9 совети за тоа како да останете на топка кога губите тежина Едноставно бавно јаглехидрати

Во оваа статија сум загрижен за прашањето кои опции постојат во диетата со бавни јаглени хидрати за да се справам со потребата од слатки.

Бавната јаглехидрати е најлесниот и најсигурен метод за слабеење што го најдов досега за себе. Правилата се релативно строги, но штом ќе се навикнете на овој нов начин на живот и ги видите огромните резултати, лесно е да продолжите понатаму. Едноставно затоа што знаете дека Cheatday доаѓа еднаш неделно и дека можете да се почестите со сè што сакате цел ден.

Но, што треба да направите ако денот на измами сè уште изгледа премногу далеку?

Во овој момент не сакам да негирам дека се случува повторно и повторно да чувствувам потреба за слатко задоволство или ужинка во деновите на Slow Carb. Како ќе се справам со оваа потреба, многу зависи од тоа дали правам строги или релаксирани бавни хидрати. Со строга фаза на бавни јаглехидрати, мојот фокус е насочен кон максимално губење на маснотии, со релаксирана фаза на бавни јаглехидрати, задоволен сум со поумерени резултати, до одржување на чиста тежина. Ако сакате да дознаете повеќе за строгите и опуштени бавни хидрати, можам да ви го препорачам овој напис: Целосен гас или многу удобно - Како слабеете?

Максимална загуба на маснотии: на потешкиот начин

Ако сакате да фрлите неколку килограми што е можно побрзо (бидејќи летото е пред самиот агол или моментално учествувате во Предизвик за трансформација на тело), строго треба да се држите до бавните хидрати. И тогаш ништо не помага, ако ви треба нешто слатко или грицки, едноставно треба да ги приклештите образите на задникот и да ги издржите. Со можност за големи резултати во иднина, може да се утеши себеси за незадоволителната состојба во овде и сега. И, можете малку да си го олесните самите, следејќи ги советите подолу.

Совети за строги бавни фази на јаглени хидрати:

Ако знаете дека не можете да се воздржите, фрлете сè што не е дозволено на крајот на вашиот измамен ден. Тоа е најбезбеден начин да не се кршат правилата.
Закачете слика што ве мотивира на место каде што можете да ја видите пред потенцијално да грешите (на пр. На ладилникот или на кутијата за ужинка). Потоа, прво треба да го поминете пред да ги прекршите резолуциите.
Задоволете ја вашата потреба за награда наместо закуски со дозволено нешто (на пр. Со извонреден чај, добра пура, ...)
Одвлечете внимание со активност на која ви треба целосно внимание (спортување, играње шах, читање книга, ...)
Однесувајте се кон екстра бавен оброк со јаглени хидрати.

Совет за бонус:

Јас обично јадам многу големи порции со редовни оброци, по што сум навистина сит. Тогаш потребата за закуска за вон-турнеја обично дури и не се појавува.

Умерена загуба на маснотии: Нежна тура

Да, јас се држам до правилата што е можно повеќе, дури и во опуштени фази, но тогаш прифаќам дека процентот на маснотии во моето тело нема да се промени многу - најмногу можеби нагоре.

Во следното, ќе ви дадам неколку совети за тоа што можете да направите за да уживате во добриот живот во опуштени фази на јаглени хидрати, а сепак да избегнете тотално самоуништување.

Совети за лесни фази на јаглени хидрати:

Задоволете ја вашата потреба за храна за ужинка со бавни закуски и третирања со јаглехидрати. Но, бидете внимателни: фактот дека овие добрите се бавни јаглени хидрати не значи дека се дозволени во строги фази! Тие се загарантирани дека нема да ви помогнат да изгубите тежина. Но, тие се помалку лоши за процентот на маснотии во вашето тело отколку традиционалната храна за ужинка.
Покрај тоа, во релаксирана фаза генерално може да се почестите со поширок спектар на храна и на тој начин да го доите вашиот Yieper. Само погледнете во списокот со намирници. Сè е соодветно обележано таму.
1-2 чаши суво црвено вино на ден се во ред со релаксирана диета со бавни јаглени хидрати.

Значи, ова беа моите 9 совети кои ќе ви помогнат да останете на топката додека губите тежина.

Дали советите ви помогнаа? Дали имате други методи за справување со потребата од храна за ужинка при слабеење? Тогаш би го ценел вашиот коментар!

Среќно со слабеењето!
Кристијан