9 здрава и лесно сварлива храна за да спречите непријатност
Лесно сварлива храна го смирува стомакот и ги релаксира цревата. Можете да дознаете кои треба да ги користите овде.
Лесно сварлива храна го смирува стомакот и ги релаксира цревата. Овде можете да дознаете по кои треба да посегнете кога работите ќе станат малку непријатни на средината на вашето тело.
Дали сте од оние луѓе кои брзо се казнуваат со непријатно чувство на исполнетост или стомачен притисок после јадење? Особено чувствителни стомаци се бунат кога храната е тешко сварлива и брзо проголтана.
Во принцип, ова не е ништо драматично, само непријатно. Затоа луѓето со чувствителни стомаци треба да изберат храна и пијалоци со малку поголема грижа. На овој начин, непријатните последици можат брзо да се ограничат.
Истото важи и по болест или во стресни фази. Тогаш има смисла да не се оптеретува дигестивниот систем со тешка храна. Овде можете да дознаете која храна треба да ја достигнете за сега.
9 здрава и лесно сварлива храна
Долг е списокот на лесно сварлива храна. Сепак, не секогаш 100% здрав. Поради оваа причина, тука ќе најдете храна само што може да ја препорачаме со чиста совест.
И уште нешто: она што на телото му е лесно да се вари варира од личност до личност. Секој што е казнет со многу негодувања од јадрото на телото, треба особено да јаде мали порции и да одвои време за џвакање.
Она што не ви се допаѓа на вашиот стомак во моментот, е храна со многу маснотии и шеќер. Како и зачинета, солена, пржена или пржена храна. Овие дури можат да промовираат надуеност, металоиди, дијареја или запек.
Храната секогаш треба да се подготвува нежно. Ова значи дека нема потреба да се пребарува или да се пржи. Можеме да препорачаме варење, парење и подготовка во обложената тава.
1. Зеленчук пријателски на стомакот
Некои зеленчуци се варат особено лесно. Овие вклучуваат анасон, моркови, домати, тиквички и карфиол. Патем, карфиолот е потполно потценет. Зошто? Можете да дознаете овде: Карфиол: Она што суперхраната може да го направи ќе ве изненади!
2. Некои млечни производи и благо сирење
Сите благи сирења (т.е. под 45% маснотии) се лесно сварлива храна. Исто така, треба да користите кефир или јогурт наместо полномасно млеко, крем или крем.
3. Компирот лесно се вари
4. Јајцата се лесно сварлива храна
Барем оние што се меко варени. Стомакот сака јадења со јајца со малку маснотии и ги доживува како храна што лесно се вари. Од друга страна, треба да се држите настрана од масни и слатки јадења со јајца и тврдо варени јајца.
5. Природни растителни масла
Во мали количини, природните, нерафинирани, природни растителни масла и путерот се совршено во ред. Дури и оцет од балсамик и благ оцет не ставаат дополнително оптоварување на стомакот. Наместо тоа, треба да се држите настрана од нормалниот маргарин.
6. Храната со јаглени хидрати е добра за стомакот
Варен ориз и гриз се особено корисни за чувствителниот стомак. Храната богата со растителни влакна, како што е лебот од цели зрна, е многу здрава. Сепак, тие треба да се избегнуваат ако вашиот стомак во моментов е малку чувствителен.
7. Треба да посегнете по ова овошје
Особено зрелото овошје е одлично за стомакот. Храна која е особено лесна за варење се банани, круши и јаболка. Од друга страна, треба да избегнувате незрело овошје или овошје од камен. Кајсии, грозје, цреши, сливи, маслинки, праски, нектарини и (ни ги крши срцата!) Авокадо.
Совет: Бидете сигурни да ја нарачате книгата „Gut mit Charm“. Органот ви е објаснет со многу хумор. Нема да верувате со што се поврзани нашите црева.
8. Зачините се одлична храна што лесно се вари
Особено свежите билки или сувите билки се сосема во ред за стомакот. Треба да избегнувате лути зачини како кари или црвен пипер. Исто како и рен, сенф. И премногу сол или бибер.
9. Овие пијалоци се добри за чувствителни стомаци
Особено се користи негазирана вода и билен чај. За оние кои се особено лоши, добро се советува чај од анасон-ким. Држете се настрана од силно кафе, газирани пијалаци или газирани пијалоци од секаков вид.
Наш заклучок:
▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега
Ако имате чувствителен стомак, всушност можете да јадете повеќе од леплив тост и двопек. Со 9-те совети за лесно сварлива храна, дури и незгодниот стомак може да се врати во корист.
Патем: млекото воопшто не е толку нежно за стомакот. Наместо чаша мед, почастете се со топол чај и зеленчук на пареа.