8-ми ден на диета: под 65 килограми!
Денес сум навистина среќен. Паднаа под границата од 65 килограми. Скалата покажува 64,7, што е 3,8 килограми помалку од пред една недела. Јас секогаш сум изненаден колку брзо губите телесната тежина со диета со hCG. Сега веќе можете да го видите и панталоните што се протегаа пред неколку дена се лизгаат.
За појадок денес ќе се почестам со нешто срдечно.
Крцкав леб со урда, краставица и крес
околу 100 kcal, во зависност од количината и полнењето
Се шири урда (0,2% маснотии) на 2 парчиња крцкав леб (не повеќе од 20-25 kcal по парче), се шират неколку тенки парчиња краставица или друг зеленчук, зеле од овошје и билки по ваш избор одозгора. Со овој појадок треба да се обрне внимание на дневната вкупна количина на калории!
На ручек готвиме веганско јадење. Дојдов до тоа за мојата веганска книга за готвење hCG. Ја сакам оваа мешавина од нежен, благ анасон и медитерански состојки. Бидејќи ова јадење е малку калорично, може да биде и малку повеќе. Испробај го:
Тава од анасон
2 порции, приближно 75 kcal по порција
2 светилки од анасон со средна големина, исечете го дршката и исечете ги на парчиња
1-2 чешниња лук, исечени
1/2 органски лимон, рендана кора од лимон и исцеден
1 лажица масло оцет од црвено вино
1 среден домат, исечен на мали коцки
100 ml супа од зеленчук
1/2 лажици каперси, од стаклото
5 црни маслинки, дупнати и преполовени
1 лажичка свежа мајчина душица, лисја откинати
1 лажичка еритритол
сол и црн пипер
Испржете ги парчињата анасон во голема, нелеплива тава. Свртете по неколку минути и кратко испржете ги парчињата лук. Анасон треба да биде убаво зарумен. Сол, бибер и извадете од тавата. Можно е да додадете неколку прскања вода.
Ставете ги лимонот и оцетот во истата тава и намалете малку. Потоа додадете коцки од домати со половина зеленчук, каперси, маслинки, мајчина душица, еритритол, сол и црн пипер. Оставете да зоврие кратко, а потоа вратете го анасон во садот.
Додадете го остатокот од зеленчук и со затворен капак, оставете го анасон да врие уште 10 минути. Анасон треба да биде убав и нежен. Раширете го анасон рамномерно на плочите. Прелијте го сосот и изренданата кора од лимон и послужете.
Вечерта јадам свеж зелен грав, облечен со 1/2 мал црвен кромид, оцет балсамик, сол, бибер и 2 парчиња печено говедско месо.