8 здрави причини за јадење сардини и сардела

0 акции

Секој знае дека а Здрава храна вклучува риба најмалку двапати неделно, а сепак малкумина ја следат оваа едноставна идеја за здрава исхрана.

Идеално, треба да имаме риба на нашата чинија четири пати неделно, причината е позната, станува збор за Омега 3, есенцијални киселини на телото, кои не можат да се синтетизираат од него, па затоа мора да се набават преку храна.

Безброј студии ја истакнаа важноста на овие масни киселини во правилното функционирање на срцето, мозокот, во борбата против ракот, но и во борбата против депресијата. Во суштина, луѓето се оддалечија од сè што сметаат дека е дебело, вклучително и елиминирање на добри масти и неопходни за организмот. Рибите, особено, се трошат сè помалку, и покрај здравствените кампањи.

8 причини да јадете сардини и сардела

Напис напишан од Јулијана Замфир

---