Болка во цервикалниот ’рбет, вратот и рамото

Болката и напнатоста на вратот во областа на рамото и вратот се најчестите симптоми на поплаки за горниот дел од 'рбетот.

Понекогаш, исто така, предизвикува болка што зрачи од вратот во раката или прстите. Ова може да доведе до нарушување на сетилата во прстите или дури и заспивање на целата рака. Исто така, може да се појават зрачења од вратот до задниот дел на главата, понекогаш поврзани со вртоглавица, главоболки или вонење во ушите. Покрај болката, чест симптом е често ограничената подвижност на главата, така што свртувањето и погледот на страна или назад е болно или повеќе не може да се изврши целосно. Дури и симптомите кои првично не се поврзани со болка во вратот, понекогаш може да се пронајдат во нарушувања на горниот дел од 'рбетот. Во случај на болка во лактот особено (лак за тенис, лакт на голфер), причината за болката е често нарушување на цервикалниот 'рбет.

Ги распоредивме поглавјата на цервикалниот 'рбет според овие симптоми за да можете брзо да пристапите до опциите за помош што ви се важни.
Во првото поглавје ќе ја најдете областа на мускулна напнатост и стврднување на мускулите, во втората глава детално наведуваме што можете да направите со ограничена и болна подвижност.

Во третата глава се занимаваме и со болка што зрачи од вратот до рацете или предизвикува заспивање на рацете и прстите. Во последното поглавје за цервикалниот 'рбет, тогаш ќе ве запознаеме со можностите за самопомош при главоболки, вртоглавица и ingвонење во ушите.

Секое поглавје исто така содржи специфични упатства за самоиспитување. За да можете подобро да ги класифицирате поплаките, малото самоиспитување на цервикалниот 'рбет и мускулите на рамото и вратот може да бидат корисни.

Напнатост и стегање

(Мед. Миогелоза/мускулна напнатост)

Мускулна напнатост и стврднување во пределот на вратот се најчестите симптоми на болка во регионот на цервикалниот 'рбет и рамениот појас.

Тие се типична последица на седентарен начин на живот и претежно седечки занимања.

Но, зголемувањето на нивото на стрес, високите барања за перформанси, недостаток или само кратки фази на одмор речиси автоматски доведуваат до напнатост на овие мускули.

Симптоми

Напнатост и стврднување на мускулите во областа на цервикалниот 'рбет често се протегаат во регионот на рамото и горната област на торакалниот' рбет. Ова може да биде поврзано со чувство на напнатост или недостаток на подвижност. Понекогаш, исто така, нема очигледни симптоми, само кога мускулите се испитуваат, може да се почувствува тврдост таму. Само кога ќе се изврши напнатост или притисок врз зацврстениот мускул, се појавува болка.

Мускулната напнатост исто така може да ја попречи лимфната дренажа, предизвикувајќи оток на прстите и рацете.

Самопроверка

Проверете ги мускулите на вратот тргнејќи ги рацете преку страната на вратот и задниот дел на рамото. Со лесен притисок можете да ги почувствувате површните мускули. Кога мускулите се напнати, мускулите се стврднати или болни. Зацврстените области или мускулните жици можат да се идентификуваат преку внимателна масажа, што обично се смета за пријатно.

Можни причини

Мускулната напнатост е резултат на прекумерна стимулација на мускул, што доведува до грчеви на мускулните влакна. Како резултат на стврднување на мускулот, честопати се губи болка ако опстојува подолго време. Оваа постојана напнатост во мускулот значи дека мускулните влакна во оваа област повеќе не се снабдуваат исто така со крв. Метаболизмот во мускулот е толку намален што произлегува негативен циклус од кој напнатоста повеќе не може да се ослободува самостојно.

