Диета Голо Слабеење како starsвездите

Што имаат заедничко Тејлор Хил и Кејт Хадсон? Се колнете во диетата Голо. Откријте тука како се разликува трендот на слабеење од обичните диети.

Од А за Аткинс до З за лек со сок од лимон: Постојат десетина пара диети. Најновата диета за која сите зборуваат е онаа позната како диета Голо. Stвездите како Кејт Хадсон или моделот на „Викторија Сикрет“ Тејлор Хил треба да ги одржуваат своите тела од соништата во форма. Но, што стои зад овој тренд?

Што е диета Голо?

Диетата Голо е првенствено метаболна диета. Значи, станува збор за контрола на метаболизмот и не толку за броење калории. Фокусот е на хормонот инсулин, кој влијае на нивото на шеќер во крвта. Проблем: ние обично јадеме премногу шеќер бидејќи тој не само што се наоѓа во чоколадото и слично, туку се користи и во готови сосови, намази и сокови. Инсулинот е потребен за разградување на шеќерот, но кога има премногу во организмот, тој се претвора во маснотии и се складира. Тврдоглавата маст во стомакот е резултатот. Целта на диетата Голо е да го одржи нивото на инсулин во рамнотежа.

На кои правила треба да се придржувате?

Диетата е развиена од тим лекари и фармацевти во период од пет години, според „Попсугар“. Три компоненти се испреплетуваат: од една страна, диета со малку јаглени хидрати. Бидејќи храната како што се риба и месо, јајца, млечни производи, мешунки и зеленчук само оставаат нивото на шеќер во крвта да се зголемува полека и ве држат сити подолго време. Исто така се консумираат ленено масло и ленено семе затоа што студиите покажаа дека се покажало дека тие го намалуваат шеќерот во крвта после јадење. Покрај тоа, специјално се развиваат додатоци во исхраната растителни за диетата Голо, кои имаат за цел да го забрзаат успехот на диетата. Третиот дел од диетата Голо е вежбање. Со кратки, но интензивни единици HIIT, килограмите треба да се стопат.

---