8-недела програма на Нина Искуство извештај Сакам да живеам во здраво тело - само имај
На Нина и е доста. Премногу долго е со прекумерна тежина. Многуте диети скоро секогаш имале спротивен ефект. Најголемата желба на Нина: здраво тело и враќање на контролата врз нејзиниот живот. Така, таа ја започна нашата програма за 8 часа во теретана на отворено. И таа сака да бидеме дел од тоа: На нејзиниот профил на Instagram #ninapfundetab сега можете да видите како таа ќе ги доживее следните 8 недели. Чекор по чекор. На почетокот ја замоливме за интервју.
Здраво Нина, Ви благодариме што бевте со нас. Кажете ни што точно правите во теретана на отворено ...
Јас исто така сум среќен што сум со вас. Откако го зедов срцето и сакав да ја вратам контролата над мојот живот, дојдов кај тебе. Во текот на следните осум недели, со ваша помош, ќе ја сменам исхраната и ќе ја активирам фитнес - без разлика дали врне, врне снег или сонце. И сè според филозофијата на Феликс Клеме.
Значи, учествувате во нашата 8-недела програма за спортска сала на отворено. Како дознавте за тоа?
Те познавам преку Феликс Клем и неговото учество во ТВ форматот „Екстрем Швер“. Многу ми се допаѓа неговиот концепт и неговиот личен начин. На крајот на краиштата, истражував на Интернет и тука сум.
Што ве мотивираше да ја започнете 8-неделната програма токму сега?
Тежината секогаш беше проблем во мојот живот, таа беше постојана горе и долу. Повеќето луѓе со прекумерна тежина веројатно се запознаени со ова: За жал, диетите работеа само за мене кратко време или воопшто не. Понекогаш стануваше полошо потоа. Здраво јо-јо ефект ...!
Покрај тоа, последните три години беа особено тешки за мене емоционално. Можеби не секој го разбира, но со јадење ја „балансирав“ мојата емотивна нерамнотежа. Резултат: уште поголема вишок тежина! Фрустрирачки.
Во меѓувреме, се чувствувам емотивно подобро и решив дека ќе биде доволно! Сакам да променам нешто, повторно да постигнам подобар квалитет на живот. Не може да продолжи вака.
Веќе сте биле на 8-неделниот нутриционистички семинар во теретаната на отворено, како беше тоа за вас?
Семинарот на почетокот на 8-неделната програма беше супер корисен и малку ги отвори очите. Сакам да готвам и секогаш мислев дека добро разбирам храна. Како да се погреши. Но, со текот на годините брзо се губите во навики кои не се добри за вас. На семинарот, кој ги репродуцира суштините на книгата Феликс Клеммс „Да се биде природен“, некои работи ми станаа јасни. Мислам, кој знаеше дека инаку многу пофалените мешунки се убиец на слабеење? Научив многу за исхраната и сега подобро ги разбирам ефектите на различната храна врз моето тело.
Веќе го направивте првиот тренинг во теретана на отворено. Можете ли да ми кажете нешто за тоа?
Јас сум многу прекумерна тежина, а тренингот беше соодветно тежок за мене. Се чувствував засрамен, се чувствував непријатно и се плашев дека ќе пропаднам преку таблата. Но, еј: секој почеток е тежок. И кога сфатив дека сите се во ист брод и тренерите се кул, стравот исчезна. И тоа чувство кога се вози дома после тренингот и знаете дека сте го направиле тоа ... тоа е бесценето. Мојот борбен дух е разбуден и веќе се радувам на следниот тренинг во теретана на отворено.
Кој беше најдобриот момент за вас за време на тренингот на теретана на отворено досега?
Па, како што реков, чувството после тренинг е неверојатно. Бев многу горд на себе и ги чувствував затегнатите мускули за прв пат по долго време. Одлично е да се чувствувате повторно. Самиот тренинг е секако напорен, но вежбите се дизајнирани на таков начин што секогаш имате пред вас сценски цели. Значи, секогаш има мала цел на повидок, што го олеснува;).
Дали имате стравови или грижи за следните 8 недели?
Да, се разбира: да не се успее. Толку пати сум се изневерил. Секое разочарување го отежнува повторното верување во мене. Но, јас сум многу оптимист затоа што тука добивам голема поддршка и не само да одам на диета. Јас го вртам мојот живот наопаку. За тоа е потребно време, но на крајот ќе се надеваме дека ќе биде поодржливо. Reportе пријавам како се чувствувам по осум недели.
Која е твојата лична цел за 8-неделната програма?
Мојата крајна цел е конечно да го сакам, прифаќам и почитувам моето тело. Сакам да живеам во здраво тело - имајте само еден. Морам да го разберам тоа. Тогаш, се разбира, се надевам дека целосно ќе ја сменам мојата исхрана за осум недели. Сакам да можам да одолеам на желбите за нездрава храна - има толку многу искушенија ...
Овие осум недели се почеток на долго патување за мене: Сакам да ослабам 100 килограми!
Дали имате систем за мантра/верувања во следните неколку недели, нешто што ќе си кажете себе си за да ја достигнете целта?
Направете нешто денес за што ќе ви се заблагодари вашето идно јас.