8 намирници кои се корисни или штетни на тироидната жлезда
Преглед
На тироидната жлезда и требаат одредени витамини и минерали за да ги извршува своите функции во оптимални параметри.
Секој организам различно реагира на одредени видови храна, но научниците идентификуваа голем број општи упатства за диета корисна за најголемата жлезда на човечкиот ендокрин систем.
Некои клучни хранливи состојки се неопходни за правилно функционирање на тироидната жлезда, додека други можат да го загрозат вашето здравје.
Затоа, изборот на храна е многу важен за одржување на правилното функционирање на тироидната жлезда.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Суштински хранливи материи за тироидната жлезда
Јодот е најважниот елемент за функционирање на тироидната жлезда, бидејќи го прави можно производство на тироидни хормони од кои зависи интегритетот на сите телесни ткива. Тироксин (Т4) и тријодотиронин (Т3) се најважните хормони кои содржат јод.
Селенот е неопходен и за тироидната жлезда, од повеќе гледишта. Во суштина, содржи ензими кои ја штитат оваа жлезда и дејствуваат како агенс за елиминирање на органски нуспроизводи формирани под дејство на стрес.
Протеините базирани на селен ја регулираат синтезата и метаболизмот на хормоните за да одржат оптимална концентрација на хормони во крвта, ткивата и органите (особено во црниот дроб, бубрезите и мозокот). Селенот исто така помага во повторна употреба на резервите на јод.
Цинк, железо и бакар се исто така од витално значење за тироидната жлезда, помагајќи да се стимулира производството на тироидни хормони. Специјалистички студии покажуваат дека и хипертироидизам и хипотироидизам можат да создадат недостаток на цинк, рефлектиран во намалени нивоа на тироидни хормони (Т3 и Т4).
Кога се јавува истовремено со недостаток на јод, недостаток на железо е особено опасен затоа што овој минерал е потребен за регулирање на нерамнотежата на тироидните хормони. Бакарот е потребен и за производство на тироиден стимулирачки хормон (TSH) и за одржување на производството на тироксин.
Добра или лоша храна за тироидната жлезда
Јодираната сол е добар извор на јод, најважниот минерал за нормално функционирање на тироидната жлезда. Повеќето луѓе имаат корист од доволен внес на јод од сол преку диетата што ја следат. Недостаток на овој минерал може да се појави ако сте навикнати да конзумирате само висока сол или друга преработена храна што не содржи јод. Некои рутински медицински тестови ќе ви помогнат да откриете дали имате или немате недостаток.
2. Зелен зеленчук со лисја
Спанаќ, зелена салата и друг зелен лиснат зеленчук се одлични извори на магнезиум, минерал кој придонесува за правилно спроведување на неколку физиолошки процеси. Тироидната жлезда не е исклучок, па затоа е добро да обезбедите дневно внесување на магнезиум преку храна. Симптоми кои укажуваат на недостаток во овој поглед се сериозен замор, грчеви во мускулите или срцеви аритмии.
Овие намирници се дефинитивно корисни за тироидната жлезда бидејќи содржат многу магнезиум (особено индиски ореви, бадеми и семки од тиква). Бразилските ореви исто така обезбедуваат значителни количини на селен, друг минерал кој го поддржува правилното функционирање на тироидната жлезда. Само неколку бразилски ореви консумирани дневно ќе ја обезбедат препорачаната дневна доза на селен.
4. Риба и морска храна
Рибите, ракчињата и алгите се одличен извор на јод, кои се корисни за одржување на здравјето на тироидната жлезда. И покрај тоа, тие треба да се избегнуваат при хипертироидизам, бидејќи вишокот на јод ги влошува симптомите предизвикани од хиперактивна тироидна жлезда.
5. зелка од зелка
Калето, една од најздравите намирници, не се препорачува за луѓе со чувствителна тироидна жлезда. Причината е едноставна супстанциите во неговиот состав спречуваат апсорпција на јод во ендокриниот систем.
Луѓето со недостаток на јод треба да избегнуваат и кеale и зелка, брокула, карфиол или бриселско зелје, сите имаат ист ефект.
Сојата (како и производите подготвени од овие зрна) се вклучени во категоријата на храна со штетен потенцијал на тироидната жлезда, сметајќи се за нарушувачки елемент во процесот на производство на тироидни хормони (но само ако има недостаток на јод). Како и кај кеaleот, сојата е опасна за тироидната жлезда само во присуство на недостаток на јод.
Минерали: функции и придобивки
Совети за здрава есен: имунитет, диета, диета
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
Ако сте навикнати на редовно консумирање органи (бубрези, црн дроб, срце и сл.), Можно е да имате високо ниво на липоична киселина во организмот, супстанца земена во големи количини од оваа храна. Вишок на липоична киселина може да ја наруши нормалната активност на тироидната жлезда. Покрај тоа, истата супстанција може да се меша со дејството на лековите пропишани за лекување на состојба на тироидната жлезда.
8. Производи за глутен
Глутен е протеин кој се наоѓа во пченицата, 'ржта и јачменот. Кај луѓето на кои не им е дијагностицирана целијачна болест, глутенот нема никакво влијание врз тироидната жлезда. Сепак, под нетолеранција на глутен, цревната штета предизвикана од овој протеин може да предизвика разни компликации, вклучително и зголемен ризик од тироидитис на Хашимото или болест на Бадеув Грејвс (егзофталмална гушавост). Ако страдате од нетолеранција на глутен, избегнувајте извори на овој протеин колку што е можно за ефикасно спречување на болести на тироидната жлезда.
Диетата може исто така да влијае на ефикасноста на лековите за лекување на болести на тироидната жлезда, забрзување или забавување на стапката на апсорпција на активните супстанции. Прашајте го вашиот лекар или фармацевт како можете да избегнете интеракции со храна, во зависност од пропишаните лекови. Како општо правило, добро е да
- земете го лекот на празен стомак, по можност наутро;
- Избегнувајте додатоци на витамини и антациди, кои најчесто комуницираат со лекови.