9 причини за оревот - блог за камионџии
Оревот
Денес го искористив дождливиот ден да испукам орев. Минатата есен можев да соберам цела кутија полна со ореви од нашето оревче. Добро исушено во текот на зимата, време беше да ги наполнам чашите во кујната. Половина килограм ореви има горда цена во продавницата! Но, секој што сам испукал ореви, може да ја цени оваа цена. Доста многу работа да се наполни чаша.
Но, која е поентата зад ова дело?
Зошто луѓето треба да ги консумираат овие горчливи вкусови и екстремно суви ореви?
Еве 9 причини да размислите за тоа:
Оревите штитат од рак на панкреас
Оревите се добри за превенција од карцином на дебело црево
Оревите ги зголемуваат шансите за преживување кај мажите со рак на простата
Оревите го намалуваат ризикот од рак
Оревите го намалуваат ризикот од дијабетес
Оревите се вредни извори на протеини
Оревите штитат од високи нивоа на хомоцистеин
Оревите ги штитат срцето и крвните садови
Доволно причини? Потоа, треба да прочитате овде:
Чукањето на ореви со часови наскоро зазема медитативен став. Секоја индивидуална навртка нежно се тапка по школката со мал чекан и школката се одделува од јадрото со сигурен инстинкт. Тогаш е лесно да се оддели кожата од пулпата. Од време на време, некое мало парче троши јас и децата кои бркаат. Секако, постојат поефикасни методи за избор на ореви, но како што знаете, тоа е друга приказна.
За оревот се вели дека има пулпа од човечкиот мозок. За оревот уште повеќе се вели дека е вистинска храна за мозокот. Со право? Ако ги споредите научните проценки, дефинитивно! А, оревот може да направи многу повеќе отколку само да го снабдува нашиот мозок.
Оревите имаат вредни хранливи материи
Од ботаничка гледна точка, оревите се овошје и припаѓаат на овошјето од школка.
Оревите содржат многу малку вода (толку суви што не можат дури и да плункаат)
Оревите изобилуваат со маснотии, протеини, сложени јаглехидрати и влакна.
Оревите се високо концентрирана храна со исклучително висока густина на хранливи материи.
Доста е неколку ореви за да се наситите. Како пријател на минерали, најмногу сум задоволен што оревите придонесуваат за покривање на дневните потреби од хранливи материи и витални материи. Како професионален возач, идеална форма за во движење.
Оревите се богати со магнезиум и фолна киселина
Познато е дека оревите го смируваат нервниот систем, а магнезиумот во оревчето го контролира крвниот притисок. Како професионален возач можете да пеете песна за високиот крвен притисок секој ден. Биорасположивиот магнезиум има својство на инхибиција на воспалението во телото и, пред сè, спречување на плаки на артериските wallsидови. Особено интересно во превенцијата на артериосклерозата. Лабораторијата исто така ја наоѓа важната фолна киселина во оревот. Фолната киселина е дел од комплексот витамини Б и особено се препорачува за бремени жени. Ако има недостаток на фолна киселина, централниот нервен систем на фетусот може да не се развие правилно. Недостаток на фолна киселина може да резултира со отворен грб или други деформации кај бебето. Бидејќи возрасното лице страда од структурни оштетувања со зголемување на возраста, редовната потрошувачка на ореви (со исклучок на страдалниците од алергија) се чини соодветна.
Така што телото добива доволно фолна киселина, едноставно јадете ореви. Оревот е особено богат со фолна киселина и јас сум особено задоволен од тоа. Научни вредности: За оревот се вели дека обезбедува 77 микрограми фолна киселина на 100 грама. Дали лабораториските вредности се секогаш толку точни?
Што друго може да понуди оревот?
Оревите се многу квалитетни маснотии и се одлични извори на омега-3
Пријателите на омега 3 масните киселини можат со нетрпение да го очекуваат тоа! Оревот има мононезаситени и полинезаситени масни киселини. Оревот не само што обезбедува највисока содржина на омега-3 масни киселини од сите јаткасти плодови, туку и оптимален однос на омега-6-омега-3 за телото.
Според науката, само семето од коноп обезбедува идеален сооднос од 3 спрема 1. Односот на масни киселини на ореви е одличен од 6 спрема 1. Не можете да имате сè, нели?
Веќе се појави информација дека омега-3 масните киселини имаат позитивно влијание врз човечкото тело. Омега масните киселини се антиинфламаторно, разредување на крв, намалување на триглицерид (звучи како експлозив), намалување на холестерол, подобрување на расположението и многу повеќе ...
Ако го прочитам така, тоа може да биде добро само за срцето и умот.
Оревите спречуваат појава на камења во жолчката
Во една студија, камењата во жолчката биле поретки со редовна потрошувачка на ореви. Ова не е изненадувачки, бидејќи камењата во жолчката се појавуваат особено често во области каде преовладуваат инсулинска резистенција, дебелина, висок шеќер во крвта и високо ниво на маснотии во крвта и сите овие феномени научно се мерат поретко кај оние што јадат ореви.
Во дијабетес, панкреасот е оштетен. За потрошувачката на ореви се вели дека има позитивен ефект врз панкреасот.
Оревите обезбедуваат антиоксиданти
Според лабораторијата, секој орев содржи своја комбинација на витамини и минерали.
Оревите се обилен извор на витамин Е. Овој витамин е познат и како моќен антиоксиданс. Антиоксидансите ги неутрализираат и спречуваат слободните радикали да ги напаѓаат нашите здрави клетки. И витаминот Е е потребен и за очите.
Навистина сум изненаден што има мал орев и што може да му помогне на моето здравје!
Мојата тегла за складирање сега е полна и среќен сум што го имам ова бесплатно и здраво овошје во мојата куќа. Ајде да видиме кој сега ќе грицка од чашата. Се сомневам дали ќе станам паметен молња сега, но дефинитивно сум убеден дека оревот ќе ја поддржи мојата виталност. Тегла полна со ореви не треба да недостасува ниту во вашиот камион!
Какво е вашето искуство со ореви? Пиши ми сега коментар!