9 најдобри позиции во јогата за начини на живот на плодност

Јогата се покажа како корисна не само за слабеење, подобрување на видот, заздравување на опасни болести или други помали проблеми; исто така придонесе за зголемена плодност. Многу млади парови кои сакаат да вежбаат јога можат да го направат следново можно за зачнување.

Еве ги овие совети за јога за да ја зголемите вашата плодност.

Пред да ја свиткате Позата.
Поза на пеперутка.
Мост за поза.
Кобра поза.
Поддршка на рамото.
Ногата стои.
Стапала на wallидот Претставуваат.
Поза за здив.
Јога спиење поза.

Добијте ги деталните информации подолу.

1. Напред пози виткање:

Свиткување напред е една од наједноставните позиции на јогата за плодност. За ова, не мора да се присилувате или да правите нешто што создава притисок. Сè што треба да направите е да се свиткате малку и нежно, така што вашата рака ќе ги допре прстите. Исто така, можете да ги потпрете лактите на колена.

2. Поза на пеперутка:

Една од наједноставните и најпознатите јога нозе е претставата на пеперугата. Во седечка положба, свиткајте се напред и држете ги прстите со рацете. Одржете го пределот на колкот што е можно поцврсто и нежно доведете ги нозете во форма на пеперутка. Продолжете да ги држите прстите со прстите и останете во оваа позиција околу една до пет минути.

Види повеќе: Јога за пациенти со артритис

3. Пост мост:

Мостот Поз или Мостот Поз е еден од позитивните страни на јогата за плодност. За да го направите ова, треба да седите на килим, да ги затворите глуждовите со рацете и да го подигнете телото од подот. Рацете и дланките не можат да се движат. Тие треба да ги држат грбот на глуждовите. Потребни ви се мускули на задникот за да се држите цврсто, затоа проверете дали ја правите оваа вежба полека.

4. Кобра поза:

Позицијата на кобра бара да седите на грб и да ги држите рацете на подот, треба да станете до стомакот. Држете ја оваа позиција неколку секунди и повторете го ова околу пет пати. Оваа јога вежба е задолжителна бидејќи дава енергија на вашата матка и ги зголемува шансите за зачнување.

Види повеќе: Јога асани за третман на дијабетес

5. Поддршка на рамото:

Стоењето на рамото е предизвик. Направете го ова под водство на инструктор, бидејќи може да биде доста опасно за аматер. Во оваа позиција треба да го балансирате целото тело на рамената. Запомнете, тоа е рамото што треба да го балансирате, а не главата. Не движете ги главата и вратот заедно за да спречите повреда.

6. Поддршка на главата:

Позицијата на главата е најтешка од сите позиции на јога, но има многу придобивки. Го отстранува целиот стрес, ја зголемува плодноста и ги зголемува хормоните. Принудени сте да го балансирате вашето тело на главата и може да потрае некое време, особено ако не сте професионалец.

Види повеќе: Јога вежби за сколиоза

7. Стапала на theидот:

Само ставајќи ги нозете на theид, ќе заземете лесна јога поза за да ја зголемите плодноста. Можете да ги правите овие слики околу десет минути на ден, бидејќи тоа ќе го релаксира вашето тело и ќе ги регулира тироидната жлезда и ендокрините жлезди. Меѓутоа, ако страдате од глауком или хернија, не го правете тоа.

8. Област за дишење на пчела:

За да го направите ова, едноставно затворете ги очите и ставете ги прстите кон ушите. Со насмевка на лицето, дишете и издишувајте. Додека дишете, испуштајте големи звуци од пчели. Направете го овој образец шест до седум пати и околу четири пати на ден.

9. Поза за јога за спиење:

Прекинувањето на јога спиењето ви помага да го балансирате вашето тело и ум. Ве прави оптимист, ви помага подобро да медитирате и ги подобрува шансите за плодност. Оваа слика е една од најдобрите за оние млади парови кои сакаат да основаат семејство.

Изворни слики: 1, 4, 6, 7, 8, бленда (2, 3, 5, 9)