Дукан диета - Небесна Дукан вафли Дукан диета

Вкусни рецепти на Дукан: Небесни вафли од Дукан

Дукан рецепти за тоа Фаза на напад - со многу уживање во вашата лична идеална тежина

диета

Фаза: Напад ПП
Луѓе: 1
Подготовка: 15 минути
Време за готвење: 10 мин

1 лажица овесни трици
2 лажици обезмастено млеко во прав
1 мешун од ванила
1 нотка цимет
1 лажица засладувач, течност
1 лажичка Прашок за пециво
1 јајце
60 гр крем сирење 0,2% маснотии
2 капки сончогледово масло
Кујна хартија
1 нотка сол

Загрејте го вафлиното железо и користете ја кујнската хартија за да го намачкате сончогледовото масло врз садот за печење.

За тестото: исечете го мешунката од ванила по должината и изгребајте ја пулпата. Измешајте со млеко во прав, овесни трици и цимет. Додадете го прашокот за пециво, потоа засладувачот, изматеното јајце и крем сирењето. Измешајте добро и камшикувајте уште 2 минути додека не се формира лесно, светло тесто.

Печете ги вафлите (1 суп.л-патки во средината на уредот) и сервирајте топло.
Едноставно лесен и вкусен!

Рецепт креиран од вашата нутриционистка од Дукан, Кети Шмит

дукан

Дали сакате тренинг за диети прилагоден на вас и вашите потреби? Услугата за обуки Дукан ви ги нуди следниве предности:

+ комплетни менија прилагодени на методот Дукан

+ дневни упатства

+ Нутриционист, кои се со тебе со зборови и дела и многу повеќе. Регистрирај се сега!