8 неверојатни придобивки од бананите
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Бананите се меѓу омилените плодови на многумина од нас, кои се идеални за појадок, како и за закуски во текот на денот.
Оние кои одлучуваат да ги консумираат често, носат на телото внес на есенцијални витамини и минерали.
Средна банана содржи 400 мг калиум, минерал кој помага на нервниот систем да функционира правилно.
Бананите содржат и витамин Ц, околу 15% од потребите на возрасно лице, витамин Б6 (35% од дневните потреби), но и магнезиум, калциум, растителни влакна и витамини А и Е. Не содржат холестерол и без маснотии, телото е многу лесно да се вари.
Светла тен
Бананите може да се користат и како состојка за домашни козметички маски. Можете да подготвите маска од половина банана со белка од јајце, која ќе ја оставите да делува 15 минути. Кожата станува посветла, добивајќи здрав изглед. Ова се должи на витамините А и Е.
Однесувајте се кон вознемиреност
И луѓето кои се во депресија можат да ги истераат со банани. Тие имаат голема содржина на триптофан, кој помага при производство на серотонин, хормонот на среќата, кој предизвикува состојба на мир и релаксација. Бананите се исто така корисни за ублажување на анксиозноста поради нивната содржина на магнезиум и калиум.
Тие спречуваат рак
Витаминот Б6 содржан во бананите се бори против слободните радикали, кои можат да предизвикаат рак. Студија спроведена во Шведска покажа дека овие плодови, редовно јадени, имаат можност да го намалат ризикот од карцином на бубрег до 20%.
Истражувањата покажаа дека жените кои јадат четири до шест банани неделно имаат двојно помал ризик од карцином на бубрег отколку оние кои не јадат банани.
Го регулира цревниот транзит
Бананите се исто така богати со пробиотици, па затоа се корисни во регулирање на цревниот транзит. И влакната содржани во овие плодови го регулираат варењето на храната.
Тие исто така ја намалуваат желбата за слатки, се идеални како ужинка за луѓето кои држат диети. Хромот во бананите исто така го забрзува метаболизмот.
Одржувајте го здравјето на срцето
Овие плодови се богати со калиум, магнезиум, витамин Ц, неопходни за одржување на здравјето на срцето. Калиумот има способност да го намали крвниот притисок, затоа овие плодови се препорачуваат за оние кои страдаат од висок крвен притисок.
Калиумот помага и во елиминирање на вишокот вода од телото. Значи, ако се соочувате со отечени раце и нозе, бананите можат да ви помогнат многу.
Го намалува ризикот од дијабетес
Јадењето банани го намалува ризикот од дијабетес поради содржината на витамин Б6, велат експертите. Тие исто така го одржуваат здравјето на коските поради содржината на фрукто-олигосахариди, кои ја зголемуваат способноста на организмот да апсорбира калциум во коските.
Тоа ви помага да имате јасен став
Витаминот А пронајден во бананите, исто така, игра суштинска улога во здравјето на видот.
Според Националниот институт за здравство во Соединетите држави, овој витамин има способност да го зајакне видот, особено навечер, но и да спречи дегенерација на макулата, состојба која често се среќава кај постарите лица.
Богата и здрава коса
Бананите се одлични за маски за нега на коса, богати со есенцијални витамини кои ја одржуваат косата сјајна и спречуваат истенчување. Витамините А и Е кои се наоѓаат во овие плодови прават чуда за косата.