8 намирници што ќе ги тонираат контурите на твоето лице се чудат жена
Маж или жена, сите ние сакаме убаво лице со одлични контури. Експертот за исхрана на Lifesum, Фрида Харју, ќе ви каже што треба да јадете.
Совршеното лице се карактеризира со неговите рамномерни и мазни контури. Лицето на привлечна жена треба да изгледа меко и малку заоблено. Образите се идеално меки под релативно високи јагоди. Честитки за оние кои одговараат на овој опис. За сите други, Фрида Харју, експерт за исхрана со апликацијата за здравје и фитнес Lifesum, открива која храна создава потесни контури на лицето. И движењето, она што треба да го направите е редовно да ги вметнувате овие добрите во вашето мени.
1. Спанаќ за убави јагоди
За да ја затегнете контурата на вашите јагоди, треба редовно да јадете спанаќ. Богато е со природни хранливи состојки кои го зајакнуваат ткивото на кожата и го забавуваат процесот на стареење. Спанаќот е богат и со витамин А, кој и помага на вашата кожа побрзо да се обнови и и дава прекрасен сјај. Свежиот спанаќ има одличен вкус како состојка во крцкава салата или со вкусно изматено или пржено јајце.
2. Остриги за завидни образи
За цврсти и убави образи, може да биде корисно да се почестите со неколку остриги од сега и тогаш. Тие не само што се вкусни, туку се и богати со омега-3 и цинк, кои кога се комбинираат, му помагаат на телото да произведе повеќе еластин, што ја одржува кожата во вид на тон и сјајна. Ако не сакате остриги или ви се премногу скапи, може да јадете сардини или скуша како алтернатива, бидејќи содржат исто толку омега-3.
3. Мандарини за дефинирана линија на вилицата
Мадарините се одлични снабдувачи на витамини А и Ц кои не само што help помагаат на кожата со акни, туку и ја забрзуваат регенерацијата на кожата. Фините линии и брчки може да се содржат благодарение на витамин А, додека витаминот Ц го промовира производството на колаген, што вилицата изгледа еластично, а контурите се затегнати. Движењата за џвакање исто така природно помагаат да се задржи контурата на вилицата.
4. Куркума за целиот сјај
Неговите антиинфламаторни и антисептички својства го прават природен дезинфекционен лек за мало чудо, што се користи низ цела Азија токму за оваа намена. Куркумата помага и во санирање на оштетените клетки на кожата и ги ублажува другите кожни заболувања како што се псоријаза или изгореници.
5. Црвени пиперки за убави усни
Црвените пиперки се апсолутно вкусни и содржат капсикум во семето, што е одговорно за вкусот. За поцелосни усни, едноставно ставете мало парче семе од усните или додајте капка масло од капсикум во мелемот за усни, што во голема мера ќе ја подобри циркулацијата на крвта во усните. Но, бидете внимателни: користете го многу ретко, во спротивно може да изгори непријатно.
6. Брокула за мазен врат
За убав и младешки изглед на вратот, треба редовно да јадете брокула. Докажано е дека брокулата ја штити кожата од УВ зрачење, иако секако не постои начин околу добра крема за сончање. Витаминот А и Ц содржани во него се спротивставува на предвременото стареење и обезбедува прекрасен ефект на сјај.
7. Авокадо за сјаен и здрав изглед
Авокадото е познато по своите корисни ефекти врз тенот. За разлика од другите плодови, тие содржат омега-9 масти, кои можат да помогнат во намалување на црвенилото и иритацијата. Мононезаситените масни киселини обезбедуваат екстремно мека и еластична кожа. Покрај тоа, авокадото ја штити кожата со своите антиоксидантни својства и високата содржина на витамин Ц од предвремени знаци на стареење. Лутеинот пронајден во авокадото е каротеноид кој делува како одличен антиоксиданс за заштита од болести на окото и дегенерација на окото поврзана со стареењето. Омега-3 мастите обезбедуваат влага и ги одржуваат очите сјајни и светли.
8. Многу вода за дефинирани контури на лицето
На крајот на краиштата, за здрав изглед на кожата и убави контури, секогаш е добра идеја да пиете доволно. Течноста помага да се испушти вишокот натриум од телото, што инаку може да го направи лицето да изгледа подуено и подуено.
Можеби ќе ве интересира:
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.