9 намирници што нè уморуваат чудо жена
Слаба наутро, напладне навистина не одиме, а навечер само копнееме по каучот. Погрешната храна може да биде виновна за ниските форми!
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Ние велиме: запрете го!
Willе ги избегнеме овие 9 грешки во исхраната во иднина со цел да бидеме подобри:
Кафе на празен стомак
Кафето се смета за вистинско пикирање, што е без сомнение! Меѓутоа, ако пиеме силно кафе на празен стомак, може да има грубо будење 30 минути подоцна - тогаш одеднаш, тежок замор започнува. Ова се должи на крвните садови кои се заразуваат со кофеинот. Ова го забавува снабдувањето со кислород во мозокот и нè уморува.
Сладок појадок
Прво нешто наутро чоколаден кроасан од пекара? Тоа е вкусно, но не е особено добро за нашата концентрација. Големата содржина на шеќер прави да се чувствувате вознемирени за момент, но потоа паѓате во длабока дупка. Затоа, подадете раце и претпочитајте да појадувате незасладен мусли за напојување!
Мрсни, пржени работи
На нашите тела им треба огромна количина на енергија за варење на тешка храна како хамбургери или помфрит. Ова значи: крвта се пумпа во стомакот и главата практично се исклучува. Затоа е подобро да земете полесни закуски, супа или сендвич за време на паузата за ручек.
Црвено месо и суров зеленчук
И двајцата не се лоши за нас самите по себе, но и тука телото мора да стори многу и затоа е потребна повеќе енергија во стомакот, што потоа недостасува на друго место.
Бело брашно
Белиот леб, кроасаните и другите производи од бело брашно се брзи јаглени хидрати што го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. Панкреасот мора да произведува многу инсулин, што предизвикува пад на нивото на шеќер во крвта и се уморуваме.
Јогурт со вкус, малку маснотии
Како прво, звучи навистина одлично. Помалку маснотии = помалку калории. Всушност, јогуртот со малку маснотии не мора да содржи малку шеќер. Под, пак, гарантира дека нивото на шеќер во крвта прво брзо се зголемува, а потоа паѓа во подрумот. Само што размислувавме за тоа, веќе сме тотално исцрпени.
Чипс од зеленчук
Она што звучи наводно здраво, не мора секогаш да биде добро за телото. Всушност, многу варијанти не содржат толку помалку калории отколку традиционалните чипсови компири. Содржината на маснотии не мора секогаш да биде навистина пониска. Покрај тоа, скроб од компир се користи во производството на некои производи, што може да биде прилично слабо ако делот е преголем.
Овошни смути
Нека не ве залажува: Овошните смути што ги купувате готови содржат голема количина шеќер (што ви одзема енергија од организмот) и не приближно толку протеини колку што е потребно за да го надоместите. Исто така, запомнете дека ако правите вкусно смути дома, тоа треба да содржи и добар извор на протеини и маснотии за да биде убаво хранливо.
ореви
Да се дојде до поентата: да, оревите се здрави. За жал, честопати постои тенденција да јадете премногу од нив затоа што се многу вкусни. Бидејќи оревите содржат голема количина маснотии, тоа може да биде напор на вашето тело да ги вари. Колку повеќе енергија ви треба на вашиот дигестивен тракт, толку помалку енергија има на располагање остатокот од вашето тело.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.