9 причини да започнете да јадете путер од кикирики - Ела Божиќ - СуперМамо - Блог за убав живот
9 причини да започнете да јадете путер од кикирики. Слабеење, превенција од карцином на дојка, намалување на несоница и многу повеќе - путерот од кикирики е природно богатство кое може да поттикне многу позитивни промени во организмот! Полн е со корисни витамини, минерали, здрави масти и елементи што вашето тело само ги посакува. Сè што треба да направите е да уживате во тоа умерено и ќе видите резултати доволно брзо.
1. Помага во намалување на шансите за рак на дојка.
Природните протеини и природните масти од лешниците можат значително да го намалат ризикот од заболување на дојката, како што е ракот. Ова беше поддржано од студија спроведена од Фондацијата за истражување на рак на дојка и Националниот здравствен институт на САД. Јадењето на овој производ секојдневно позитивно влијае на вашето тело, особено на градите. Значи, ако не сте алергични на тоа, не заборавајте да го додадете во вашето мени.
2. Зголемете го слабеењето.
Се чини дека путерот од кикирики е неправедно отстранет од многу планови за диети, бидејќи се смета за премногу мрсен. Наместо тоа, путерот од кикирики е одличен извор на протеини, влакна и исхрана. Не го менува нивото на шеќер во крвта, а исто така го обезбедува вашето тело со здрави елементи. Потрошувачка на 2 лажици, 2 пати неделно може да доведе до намалување на зголемувањето на телесната тежина.
елакрациун
3. Ги намалува нивоата на стрес.
Содржи растителен стерол - наречен бета-ситостерол, кој може да помогне во нормализирање на нивото на стрес хормонот кортизол. Здрави масти, антиоксиданти, железо, магнезиум, калциум и витамин Ц помагаат да се компензира недостатокот на овие елементи во организмот, што ќе направи да се чувствувате подобро. Исто така, во комбинација со вашата омилена закуска, тоа ќе има уште подобар ефект врз вашето расположение.
4. Промовира активност на мозокот и меморија.
Витамин Е, цинк, магнезиум и ниацин во кикирики ја поддржуваат мозочната активност. Витаминот Е е исто така во состојба да ја стимулира меморијата, особено за постарите лица. Утврдено е дека дури и помага во умереноста на Алцхајмеровата болест. Така, тегла путер од кикирики може да биде добра закуска за вашите баби и дедовци.!
5. Помага во закрепнување на мускулите после тренинг.
Тоа е одлична храна пред и после тренинг. Неговите масти и јаглехидрати ќе ве исполнат со доволно енергија за целата сесија. Исто така е богата со калиум, кој игра витална улога во здравјето на мускулите во однос на закрепнувањето. Уште повеќе, тоа може да ве спречи да имате болни мускули и грчеви, така што тренингот ќе се претвори во задоволство.
6. Го контролира вашиот крвен притисок.
Уште едно прекрасно својство на калиум - може да го намали крвниот притисок. Овој ефект е поддржан од магнезиум - уште еден елемент со кој се богати лешниците.
7. Ги намалува шансите за развој на дијабетес.
Друго неверојатно својство на путер од кикирики - може да го намали ризикот од дијабетес. Да, лешниците се богати со маснотии, но тие се незаситени масти - и тие се здрави за вас. Тие се во состојба да ја подобрат стабилноста на гликозата и инсулинот. Во истражувањето на универзитетот Харвард, тие откриле неколку неверојатни резултати - жените кои конзумирале путер од кикирики редовно имале 21% помал ризик од дијабетес во споредба со оние кои никогаш не го јаделе.
8. Тоа ви помага да спиете подобро.
Аминокиселината во лешниците, наречена триптофан, го стимулира хормонот за спиење, мелатонинот и хормонот на среќата, серотонинот. Ве смирува, ги забавува процесите на организмот и промовира добар сон. Иако, не треба да јадете многу од тоа - треба да бидат доволни само неколку лажици.
9. Добро е за бремени мајки.
Се чини дека потрошувачката на путер од кикирики за време на бременоста може исто така да има позитивен ефект врз фетусот. Може да ја промовира толеранцијата на фетусот и да помогне да се заштити бебето од алергии на матката.