9 изненадувачки знаци на депресија во животот
Повеќето од нас веројатно би ја препознале класичната депресија: тешкиот бран тага и очај. Но, ако не, ако може да бидете депресивни без да знаете за тоа? „Депресијата не изгледа секогаш како изнемоштена тага“, изјави за „Превенција“ Ричард Кравиц, професор по интерна медицина на Универзитетот во Калифорнија (Дејвис). Многу пациенти одбиваат да ја препознаат депресијата во нивните симптоми, и затоа што ја сметаат за слабост, и затоа што тие понекогаш не ги поврзуваат овие знаци со депресија.
Точната идентификација на проблемот е клучот за негово решавање, раната дијагноза значи и брза интервенција на ниво на третман, враќање на вашето здраво и среќно јас. Еве девет изненадувачки знаци на депресија што не сакате да ги пропуштите:
Депресијата и болката делат одредени биолошки патишта и некои невротрансмитери. Три четвртини од депресивните луѓе страдаат од повторливи, па дури и хронични болки, велат истражувањата на терен. Според една канадска студија објавена во научното списание „Болка“, пациентите со депресија имаат четири пати поголема веројатност да доживеат интензивна, дури и ослабувачка болка во вратот или вратот, отколку кај пациентите кои не се во депресија. Вие исто така може да имате повеќе стомачни или главоболки од нормалните, или едноставно да ја зголемите чувствителноста на болка воопшто. Студија од 2008 година покажува дека кога депресивните луѓе предвидуваат болка, нивната мозочна активност укажува на повеќе емоции и помала способност за прилагодување, па затоа тешко се справуваат со болката.
2. Панталоните почнуваат да се затегнуваат.
Зошто е толку тешко да ги затворите? Можеби поради сладоледот што го јадевте без здив претходната вечер? Или од полуподготвените вечери што ги подготвувавте во последно време затоа што не ви се допаѓаше да купувате или да готвите? Иако јадењето на емоционална позадина може да го зголеми вашиот серотонин на краток рок, правејќи да се чувствувате подобро, со текот на времето тоа ќе се претвори во вишок килограми и чувство на вина и срам. Покрај тоа, не прави ништо за лекување на причината што стои зад депресијата. Во други ситуации, некои депресивни луѓе губат телесната тежина затоа што го губат апетитот.
3. Вие сте многу повеќе раздразливи.
Ако најмал немил настан ве доведе до работ на лутина, или ако сте мрачни станале нормални за вас, може да страдате од депресија. Студија објавена во 2013 година во Психијатријата ЈАМА покажува дека 54% од депресивните луѓе се чувствуваат непријателски, пргаво, кавга, често нервозни. „Откако ќе стигнете до негативната страна од куќата, најверојатно ќе влезете во просториите каде што се наоѓаат другите негативни состојби: раздразливост, фрустрација, лутина. вели Симон Рего, вонреден професор по клиничка психијатрија и науки за однесување на Медицинскиот колеџ Алберт Ајнштајн.
4. Повеќе не чувствувате ништо.
Дали се чувствувате неутрално, рамнодушно, вкочането? „Повеќето од нас имаат мотивација што нè тера да станеме од кревет наутро, без разлика дали станува збор за работа, спорт, состанок со некого или обичен гест за подготвување појадок. вели Рего. „Но, за депресивните, овие импулси се изгубени. А, работите што им носеа солзи или насмевки сега ги оставаат рамнодушни. Ова зомби однесување е јасен знак на депресија, може да направи да изгледате далечно, ладно и може да ги избрка оние блиски до вас.
5. Коктелот што нормално го пиете навечер се претвори во три пијалоци.
Ако сте почнале да пиете повеќе од една чаша алкохол навечер, тоа веројатно не е само затоа што сте имале тежок ден на работа. Скоро третина од депресивните луѓе имаат проблем со алкохолизам, велат студиите. И дури и ако чашата може да ве релаксира, втора или трета може да ги засили негативните емоции.
6. Заглавени сте со Фејсбук.
Или коцкање или шопинг. Во принцип, секоја навика со која премногу се занесувате, особено преку Интернет, може да биде знак на депресија. Неколку студии потврдија дека луѓето кои го поминуваат своето време компулсивно на Интернет и имаат повеќе виртуелни отколку реални интеракции, најверојатно се депресивни.
7. Вие сте со главата во облаците.
Дали во последно време многу сонувавте преку ден? За тоа како ќе станете филмска starвезда, како лудо ќе се за loveубите, како детето на вашиот пријател е попаметно од вашето или дека шефот има нешто со вас? Психолозите од универзитетот Харвард покажаа дека сме најсреќни кога ќе успееме да останеме добро со нашите мисли во сегашниот момент, без да дозволиме нашиот ум да талка без цел.
8. Не можете да одлучите.
Донесуваме до 70 свесни одлуки секој ден, и најнепосредно, без да размислуваме премногу. Дали се будиме или го одложуваме алармот? Дали се облекуваме или остануваме во пижами? Јајца или овесна каша со јогурт? Книга или серија? Од друга страна, ако сме депресивни, овие мали работи што ги решаваме на лице место стануваат тешки одлуки за донесување, бидејќи ги забавуваат когнитивните процеси.
9. Престанете да ја чешлате косата.
Одредени промени во начинот на кој се грижите за вашиот физички изглед можат да бидат алармен сигнал. Во студија од 2014 година, спроведена на повеќе од 10.000 луѓе, 61% од оние со лошо орално здравје страдале од депресија. И колку повеќе имале проблеми со забите, толку е потешка депресијата. „Занемарувањето на вашиот физички изглед може да биде знак на сериозни внатрешни проблеми“, објаснува Рего.