8 намирници кои ја стимулираат циркулацијата на крвта

Среда, 02 јануари 2019 година, 18:03 часот Извор: REALITATEA.NET

Циркулаторниот систем носи крв, кислород и хранливи материи низ целото тело, но што се случува ако се појави блокада, исто како и во сообраќајот? Потрошувачката на корисна храна спречува проблеми со циркулацијата на крвта.

Еве што треба да содржи вашето мени за борба против слабата циркулација на крвта:

Ако се чувствувавте виновни за уживањето во темно чоколадо, тоа не е така. Дури и кардиолозите ви даваат дозвола да уживате во посебниот вкус. „Кога се консумира во умерени количини, црното чоколадо му помага на телото да произведе азотен оксид, кој има суштинска улога во заштитата на вените и срцето. Какаовиот прав е одличен извор на антиоксиданти кои го намалуваат крвниот притисок и нивото на холестерол, подобрувајќи ја циркулацијата на крвта “, рече д-р Стивен Гандри, кардиолог. Секогаш бирајте чоколадо со содржина од најмалку 72% какао.

Тој е идеален лек за да се спречи стврднување на артериите и да се стимулира циркулацијата. Сепак, треба да размислите како го консумирате. „Куркумата има корисни ефекти, но не се апсорбира оптимално ако се консумира изолирано. Најдобро е да се земе ако се комбинира со црн пипер во разни препарати. Нарачајте или варете кари барем еднаш неделно и ќе избегнете многу проблеми “, вели д-р Гандри.

Можеби сте чуле дека е многу корисен за спортистите поради високата содржина на нитрати, што ја стимулира циркулацијата и многу побрзо го пренесува кислородот до мускулите. Дури и ако не тренирате за Олимпијада, добра идеја е да пиете сок од цвекло. „Истражувањата покажаа дека една чаша сок од цвекло консумирана дневно го намалува крвниот притисок и болката што ја доживуваат луѓето со периферна артериска болест“, вели д-р Стивен Херцлер, нутриционист.

---