Зошто лушпите од псилиум се здрави - WirEssenGesund
Не е тајна дека растението од родот на хлебните го промовира варењето на храната, што не се должи и на неговите изразени пролетни својства. И целото семе и малите лушпи може да се користат за ублажување на дигестивните проблеми. Природниот лек е вистинска супер храна, поради што станува сè попопуларен во оваа земја. Во оваа статија, ќе дојдеме до дното на лушпите од псилиум и ќе ви кажеме точно зошто лушпите од псилиум се здрави и за кои гастроинтестинални проблеми прават чуда.
Како лушпите од псилиум помагаат во варењето на храната
Растението Plantago ovata потекнува од Пакистан и Индија и се користи како медицински производ повеќе од 1000 години. Во денешно време, таканаречениот хлебните се одгледува и во Австралија, Централна Европа и Централна Америка.
Индиските лушпи од псилиум ги штитат внатрешните wallsидови на цревата и ги чистат цревата. Понатаму, семето може да помогне при дијареја, но и запек. Тие често се користат за интестинална рехабилитација со цел да се обнови цревната флора на природен начин или да се земат како додаток на диета, бидејќи тие го олеснуваат слабеењето. Овде можете да прочитате повеќе за тоа зошто индиските псилиумски лушпи се добри за варење.
3 причини зошто индиските лушпи од псилиум се добри за варење
Диететски влакна: 10 прашања и одговори
Како лушпите од псилиум ги чистат цревата
Сега ќе објасниме подетално зошто лушпите од псилиум се идеални за чистење на дебелото црево. Школките содржат многу растителни влакна и слузница; таканаречен мукозен шеќер (галактоза) и едноставен шеќер (рамноза). Овие супстанции се одговорни за фактот дека во цревата се формира течност, која потоа отекува. Резултат: волуменот на столицата се зголемува и движењето на дебелото црево се става во движење.
Маслото содржано во семето во врска со другите состојки предизвикува лаксативно дејство. Лушпите од псилиум можат да помогнат во ублажување на запекот и чистење на цревата. На овој начин, загадувачите исто така можат многу полесно да се испуштаат од организмот. Садовите исто така можат да помогнат при дијареја. Ова се должи и на мукозните супстанции кои го врзуваат вишокот вода во цревата и со тоа ја зајакнуваат столицата.
Како лушпите од псилиум ви помагаат да изгубите тежина
Не без причина растението хлебните често се користи во диета. Значи, ако сакате да изгубите неколку килограми, лушпите од псилиум можат многу да ви помогнат. Поради големата количина на растителни влакна, потребно е подолго време за целосно варење на јаглехидратите. Ова не само што ве прави сити побрзо, туку и чувството на ситост трае подолго, така што обично не мора да се грижите за желбата за храна.
Сосема неколку се колнат во малите семиња кога станува збор за слабеење, така што за многумина тие станаа составен дел од секојдневната исхрана. Лушпите од псилиум оптимално можат да ја надополнат урамнотежената исхрана со многу зеленчук, протеини, незаситени масни киселини и доволно вежбање. Мешунките од семе се особено популарни во исхраната со малку јаглени хидрати, бидејќи може да заменат дел од брашно, на пример, што значи дека се апсорбираат помалку калории.
Зошто лушпите од псилиум се здрави
Како што веќе споменавме, лушпите од псилиум се богати со вредни влакна. Тие добро се толерираат и затоа ги штитат органите за варење. Бидејќи лушпите од псилиум се без глутен, тие се одлични за луѓето со чувствително црево. Дури и оние погодени од цревни заболувања можат да имаат корист од семето. Понатаму, ако се земаат подолго време, лушпите од псилиум имаат ефект на промовирање на здравјето врз нивото на холестерол. Премногу холестерол се врзува во цревата и се елиминира со следното движење на дебелото црево.
Покрај тоа, луѓето со дијабетес треба да размислат да консумираат лушпи од псилиум, бидејќи со земање хлебните, нивото на инсулин останува константно. Малите семиња го штитат и кардиоваскуларниот систем поради нивните антиоксидантни флавоноиди. Исто така, луѓето со следниве симптоми можат да имаат корист од семето:
- Подуеност во стомакот
- Анални пукнатини
- хемороиди
- дијареја
- запек
- Синдром на иритирани црева
Купете лушпи од псилиум
Ако ве интересираат популарните чинии, постојат различни начини да се здобијат со индиски хлебните. Многу аптеки, органски пазари и аптеки сега нудат семе од болви во многу различни форми: како цели семиња, лушпи или мелени лушпи од псилиум. Последните особено се препорачуваат ако сакате да направите рехабилитација во цревата, бидејќи телото може полесно да ги процесира. Фановите на семе од болви често се потпираат на лушпата, бидејќи содржи поголем дел од слузницата што е корисна за варењето на храната. Меѓутоа, во целото семе може да се најдат многу протеини, кои сепак многу брзо го напуштаат цревата.
Заклучок: зошто лушпите од псилиум се здрави
Не е за ништо што лушпите од псилиум се меѓу апсолутните суперхрани. Тие се полни со здрави хранливи материи и имаат позитивно влијание врз гастроинтестиналниот тракт и нивото на холестерол и шеќер во крвта. Тие ги чистат цревата и помагаат при движење на токсините надвор од телото. Покрај тоа, лушпите од псилиум се вистинско чудо за лекување на гасови, дијареја, запек и други цревни заболувања и го штитат целиот наш дигестивен тракт. Семето слично на болвата исто така може да ви помогне да ја достигнете посакуваната тежина. Зошто лушпите од псилиум се здрави, сега требаше да стане повеќе од јасно. 😉
Во однос на дозата на болви, треба да се каже дека можете да ги консумирате секој ден без двоумење, бидејќи тие се многу сварливи. Но, проверете дали не ја надминувате дозата од 40 гр. Ако земате лекови, треба да побарате совет од вашиот лекар пред да одлучите да го земате, бидејќи во спротивно може да има интеракции.
Дали веќе ги познавате другите здрави семиња?