8 основни совети за слабеење во текот на летото
Theешките летни денови нудат безброј кулинарски нагласи кои подеднакво им ласкаат на непцето и половината. Ние ќе ви кажеме која храна и пијалок сега е на врвот на хит-листата меѓу најважните. Ова ќе осигури дека ќе избегнете непотребни калории.
1. Пијте Тра да
Прво научивме да сакаме ладен ладен зелен чај на плажа во Виетнам. Тра да (се изговара: Цача Да) со многу коцки мраз е една од најпознатите освежувачки работи што можете да ги побарате. За локалната верзија на тоа, ние ги свариме сите лимонски билки што ги има во градината во моментов - лимонска вербена, лисја од кафир, мелиса - со врела вода, оставете да се излади и послужете мраз со парчиња нетретирани лимони или лимета. Освежувањето без калории е подготвено!
2. Домати - сега или никогаш
Ако не сега, тогаш кога? Во ниту едно друго време од годината, небесните јаболка немаат толку вкусен вкус. Сакаме дебели парчиња вкусни бифтек домати со тенок слој vaервеј под лебот за појадок. Индијанската виолетова, розата Сент Пјер или Бернес се меѓу нашите омилени сорти. Исто така можете да го сторите истото како шпанското: исечете целосно зрел доматен бифтек од половина и истријте ја исечената страна преку дебели, свежо наздравени парчиња бел леб (по можност рустикален бел леб со крцкава кора). Малку маслиново масло и малку сол одозгора - „Pan con tomate“ е подготвен. Патем: Ве молиме, никогаш не чувајте домати (или домати - што и да им кажете) во фрижидер, бидејќи тоа ќе ја изгуби нивната вкусно овошна арома.
3. Летно прскање наместо Аперол сприц
Дали знаевте дека 1 чаша Аперол Сприц со околу 250 kcal отчукува Б (а) уче? „Поплава“, како што често се нарекува летното поздравување (1/16 л вино наросено на 0,5 л), е уште освежувачка и ја оптеретува калориската сметка со само 45 kcal. Пивото може да има краток ефект на ладење на непцето, но често останува видливо на стомакот и колковите неколку години. Затоа, ако воопшто, ние користиме прскано пиво или навистина ладно, безалкохолно пиво.
4. Јадете овошје наместо да ги пиете
Друга опција за појадок што е достапна само сега е мусли со целосно зрели праски. Ние веруваме дека исто како и нектарините, праските одат совршено со домашните мусли. Ситно сецканиот мелем од лимон оди особено добро со него. Рецептот за нашите основни крцкави мусли можете да го најдете овде. Во принцип, вреди да се јаде прекрасно овошје од лето подобро сега, наместо да ги пиете во смути или коктели. За разлика од она што се јаде, калориите што се пијат не ве исполнуваат. Затоа избегнувајте течни калории каде што е можно.
5. Храната богата со вода ја гаси големата жед
На 34 степени под сенка, вашето тело едвај може да добие доволно вода. Дињите, краставиците, доматите, тиквичките и пиперките сега се што мора да имате во корпата за купување. Обидете се со салата од диња направена од лубеница, многу свежа нане, светло-кафеави печени стапчиња од бадем и масло од вар. Неколку коцки фета одозгора. Завршено Или: домати пире, краставица, бугарска пиперка, билки со малку вода, сол, лук и малку чили за да направите прекрасно ладно гаспачо. За разлика од овошјето, зеленчукот нема речиси калории. Летниот вкус е толку освежителен!
6. Не вчитувајте повторно
Со оглед на многубројните деликатеси на вклучително вклучена храна или пријатна вечер за скара, можете да станете јадење ориентиран кон снабдување. Вие сте всушност веќе полни, но господарот на скара секогаш ве потсетува на кулинарските нови моменти од скарата. Најдобрата стратегија во такви ситуации: добиете преглед. На почетокот, прашајте што ќе ви понуди вечерта и потоа одлучете кои од нив би сакале да ги јадете најдобро. Не дозволувајте да се занесувате уште од самиот почеток исполнувајќи го стомакот со срдечни салати, сосови и леб. Лесно е да се изгуби трагата за толпата. (!) Добро исполнетата чинија, исто така, ќе го наполни вашиот стомак на задоволително ниво, без претерано оптоварување. Следниот ден ќе бидете среќни што не сте изеле едно или друго парче сирење или халуми.
Дали знаевте дека една кесичка халууми (250 g) содржи дури 800 kcal?
Повеќе од 6 мали парчиња тешко може да се исечат од него. Зачинетото сирење на скара е сè друго освен диетална храна!
7. Сорбет наместо тирамису
Ако имате избор на десерт, без разлика дали на одмор или на вечера со пријатели, можете да изберете овошен сладолед или шербет наместо сладолед од крем, тирамису или парфет. Во принцип, сè што завршува со „... мус“ само го промовира златото на колкот на долг рок. За доброто на вашата фигура, избришете ги состојките како маскарпоне или шлаг од списокот на желби. Наместо ладено кафе со сладолед од ванила и шлаг, во попладневните часови сега пиеме растворливо кафе изматено во брашно од млеко, со многу коцки мраз и, за промена, со полумасно млеко.
8. Носете тесна облека сега и тогаш
Додуша, воздушестиот широк изглед е единствената поднослива работа на оваа топлина. Веднаш штом термометарот падне под 30 степени, ве молиме, сместете ги обесените фустани, туники и панталони за појас за кошули или тесни панталони што прегрнуваат тело. Бидејќи тесната облека е добар барометар за да може рано да се повлече масната сопирачка.
Не пропуштајте ниту еден од нашите објави на блогот и регистрирајте се за билтенот! Ова доаѓа приближно на секои 2 недели.