Активирање на ситуации

Работно место и положба на седење: Мускулите на вратот имаат тенденција да се напнат поради претежно седечка работа.
Ветер и нацрти: Може да биде предизвикано и од нацрти, како на пр Б. преку отворен прозорец, ладен ветер (особено по физички напор), напнат.
Стрес и внатрешна напнатост: Мускулите на вратот, подигнувачот на сечилото и предните мускули на вратот реагираат чувствително на внатрешната напнатост и стресот со затегнување или дури грчеви нагоре.
Неточна обука: Напнатост може да произлезе и од невнимателен или премногу тежок тренинг (бесплатно гира), притискање на клупа или претешки предмети за подигање.
Истегнување на мускулите: Ненадејно преоптоварување на мускулите доведува до истегнување на мускулите (претерано истегнување), што пак предизвикува мускулите да се контрахираат за да се заштитат од понатамошни повреди.

Вежби за самопомош

Со дополнителни вежби за лесно истегнување и движење, им помагате на мускулите да ја растворат напнатоста и побрзо да ги транспортираат загадувачите предизвикани од метаболичката конгестија. Подобрена е циркулацијата на крвта и се промовира релаксација на мускулите.

Болна вкочанетост на движењето

(Мед.: Акутен тортиколис [расипан врат], блокада на пршлен)

Кога ќе ја свртите или навалите главата, многу мускули се на работа. Пршлените на цервикалниот 'рбет и горниот торакален' рбет се вртат или се наклонуваат едни кон други, така што е можно посакуваното движење. Редоследот на движењата е обезбеден со околните зглобни капсули на малите 'рбетни зглобови, стабилизирачките лигаменти и мускулите.

Секогаш кога има нарушувања во овој систем на движење, мобилноста исто така може да биде ограничена. Во случај на акутна болка, веднаш ќе забележите која насока на движење е ограничена. Ако ова се случи многу бавно, на пример, во староста, тоа обично не се забележува свесно.

симптом

Ако цервикалниот 'рбет е ограничен во движењето, тој се нарекува вкочанетост. Ако има и болна мускулна напнатост, се зборува за болно ограничување на движењето.

Кај акутната блокада на пршлените, подвижноста на едната страна е значително намалена поради болката, а главата може полесно да се сврти на другата страна. Понекогаш може да се почувствуваат индивидуални болни точки кога има блокада на страната на вратот.

Самопроверка

Седнете на стол со исправено торзото и полека свртете ја главата надесно еднаш, како да гледате наназад. Почетната позиција, гледајќи право напред, одговара на нултата позиција. Со многу добра подвижност, можете да ја свртите главата досега за да можете да погледнете точно настрана, ова одговара на позицијата од 80 до 90 степени. Истиот тест можете да го извршите и од другата страна. Ако има забележителни разлики помеѓу движењето надесно и лево или подвижноста при вртење е помала од 75 степени (брадата треба да може да се сврти така што да биде подалеку од страната отколку брадавицата кога се гледа одозгора) тоа е ограничување на движењето. Сепак, малата разлика помеѓу страниците е нормална.

Истиот тест можете да го направите нежно за навалување на главата настрана. Треба да биде можно движење од 25 степени од двете страни, 30 степени за навалување напред и 50 степени за навалување наназад (особено ве молиме обидете се со ова движење полека и со претпазливост).

Можни причини

Со цел подобро да се разберат причините за ограничената подвижност, прво е важно да се разгледа како настанала ограничената подвижност и дали има дополнителна болка. Во случај на еднострана напнатост во мускулите (види Поглавје 1), на пр. Б. предизвикано од преоптоварување на мускулот, ветер или изложеност на студ, истегнувањето и извртувањето на воспалениот мускул може да биде болно, така што ова резултира со ограничување на движењето. Сепак, болката обично се смирува откако мускулот ќе се истегне или опушти. Кога се блокираат малите 'рбетни зглобови кои пренесуваат движење од едното' рбетно тело до другото, болката се активира од мали мускули кои се закачуваат директно на 'рбетот. Длабоко вкопаните мускули тешко може да се почувствуваат однадвор, но тие овозможуваат добра контрола на нашето движење и можат на пр. Б. тесна од несмасно движење или лежење ноќе. Самата акутна блокада може да се реши само од лекар со специјална обука (хиропрактор, рачен терапевт или остеопат).

