Диета „Балерина“; краток и ограничен режим на губење на тежината што може да ви помогне да изгубите еден
Диетата со балерина е исклучително ограничувачка диета и прилично тешка за одржување, затоа ја препорачуваме само за „итни случаи“ (кога сакате да изгубите неколку килограми за важен настан во животот) и само за многу краток временски период. . Покрај тоа, не се препорачува за луѓе кои страдаат од заболување на бубрезите или анемија.
Овој режим, кој е инспириран, се вели, од навиката на балерините да се обидат брзо да ослабат пред важното шоу, вклучува редовни оброци, служени на секои два часа.
Еве го менито за еден ден за оваа диета, под претпоставка дека ќе ја започнете својата активност во 8 наутро:
8 часот - кафе без млеко и без шеќер
10 часот - две варени јајца
12 часот - чаша сок од домати
14 - 100 гр месо на скара (пилешко, риба или мисирка) и парче леб од интегрално
16 часот - јаболко
18 - 100 гр кравјо, овчо или козјо сирење
Како што можете да видите, менито е прилично лошо, затоа не препорачуваме да ја одржувате оваа диета повеќе од две недели. За сето ова време, треба да пиете многу течности за да останете добро хидрирани и да земате витамински додатоци. Времето на оброк можете да го менувате според вашиот дневен распоред, но многу е важно да го почитувате двочасовниот интервал помеѓу оброците и да вечерате најмалку три часа пред спиење.