8 препорачани намирници за настинка и грип
Храната за настинка и грип се смета за природен лек и има улога на ублажување на симптомите на овие болести. Настинката и грипот се болести кои не можат да се третираат со премногу лекови. Тие се предизвикани од вируси, а лековите помагаат само во ублажување на симптомите, а не во лекување на причините. Затоа, ве советуваме да размислите за следната храна кога некој во семејството е ладен!
Сладолед
Никогаш не сте помислиле да јадете сладолед кога сте настинати. Дотолку помалку да му го дадеме на студеното дете! Но, сладоледот (но не и кремаст) помага во ублажување на болките во грлото. Исто така, помага при хидрирање и се бори против воспаленија. Хидратацијата е неопходна кога имате настинка.
Тоа помага да се задржи течноста од слуз (се бори со назална конгестија) и спречува назална конгестија. Обидете се да направите сладолед дома од свежо овошје и вода, ставете го во замрзнувач. На овој начин, исто така, обезбедувате вишок витамини и минерали што му се потребни на телото за да се бори против вирусот. Пробајте вкусови на јаболка, грозје или јагоди.
Сок од зеленчук
Веројатно кога трчате со носот и кашлате кај огнената мајка, не горите ниту да јадете, а камоли да џвакате суров зеленчук од салати. Потоа претворете ги во сок. Hitе удрите 2 зајаци одеднаш: истовремено ги добивате потребните хранливи материи за да се напојувате и да се хидрирате.
Пилешка супа
Пилешката супа е исклучително хранлива и навлажнувачка и е една од ретките намирници кои посакувате кога имате грип. Додавањето дарежлива мешавина од зеленчук ја прави супата храна што го зајакнува организмот и ги држи настрана бактериите и вирусите. Тоа ви помага да закрепнете побрзо.
Лук
Вкусно е по вкус, но остава непријатен мирис. Но, тоа е една од најмоќните намирници кои се борат против грипот. Се смета за моќен антимикробен, помага во зајакнување на имунитетниот систем, го расчистува носот и ги ублажува симптомите. Можете да го јадете лесно или можете да го додадете во салати или супи.
Ѓумбир
Ingerумбирот не само што помага во борбата против гадењето, по што е познат. Тоа е природен лек кој се бори против дијарејата, болката во стомакот и има антиинфламаторни својства. Може да се конзумира во разни препарати во форма на прав или во форма на чај. Исто така, помага да се деконгестираат грлото и носот.
Топол чај
Кога велите грип и настинка, веднаш ги поврзувате со чаеви. Вие многу добро знаете дека не мора да го пуштите носот малку да тече, треба да го вооружите телото со чај со мед и лимон. Додавањето мед и лимон помага во ослободување од болки во грлото и иритација. Зелените и црните чаеви имаат антиоксидантни својства. Ако не можете да пиете кофеин, тогаш одлучете се за други билни чаеви.
Банана
Бананата е една од храната што најдобро ја толерира стомакот при настинки и грип. Без разлика дали го јадете цели, пире или исечени, тоа помага во борбата против сензациите на гадење, повраќање, дијареја што може да се појават кога имате настинка или грип. Заедно со ориз, сос од јаболка и тост, бананите се дел од диетата што честопати ја препорачуваат лекарите при опоравување од настинка или друга форма на настинка.
Тост
Тостот е „удобна“ храна кога сте ладни или болни. Добро е поддржан од стомакот и брзо дава чувство на ситост. Може да се додаде во супи или да се јаде одделно со ориз или друг зеленчук.
Протеинска храна
Протеините се неопходни хранливи состојки во функционирањето на организмот. Тие имаат улога на зголемување на имунитетот и помагање на организмот во борбата против болеста. Постојат неколку намирници кои содржат протеини и се препорачуваат за настинки и грип.
Овие вклучуваат риба, јајца, ореви, семиња, зеленчук и млечни производи. Оваа храна се препорачува во случај на настинка и грип и може да се администрира кај кој било член на семејството. И, децата можат да имаат корист од оваа храна кога се занимаваат со сезонски респираторни вируси.