8 совети за тешки нозе и проширени вени
де Алеге Санатос 28 март 2017 година
Дали имате чувство на тежина во нозете, болни и воспалени глуждови и грозни вени? Овие проблеми се предизвикани од состојба наречена хронична венска инсуфициенција. За среќа, постојат ефикасни решенија за борба против нарушувањата на циркулацијата во нозете.
1. Диета во боите на виножитото
Сега е сезона за овошје и зеленчук богати со антиоксиданти. Искористете ги вонредните придобивки на овие супстанции, вклучително и заштитата на венскиот систем. Кои се најдобрите извори на антиоксиданти? Обоено овошје и зеленчук: јаболка, спанаќ, пиперки, моркови, цвекло и др.
2. Хидратација во изобилство
За да се промовира дренажата на ткивата, хидратацијата е неопходна. 1,5 литри вода на ден е минималната препорачана количина. За да бидете сигурни дека ја достигнавте оваа количина, пијте вода од мало шише за да останете трајно на работната маса или во торбата.
3. Движете се, движете се, движете се
Доброто време е дополнителна причина да ги облечете патиките и да започнете да одите кон канцеларијата. Или, ако претпочитате возење велосипед, тоа е уште подобро, бидејќи педалата ја стимулира контракцијата на мускулите на телето, што помага во тонирање на венскиот wallид. Идеално, овие активности треба да ги завршите со неделна пливачка сесија.
4. Внимание при патување!
Ако летате или имате долги растојанија со автобус, избегнувајте да останете мирни премногу долго. Станете периодично за да направите неколку чекори, а кога ќе седнете на столот треба да направите мали ротациони движења, продолжување на флексија.
5. Удобна облека
Тесни панталони, тенки фармерки, ремени, хулахопки се непријатели на здравите нозе. Носете лесна, пријатна облека изработена од природни и лесни материјали. Од гледна точка на обувки, откажете се што е можно повисоки високи потпетици, платформи.
6. Правилно држење на нозете
Кога седите на каучот на ТВ или се опуштате читајќи книга, држете ги нозете на перница или на повисоко ќебе. Останете вака најмалку половина час секоја вечер, пред да одите во кревет. Подигањето на нозете на околу 45 степени од остатокот на телото го промовира враќањето на протокот на крв во срцето.
7. Природни лекови
За да се намали чувството на тежина во нозете и да се спречи појавата на проширени вени, лекарите препорачуваат локална примена на спреј со липозомален натриум хепарин. Хепарин е супстанца со антикоагулантни својства. Вграден во молекулите наречени липозоми, хепаринот продира подобро во длабоките слоеви на кожата и има подолг антикоагулантен ефект поради постепеното ослободување на хепаринот од липозомите. Овој оригинален систем за транспорт на хепарин - липозомален - овозможува лесно продирање во рожницата на слојот и влегување во микроциркулацијата на целата количина на администриран хепарин. Липозомалниот натриум хепарин во форма на спреј, исто така, може безбедно да се администрира кај бремени жени, бидејќи се покажа дека не ја преминува плацентарната бариера.
8. Медицински консултации
Ако забележите дека симптомите се влошуваат или сте загрижени за нешто, не двоумете се да одите кај специјалист. Венска инсуфициенција е вистинска болест што мора сериозно да се сфати за да се спречат компликации: проширени вени, тромбофлебитис, чир на проширени нозе.