Понекогаш, сепак, третманите за релаксирање на мускулите успеваат да го релаксираат цервикалниот 'рбет толку многу што блокадата може да се реши сама по некое време.

Вежби за самопомош за болка во цервикалниот 'рбет, вратот или рамото

Можете да ги релаксирате површните мускулни делови преку вежби и примена на топлина, покрај тоа, можете да додадете и специјални вежби за движење во случај на блокади, што овозможуваат полека да се ослободи блокадата

Зрачи со болка, рацете/прстите заспиваат

Болката што зрачи од вратот до рацете и рацете може да се активира со грчеви во мускулите, но може да биде и резултат на иритација на нервите како резултат на абење на цервикалниот 'рбет или промени во интервертебралните дискови.

Важни прашања за подобро разбирање на болката се:

Кога болката првпат се појави?

Изгледот е секогаш ист?
Одредени прсти заспиваат?
Дали болката зависи од промената на положбата на главата?

симптом

Во случај на упатена болка што е предизвикана од мускулна напнатост, обично нема многу голема болка. Честопати болката е поизразена наутро и исчезнува во текот на денот со зголемување на движењето. Топлината и локалните масажи брзо ја подобруваат вашата харизма. Ако прстите или рацете заспиваат ноќе, понекогаш дури и во двете раце, а тоа потоа се смирува откако нежно ќе ги ракувате рацете, ова укажува на напнатост во мускулите. Тресењето на рацете доведува до релаксација на мускулите на вратот и се ослободува грчеви предизвикани од лежење со стегање на нервите на рацете.

Во ретки случаи, дополнително ребро, неправилна положба на реброто, променета позиција на крвните садови што водат до раката или неповолно зарасната фрактура на клучната коска се причина. Како мерка на претпазливост, треба да се изврши понатамошен медицински преглед доколку се појави оваа болка.

Самопроверка

Внимателно свртете ја главата на едната страна и забележете дали болката зрачи во пределот на раката или рамото и во која област зрачи болката. Покрај тоа, можете малку да ја навалите главата на едната страна и да проверите тука дали има сјај. Исто така е важно дали харизмата опстојува или сама се повлекува. Одредени прсти заспиваат или сетилни нарушувања во областа на надлактицата или долната рака?

Проверете дали можете слободно да го движите рамото, односно да можете да стигнете зад главата со раката и да стигнете до горниот и долниот дел на грбот (зафат на рамо и престилка). Ако тука има болка, поверојатно е дека болката зрачи од рамениот зглоб. Бидејќи стегањето на нервите во раката (синдром на карпален тунел) може да доведе и до болка, треба да забележите дали тесното стискање на тупаницата предизвикува болка или одредени прсти имаат помала сила.

Можни причини

Ако цервикалниот 'рбет покажува знаци на абење или промени во интервертебралните дискови, станува многу болно и болката се зголемува во одредени позиции. Понекогаш, покрај заспивањето, индивидуалните прсти или чувството на пецкање зрачат во надлактицата и раката со преголема или недоволно чувствителност на кожата. Поради болка, постои заштитен став и ограничување на движењето. Но, дури и со напнатост во мускулите или блокади, тоа може да доведе до зрачење на болка во раката. Нервите на раката и раката се повлекуваат преку регионот на рамото и вратот во областа на вратот и таму се спојуваат во 'рбетниот мозок. Напнатоста во мускулите може да изврши притисок врз нервите, така што нервната спроводливост е нарушена.

