8 правила за детоксикација кои ве ослабуваат - Диета; Диета
Ако планирате детоксикација по празниците, еве неколку основни правила што ви требаат за да добиете најдобри резултати: елиминирајте ги токсините и ослободете се од вишокот килограми!
Се гледаме за еден месец да ги известите резултатите! Не е лесно да се следат овие правила, но не е многу тешко ако ја соберете потребната волја, мотивирајќи се себеси со фактот дека тоа го правите за вашето здравје, пред сè. Особено сега, по празниците, повеќе од потребно е да му се помогне на телото да ги елиминира токсините и метаболичките остатоци што се акумулирале.
Нутриционистите предупредуваат дека токсините се складираат во резервите на маснотии во организмот.
Детоксикацијата на организмот ги елиминира мастите, а со нив и токсините.
И за да ве убедиме дека ви треба овој одмор, еве како телото ќе ви каже дека му треба детоксикација! Ако ги забележите овие симптоми, фатете се за работа!
- неоправдан замор
- ниска енергија
- несоница или не спиење добро и будење уморни
- постојана поспаност во текот на денот
- недостаток на концентрација
- нервоза, вознемиреност, депресија
- главоболки
- запек
- надуеност
- зголемен апетит за слатки, мрсна храна и пржена храна.
1. Користете природни производи за детоксикација
На пазарот можете да најдете многу билни мешавини (ColonHelp, DetoxiColon) кои ви помагаат во процесот на детоксикација. Ако го земете предвид начинот на управување со секоја и ако обрнете внимание на храната што ја јадете, ќе добиете повеќе од корисни резултати и за вашето здравје и за вашата фигура.
2. Изберете овошје и зеленчук
Јадете што повеќе сурови овошја и зеленчук, или подготвени во форма на свежи сокови.
3. Јадете семиња, сурови ореви и цели зрна
Заборавете на печените семиња и изберете ореви, бадеми, лешници, непечени семиња ако почувствувате потреба да грицкате нешто. Но, од суштинско значење е да ги консумирате умерено! За појадок можете да се потпрете и на едноставни цели зрна!
4. Не заборавајте за мед!
Заменете го шеќерот со мед.
5. Пијте зелен чај!
Зелениот чај не треба да недостасува во вашето дневно мени, бидејќи го олеснува варењето и го регулира цревниот транзит.
6. Избегнувајте рафинирано сончогледово масло!
Изберете за салати или јадења што подготвувате само ладно цедени масла: сончоглед или маслинка.
7. Пијте обична вода!
Треба да пиете 2 литри вода секој ден за да им помогнете на бубрезите во процесот на детоксикација.
8. Изберете суво овошје!
Ако имате желба за слатки, изберете прилично суво овошје: смокви, кајсии, сливи, суво грозје и урми.
НЕ консумирајте за време на детоксикацијата
- преработени производи што содржат адитиви во храната;
- пржени;
- пушеле;
- производи од брашно подготвени со бело брашно (леб, бисквити, гевреци, колачи, колачи, тестенини);
- производи за брза храна;
- млечни производи со многу маснотии;
- путер и маргарин;
- слатки, особено оние од трговијата;
- газирани пијалоци, вклучувајќи диететски пијалоци;
- алкохол и кафе;
- преливи за салата, мајонез, кисели краставички;
- количината на сол мора да се намали и да се замени со зачини.