8 неверојатни придобивки од ладните тушеви во Топ Шоп
Дали ја знаете таа изрека: „Добро што измисливте одење и топла вода“? Од тука заклучуваме дека е измислена топла вода. Дотогаш, луѓето се капеа во ладна вода. Директно од реката.
Дали ја знаете таа изрека: „Добро што измисливте одење и топла вода“? Од тука заклучуваме дека е измислена топла вода. Дотогаш, луѓето се капеа во ладна вода. Директно од реката.
Спартанците, кои беа познати како тврди, сметаа дека топла вода е за слабите. Затоа, тие се капеа само во ладна вода, бидејќи веруваа дека им ги ублажува телата и им „одекнува“ на телата, правејќи ги посилни и поподготвени за борба.
Еве 8 неверојатни придобивки од студените тушеви
1. Зајакнување на имунитетот
Студените тушеви спречуваат настинки и инфекции. Според еден експеримент, тројца атлетски мажи кои нуркале во ладна вода (14 степени Целзиусови) три пати неделно, шест недели, покажале зголемување на бројот на моноцити и лимфоцити. Лимфоцитите ги елиминираат бактериите, вирусите и токсините, додека моноцитите (најголемите клетки во крвта) трошат патогени и туѓи материи.
2. Подобрување на циркулацијата на крвта
Наизменичните топли и ладни тушеви се едноставен и многу ефикасен метод за подобрување на циркулацијата на крвта. Студената вода ги прави нашите артерии и вени „затегнати“ (вазоконстрикција). Следствено, крвта ќе циркулира со поголем притисок затоа што нема толку многу простор. Кога телото е изложено на студ, крвта брзо циркулира до виталните органи за да ги загрее. Инаку умираш.
3. Прилагодете ја температурата
Студените тушеви ја стимулираат термогенезата (способноста на организмот да произведува топлина самостојно). Ако имате проблеми со регулирање на температурата (ладни раце и нозе) пробајте ладни тушеви.
4. Зголемете го метаболизмот и помогне да изгубите тежина
Студените тушеви го забрзуваат метаболизмот поради термогенезата за која зборувавме погоре. Се чини дека кафеавата маст се појави и еволуираше како систем за заштита од студ кај ендотермички (топлокрвни) цицачи. Кафеавата маст ги согорува масните киселини, со што се загрева крвта.
5. Тие имаат антидепресивно дејство
Постојат студии кои покажуваат дека студениот туш двапати на ден има антидепресивно дејство споредливо со електричните удари.
6. Подобрување на циркулацијата на лимфата
Лимфниот систем е отворена мрежа на "канали" кои се протегаат низ целото тело. Лимфата, течноста што поминува низ неа, носи отпад од клетки. Мизерија. Само што лимфниот систем нема мотор, но се движи низ мускулна контракција. Студените тушеви предизвикуваат контракции низ целото тело, кои ја мобилизираат лимфата.
7. Зголемете ја плодноста
Тестисите се во вреќа, надвор од телото, поради некоја причина. Не ја сакаат топлината! Експериментите направени пред околу 60 години открија дека топлите бањи се добар метод за контрацепција. Мажите кои правеле топли бањи 30 минути секој ден во тек на 3 недели станале неплодни во следните 6 месеци.
Во друга студија, испитаниците земале топли бањи и сауна 30 минути неделно. По прекинувањето на изложеноста на топлина, бројот на сперматозоиди се зголеми за 491%.
8. Вие го освојувате супер автомобилот
Ако земате само ладни тушеви, сметката за одржување ќе се намали. Од разликата во цената за кубен метар топла и ладна вода, за околу 1000 години може да добиете Maserati Coupe Coupé 4.2 V8 32V Cambiocorsa. Знам дека се чини невозможно, но треба да почекаш 1000 години ако си сам. Ако имате петчлено семејство и сите носите ладни тушеви, времето се намалува на 200 години. Ако сите ваши луѓе прават само ладни тушеви, за најмногу 5 години ќе го држите воланот на паметен автомобил.
Како да започнете да земате ладни тушеви
Не секој може да земе ладни тушеви на почетокот. Многу луѓе се попречени од страв од самоодржување. Најдобро е постепено да ја намалите температурата на водата и да го завршите тушот со најстудената вода што можете да ја издржите. Со текот на времето ќе се навикнете и ќе можете да го започнете тушот директно со ладна вода. Ако тренирате многу, можете дури и да се бањате.
Во овој пост разговаравме само за најважните придобивки од студените тушеви. Постојат многу други (ги одржува кожата и косата здрави, ја зголемува енергијата и обезбедува состојба на благосостојба, ја намалува болката во мускулите, итн.).