Ова потоа може да се почувствува со заспивање со прстите или целата рака. Нерв го напушта 'рбетниот мозок под секој цервикален пршлен. Бидејќи секој нерв е одговорен за многу специфична област на раката, се покажа корисно да се обрне особено внимание на локацијата на емоционалното нарушување. Ако само малиот прст и надворешниот дел на прстенот на прстот се помалку чувствителни, ова, за разлика од сетилното нарушување на целата рака, најверојатно се должи на кауза поврзана со дискот. Како по правило, колку е појасно да можете да го доделите емоционалното нарушување на одредена област на оваа табла, толку е поголема веројатноста дека хернијалниот диск може да биде причина за вашите симптоми. Ако емоционалното нарушување може јасно да се идентификува или ако забележите намалување на јачината на прстите или рацете, веднаш треба да организирате дополнителен медицински преглед.

Бидејќи промените во нервите во лакотниот зглоб или зглобот понекогаш може да предизвикаат и зрачење на болка, обично е исто така неопходен невролошки преглед на брзината на нервната спроводливост.

Главоболка, вртоглавица или ringвонење во ушите

(Мед: цефалгија = главоболка, вртоглавица = вртоглавица, тинитус = уво бучава од различни причини)

Во случај на главоболка предизвикана од цервикален 'рбет, болката често произлегува од чувство на грчеви во вратот. Поради близината до увото и различните нервни врски, може да се активираат вртоглавица и гадење. Оваа главоболка често се поврзува со блокада на највисоките цервикални пршлени, така што прегледот од лекар обучен за мануелна терапија нуди корисна поддршка.

Во случај на дополнителна напнатост во долниот цервикален 'рбет и регионот на рамото-вратот, средствата и вежбите опишани за мускулна релаксација помагаат.

Симптоми

Дури и ако специјалните вежби понекогаш не се подобрат во акутната фаза, се покажа дека редовната пракса може значително да ја намали фреквенцијата и времетраењето на главоболките поврзани со вратот. И кај класичните мигрена, вежбите што промовираат подвижност и релаксација доведуваат до намалување на фреквенцијата и интензитетот на болката.

Самопроверка

Главоболки, вртоглавица и ringвонење во ушите може да бидат предизвикани од напнатост во длабоките мускули на вратот. Внимавајте еднаш дали главоболката започнува од вратот или е предизвикана од болка во вратот. Ако има дополнителни ограничувања во подвижноста или ако најдете нежни места, можно е ова да ги предизвикува вашите симптоми. Вашиот лекар може да изврши подетален преглед за да ги утврди врските.

За да го утврдите влијанието на внатрешните органи врз симптомите, пробајте дали симптомите се менуваат со влечење на лачните лакови нагоре, триење на очите или ставање шише со топла вода на стомакот. Ако има значително подобрување, остеопатскиот преглед ќе помогне.

Можни причини

Причините за главоболка и вртоглавица се повеќекратни и исто така се активираат од промени во подалечните делови на телото. Пред само-лекување, треба да имате болести на увото и органот на рамнотежа, исклучени од преглед на лекар од ОРЛ или невролог. Од ортопедска гледна точка, напнатоста во мускулите на рамото и вратот, длабоките мускули на вратот или блокадите на малите 'рбетни зглобови на цервикалниот' рбет може да бидат причини за главоболки, но исто така и вртоглавица и ringвонење во ушите.

Оштетување на интервертебралните дискови, знаци на абење во малите пршлени зглобови или воспаление и малформации на пршлените исто така може да доведат до болка. Со цел попрецизно да се утврди ова, обично е потребно испитување на Х-зраци. Визуелни нарушувања или нерамномерен вид може исто така да доведат до главоболки и вртоглавица преку променето држење на главата или напнатост во мускулите.

Промените во внатрешните органи можат да бидат поврзани со зголемена мускулна напнатост или напнатост во дијафрагмата и исто така да придонесат за овие симптоми. Главоболки или вртоглавица исто така може да бидат предизвикани од низок крвен притисок или недостаток на течности

Вежби за самопомош

Ако главоболката започне да зрачи напред од вратот или се јавува по долго седење, работа на компјутер или кога се јавува напнатост на вратот, помагаат вежби за подвижност и релаксација, што доведува до зголемен проток на крв во регионот на вратот и истовремено ги активира мускулите.