8 причини зошто треба да се забрани најголемото шоу за губење на тежината губитник Др
Illилијан Михаелс пред неколку дена објави видео за интуитивната исхрана на Инстаграм. Навистина ретко сум без зборови, но во почетокот навистина не знаев што да кажам за оваа масно-фобична и неквалификувана дијареја на мозокот. Сега веројатно мислите дека illилијан Михаелс е нутриционист, диететичар или барем овластен нутриционист во интуитивна исхрана. Ништо. Таа е американски тренер за фитнес кој својата слава ја стекна главно затоа што беше тренер на првата сезона на шоуто за слабеење „Најголемиот губитник“ во 2004 година. Сега треба да биде јасно зошто таа ја отфрла интуитивната исхрана пред повеќе од 1,3 милиони следбеници. Таа ја изгради целата своја империја за фитнес врз срамот и несигурноста на луѓето и ако сите одеднаш почнеме да се прифаќаме преку ноќ, таа може да се заврши. Ако имав нешто да кажам, веднаш ќе го забранев Најголемиот губитник. Зошто? Еве осум многу добри причини.
1. Концептот не е одржлив
Зарем не е тоа многу лесно? Јадете малку помалку и движете се малку повеќе и тогаш работи со слабеењето? Токму тоа е концептот што учесниците на „Најголемиот губитник“ го извлекуваат во крајност: Тие вежбаат прекумерно (неколку часа на ден) додека јадат исклучително малку (помалку од енергетските потреби на новороденчето). Сите учесници губат телесната тежина, без прашање во врска со тоа, но повеќето по покажувањето повторно добиваат на тежина. Сузана Мендонка, учесничка во втората американско-американска сезона, го постави тоа соодветно во интервју за Newујорк Пост во 2015 година: „Зошто мислите дека никогаш нема да има ревија на средби? Затоа што сите сме дебели повторно! “
Постојат безброј студии и статистики дека мнозинството од сите диети не успеваат долгорочно. Ниту една диета не предизвикува одржливо губење на тежината за повеќе од мало малцинство. И само мал дел од учесниците во најголемиот губитник можат трајно да ја задржат изгубената тежина. Дали е тоа прашање на дисциплина? Дефинитивно не. Кандидатите имаат малку шанси да ја одржат тежината. Телото ја доживува оваа екстремна диета, придружена со прекумерно вежбање, бидејќи глад и телото ги активира сите можни механизми за преживување: ја намалува основната метаболичка стапка, испраќа сигнали за глад до централниот нервен систем и ја зголемува концентрацијата на хормоните кои го зголемуваат гладот.
Сеопфатна студија со 14 учесници на осмата сезона на американското издание покажа дека дури и по шест години основната метаболичка стапка е во просек 704 калории на ден помалку отколку пред учеството, иако сите 14 (со еден исклучок) повторно добиле голем дел од изгубената тежина . Свестете се за ова: Учесниците мораа да „заштедат“ цел главен оброк еден ден по шоуто за да ја одржат својата тежина, иако понекогаш беа дури и подебели отколку пред шоуто.
2. Шоуто продолжува да ја разгорува културата на диета
Најголемиот губитник ја отелотворува културата на диета во својата најлоша форма и ја пренесува пораката: да се биде слаб е „здрав“ и „добар“, а да се дебели е „нездраво“ и „лошо“. Диететската култура го смета виткото тело како статусен симбол и ги девалвира сите други тела. Очекува секој да посвети голем дел од своето време и енергија за да го имитира овој „идеал“ и да стори сé што е можно за да изгуби тежина. Било каков начин на слабеење - колку и да е екстремен - тој е апсолутно добар. Диететската култура го става „идеалот“ на тенок организам над благосостојбата и здравјето на поединецот.
Не, не, не и повторно не! Човек не може да го заклучи своето здравје од изгледот на една личност и можно е дури и луѓето кои диеталната култура ги опишува како „прекумерна тежина“ да живеат подолго од луѓето со „нормална тежина“. Постојани флуктуации на тежината (јо-јо ефект), стигматизација и дискриминација и стресот што го создава го зголемуваат ризикот од сите видови на болести, без оглед на телесната тежина, што се стремиме да го припишеме на висока телесна тежина.
Диететската култура нè учи дека нашата сопствена вредност и способности се тесно поврзани со тоа како изгледаме и дека диетите се одговор на сите наши несигурности, напори и проблеми. Диететската култура е форма на угнетување и потекнува од колонизација и расизам против црнците и обоените луѓе. Диететската култура не спречува да создадеме свет што е праведен и мирен со луѓето во сите тела. Се додека има претстави како најголемиот губитник, мирот и правдата ќе останат утопија.
3. Слим не значи здраво или среќно
Диеталниот менталитет претпоставува дека виткото е здраво. Но, тоа не е во ред. Тежината на една личност не дава никакви информации за здравјето или фитнесот на лицето. Не е можно од телесната тежина да се заклучи што или колку јаде човек, колку често и со кој спорт се занимава или дали воопшто сака да изгуби тежина.
Вистина е дека научните студии покажаа дека високата телесна тежина е поврзана со поголем ризик од одредени болести како што се дијабетес тип 2, висок крвен притисок или депресија. Но, не знаеме дали тежината е таа што ги предизвикува овие болести. Повеќето студии што ги испитуваат ваквите односи се набудувачки студии и затоа можат да дадат само индикации. Но, никогаш не можете да покажете кауза-последична врска.
Мојот омилен пример во овој контекст е дека луѓето кои имаат рак на белите дробови често имаат жолти заби. Значи, дали жолтите заби предизвикуваат рак на белите дробови? Не Здравиот разум ни кажува дека пушењето е причина за двата симптома. Истото важи и за студиите што сакаат да воспостават врска помеѓу тежината и здравјето: Тие имаат само ограничени информации, бидејќи работат под реални услови на животната средина (т.е. во свет полн со масна фобија и стигматизација на тежината) и ние едноставно не можеме да ги контролираме факторите кои влијаат. Значи, причината може да биде различна, а тежината е само несакан ефект како жолтите заби.
Емисијата исто така поттикнува надеж дека одреден број на вагите автоматски ќе ве направат среќни. Притоа, ние му даваме на телесната тежина задача што таа воопшто не може да ја направи. Поголемиот дел од времето, желбата да се намали телесната тежина е нешто сосема друго. Дали сакате да ве сакаат Дали сакате да можете да го прифатите вашето тело? Дали сакате да бидете сигурни во себе? Затоа, вашиот проблем нема да се реши кога конечно ќе ја достигнете таа одредена бројка на вагата. Покрај тоа, живеете во постојан страв дека не можете да го одржите слабеењето, бидејќи веќе знаете дека 95% од сите диети не успеваат, а потоа тежат две третини повеќе од порано.