изразат своите чувства со целото тело.
Друго средство е медитација. И тука можете да им дадете простор на вашите чувства, да ги почувствувате и да ги погледнете и да се пуштите повторно.
Сепак други претпочитаат јога. Ова е исто така можност активно да се справите со себе и да добиете повеќе контакт со вашите чувства.
Важно е да му верувате на телото повеќе и секогаш внимателно да го слушате. Ако имате проблем со телесната тежина, не ви треба вага. Можеби треба само подобро да го слушате вашето тело. Тој честопати ни кажува што му треба, испраќа симптоми. Но, ние сакаме да ги прескокнеме. Важно е да запомниме кога ни треба храна, спиење или одмор. Премногу стрес исто така може да предизвика чувство на вознемиреност.
Ние дефинитивно треба да веруваме повеќе. Lifeивот, некои го нарекуваат и Бог или вселена. Јас велам живот. Нè опкружува, е насекаде и никогаш не може да се контролира 100%. Има потези на судбината, болести или, како што е во моментов случај, однадвор. Полициски час и сл. Мора да веруваме дека сè има своја цел. Дури и ако честопати не го гледаме тоа во криза, околност што се смета за негативна, имајќи нешто добро, може да има шанса. Сите ние доживуваме кризи и назадувања. Но, што правиме со тоа? Што евентуално можеме да научиме? Како се справуваме со тоа?
Ако му веруваме на животот, можеме да видиме дека кризата може да биде и можност да се промениме, да се погледнеме во себе и да најдеме нови начини.
Се разбира, честопати може многу да спречите ако реагирате пред криза, ја напуштите зоната на удобност и сте отворени за промени.
Да ја разгледаме тековната криза. Предметот на белите дробови се залага за „излегување надвор, изразување себеси, да се биде автентичен, итн. Ова е особено тешко во денешно време. Ние ги обработуваме нашите слики, кои ги носиме надвор и „убаво“ сè. Не сакаме да ја покажеме вистината, сакаме да претставиме убава слика за себе. Можеби е време повеќе да се вратиме на вистината.
И дека не се сваќаме погрешно. Не сакам да се откажеш од одговорноста за твоето однесување, твоите одлуки итн. Но, секако е подобро да не сакаш опсесивно да контролираш сè.
Со постепено соочување со вашите стравови е добар начин да се ослободите од нив со текот на времето, особено ако не се рационални. Како млада личност ја изгубив срамежливоста и срамежливоста пред луѓето, во која намерно одбрав професија во која требаше да се занимавам со многу луѓе секој ден. На овој начин научив со текот на времето да не се плашам од справување со луѓе и денес можам дури и да зборувам пред толпа или да им се обраќам на луѓе што не ги познавам без никакви проблеми.
Се плашев и од височините. Исто така, научив да го надминувам овој страв со искачување на кули или искачување по теренот со високи јажиња и покрај меките колена. Не можеше многу да ми се случи затоа што бев сигурна или секогаш имав некој во кого верував. Човек што може да ве смири е многу корисен, бидејќи на почетокот имаше дури и солзи, на пример кога дури и упаднав во Ајфеловата кула.
Дури и ако е потребно многу напор на почетокот, ако сте подготвени да ја напуштите вашата удобна зона и да истражувате нов терен, можете да развиете свои вештини. Значи, на крајот сè повеќе ја проширувате зоната на удобност. За да го направите ова, мора да бидете во можност добро да се процените себеси и реалниот ризик. На крај, секако, треба и малку храброст. Како можете да го зголемите тоа, следната алатка сигурно ќе ви помогне.
На последниот блог споменав дека loveубовта е спротивна на стравот. Тоа е, ако сакате или што сакате, не се плашите од тоа. Во мојата енергетска програма (програма за напојување) има и вежби за тоа како можете да ја зголемите loveубовта, а со тоа и вашите вибрации. Благодарноста е исто така добар начин да ја зголемите вашата способност за убов. На пример, можете да поставите ритуал за да ја покажете својата благодарност. Кажете си 5 работи за кои сте благодарни. Може да бидат многу едноставни работи што ги паметите. Бидете благодарни што имате чиста вода, - покрив над главата, - децата се здрави, - вие сте здрави, итн.
Така, можете да се ставите во поголема вибрација. Колку повеќе успевате да бидете за loveубени, толку помалку шанси има стравот да се прошири во вашето срце.
EFT (техника на емоционална слобода)
Детално да се објасни ова би го надминало опсегот овде. Само толку: тоа е техника во која се прислушуваат меридијанските точки. На пример, надворешниот раб на раката, на врвот на главата, над веѓите, на слепоочниците, под очите, под носот, под устата, на клучната коска, под речниот лак. таму ги отчукуваш чувствата. На пр. Страв.
Во првиот круг, само ги оставивте да бидат таму. Вие го прифаќате тоа.
Во вториот круг сакате да го опишете стравот. Ги гледате и позитивните во неа. Можеби таа сака да ве заштити, предупреди. Барем можете да видите дека иако е таму, можете да ги постигнете своите цели.
Во третиот круг користите позитивни афирмации. Можете исто така да користите YouTube за да помогнете. Има добри видеа таму. Со овој метод можете многу ефикасно да го срушите стравот, лутината итн.
Секој што сè уште јаде месо што доаѓа од фабричко земјоделство, не само што конзумира лекови што им се даваат на овие животни истовремено. Бидејќи овие животни мораат да стојат во линија и за колење и да забележат како се убиваат нивните спецификации, тие природно ослободуваат многу хормони на страв. Тие потоа се во месото што го јадеме. Значи, буквално го јадеме и нивниот страв. Animивотните се многу чувствителни и често се чувствуваат порано од нас кога е непосредна опасност. Така, можам само да ве советувам или да се одречете од месото, или барем да бидете сигурни дека тоа доаѓа од мали земјоделци со свои кланици или мали касапи. Може да го пробате некое време. Потоа, исто така, може да забележите дека умот се менува и дека погледот некако станува појасен.
Сепак, доколку некој навистина страда од силно, повторливо чувство на страв и напади на паника, веројатно е подобро да се консултирате со лекар, да побарате третман од специјалисти и евентуално да започнете со терапија за однесување или психоанализа.