9 начини да јадете семе од калинка
Слатки и миризливи, семе од калинка може да се интегрираат во различни јадења со посебен вкус. Обидете се да ги јадете поинаку од вообичаеното.
По потекло од Азија, калинките постепено се шират на Средоземното море и на Блискиот исток, а денес сите можеме да уживаме во нив во специјални рецепти.
100 гр семе од калинка имаат 72 калории, што е идеално за луѓе кои сакаат да ја преобликуваат својата фигура без премногу напор. Тие се исто така добар извор на калиум, витамин Ц, фолна киселина и влакна. Поради високата содржина на антиоксиданти, семките од калинка ги спречуваат негативните ефекти на слободните радикали и и даваат светла слика на кожата, отстранувајќи ги брзо несовршеностите.
Ако купивте калинка, но не сте сигурни како да ги јадете семето, можете да пробате една од следниве опции:
Како прелив за палачинки
Ароматичните семки од калинка одат совршено со дел од меки палачинки за појадок. Заборавете на сирупот од чоколадо или џем и користете го семето како вкусен прелив со многу помалку калории. Изберете палачинки од цели зрна и ќе видите дека ваквиот појадок не ја загрозува вашата фигура, туку ви помага секогаш да имате многу енергија.
Во салата од тестенини
Салатите базирани на тестенини се лесни и многу популарни во постудените есенски денови. Наместо да јадете истата класична салата, повторно активирајте ги пупките за вкус со семки од калинка. Комбинацијата на вкусови е погодна за постојан оброк, што ве тера да заборавите на колачи или крофни, а живописната боја ќе ги расположи врнежливите денови или облачното небо.
За овошна салата
Калинка совршено го надополнува вкусот на егзотични салати. Ако салатата веќе содржи киви, ананас, манго, папаја и помело, семките од калинка ќе го засилат вкусот на садот, додавајќи дополнителни хранливи материи.
Кај кускусот
Ова се ситни тестенини што се користат наместо ориз. Воопшто не е тешко да се направи овој препарат, додавајќи дополнителни состојки во зависност од тоа што сакате да јадете. Кускусот е добар извор на витамини од Б-комплекс, и со додавање на семе од калинка значително ќе ја зголемите содржината на прехранбени производи во хранливи материи.
За салата од зеленчук
Суровите салати имаат многу малку калории и се идеално прилог кога сте на диета, но можеби не сакате секогаш да ја користите истата комбинација.
За моментите кога се чувствувате искушувани од висококалорична храна, семето од калинка е брз лек за промена на вкусот на салатата на која сте навикнати и давање ново значење на диетата. Не станува збор само за забрани, туку и за интензивни, природни вкусови. Суровиот спанаќ, рукола и бадеми одат многу добро со семе од калинка, а на крајот можете да додадете малку екстра девствено маслиново масло и сок од лимон. Ако не сакате лимон, балсамискиот оцет е подеднакво вкусна опција.
Со парчиња краставица
Краставиците одржуваат оптимална хидратација на организмот и промовираат елиминација на токсините, но понекогаш може да почувствувате потреба да ги консумирате во специјална комбинација. Можете да започнете со класична салата од краставица, со крцкави парчиња, маслиново масло и балсамичен оцет, а на крајот додадете 150 гр семе од калинка за да уживате во многу посебна подготовка во исхраната.
Со пудинг од манго
Манго е одличен извор на витамин А и витамин Ц.
Тој го надополнува сладок вкус со вкус на семе од калинка, а содржината на хранливи материи брзо ќе се зголеми. Уживајте во десерт полн со витамини, што не ја загрозува вашата фигура. Наместо чоколадни чипови или глазури, семето од калинка е состојка што го надополнува овој пудинг и егзотичен вкус.
Во аперитив
Ако сакате да избегнете леб, пушено месо и други компоненти на класично мезе, можете да комбинирате сирење со мувла, парчиња јаболка, грозје, смокви и семки од калинка. Одлучете се за ова здраво предјадење, полно со витамини, и ќе избегнете прекумерна потрошувачка на калории во главното јадење или десертот.
Со гуакамоле
Авокадото е богато со мононезаситени масти, а ако додадете семе од калинка, препаратот ќе содржи дополнителна доза на витамини и хранливи материи. Во посебни прилики можете да додадете и парчиња манго за да го засилите вкусот на јадењето.