9 изненадувачки здрави рецепти од гриз кои ќе ги обожавате

Исто така, има многу паркезан од пилешко киноа, пилешка супа од тортилја, пита од пилешко тенџере и кремско пилешко.

Наместо само додавање јаглехидрати со премачкување на пилешки гради со презла, користете варена киноа за дополнителен протеин, како и крцкава, крцкава текстура.

Оваа размена на состојки настрана, овој рецепт за пилешко и пармезан е токму она што го очекувате за смирувачка италијанска вечера: свеж босилек, исечкана моцарела и сос од маринара за да го комплетирате јадењето.

Информации за исхраната (по порција)

1 ТБСП. Италијански зачин

2 парчиња пилешки гради без коски и без кожа, исечени на половина попречно

Кошер сол и свежо мелен црн пипер по вкус

1/2 чаша бело интегрално брашно (или повеќенаменско брашно)

1/2 чаша смачкана моцарела

1/4 чаша рендано сирење пармезан

1 чаша маринара (купена домашна или продавница)

Исечете 1/4 чаши лисја од босилек, шифонада во тенки ленти

Мед сенф пилешки нозе

Овој рецепт задоволува едноставна желба за пилешко мед сенф. И потребни се само 5 состојки за да ги споите заедно.

Изматете го сосот, измијте го месото и печете го во рерна 45 минути. Тогаш, се што треба да се грижите е здрава страна, без разлика дали станува збор за едноставна зелена салата, печен помфрит или зелена салата.

Информации за исхраната (по порција)

2 лажички исечкана свежа мајчина душица

6 пилешки нозе без коски, без кожа

Кој вели дека тепсиите треба да заглават во минатото? Заборавете на кремастата супа од печурки и пробајте ја оваа неверојатно вкусна и здрава вечера.

Поголемиот дел од јадењето се состои од пилешко, спанаќ и сирење, но има и карфиол. Но, ако не сте огромен fanубител на зеленчук, ова е безбедно место да започнете без да ве обзема неговиот препознатлив вкус.

Информации за исхраната (по порција)

2 чаши варено пилешко, исечено на коцки

1 голема глава карфиол, стеблата отстранети и исечени на цвеќе

1 1/2 чаши врело чеда сирење, рендано

2 ТБСП. екстра девствено маслиново масло

Кошер сол и свежо мелен црн пипер по вкус

Полнети школки од пилешко и брокула

Секое јадење што бара одредено собрание може да биде застрашувачко. Колку повеќе чекори се потребни за вечера, толку попривлечна станува наредбата за одземање.

Сепак, овој рецепт може да направи да се чувствувате доброто. Нема да ви биде доволно од кремастиот сос од пипер.

Информации за исхраната (по порција)

1 кутија школки од џамбо торта

1 кутија (10 мл.) Со мелена брокула, одмрзната и исушена

Свежо исечен пипер за гарнир (по избор)

Зачинете по вкус со сол и свежо мелен црн пипер

Chickумбирско пилешко мешавина пржете со летен зеленчук, ананас и ореви кашу

Откако ќе направите неколку едноставни оброци со мешавина, можете само да фрлите сè што има во фрижидерот во тавата и да го пржете. Но, штом ќе се снајдете, време е да се обидете повторно.

Сладок азиски сос од ѓумбир и кикирики, како и свеж ананас и печени ореви кашу се користат за посебен мирис на тава што сигурно ќе ви се допадне.

Информации за исхраната (по порција)

2 ТБСП. крем путер од кикирики, стопен (по избор)

2 ТБСП. топло масло од сусам чили

2 ТБСП. Мед (прилагодете се на вкус)

2 ТБСП. тост семе од сусам

1-2 чешниња лук, сецкан или рендан

1/2 чаша сурови ореви кашу

1 кг. Пилешко без коски, без кожа, исечено на коцки од 1 инч

1 чаша брокула (свежа или замрзната)

2 црвени пиперки, исечени

1 чаша свеж ананас, исечкан на коцки

4 зелен кромид исечен (опционално украсен)

Тост ориз (опционално украсен)

Дали сакате да знаете како да градите мускули и да изгубите маснотии?

„Диета“ не мора да цица. Можете да јадете храна што ја сакате и да имате тело што го сакате!

---