9 причини да јадете малини
Малините имаат антиканцерогени и антимикробни својства и се важен извор на витамин Ц, магнезиум, бакар и калциум, содржат 50% од дневната доза на витамин Ц, 4% витамин А и железо и 2% од дневната доза на калциум.
250 грама порција малини има само 120 калории, 27 грама јаглени хидрати, 17 грама влакна, 13 грама шеќери, два грама протеини, еден грам маснотии, нула мг холестерол и нула мг натриум.
Ова овошје со пријатен мирис и кисел вкус, со непогрешлива арома, содржи многу висок процент на антиоксиданти, 50 пати повеќе од јагодите, три пати повеќе од киви и десет пати повеќе од доматите.
Еве 9 причини зошто е добро да јадете малина:
1. Против рак
Истражувачите тврдат дека малините се индицирани за запирање на развојот на клетките на ракот и туморите во различни органи на телото, вклучувајќи го и дебелото црево. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои јадат малини често имаат помал ризик од развој на рак отколку луѓето кои не ги јадат. Покрај тоа, многу веројатно ќе преживеат оние кои јаделе малини секоја сезона и сепак добиле рак.
2. Индициран за дијабетичари
Може да се конзумира во дози од 150-200 грама дневно од луѓе со дијабетес, бидејќи содржи многу малку шеќери, што не доведува до забележително зголемување на шеќерот во крвта. Покрај тоа, долгите појаси од малина го стабилизираат шеќерот во крвта и го стимулираат панкреасот. Третманот со малина е многу ефикасен, особено за спречување на кардиоваскуларни компликации од дијабетес.
3. Против предвремено стареење
Научните истражувања покажуваат дека малините се исклучително богати со супстанции со антиоксидативно дејство, што е дури и најмоќното овошје во овој поглед. Антиоксидансите од малина го штитат организмот од слободни радикали кои доведуваат до предвремено стареење на ткивата, дегенерација на ДНК и појава на разни болести карактеристични за староста. Значи, за да ја задржите вашата младост што е можно подолго, консумирајте најмалку 150 грама малини на ден во текот на летото.