9-дневна диета без маснотии, планирајте храна за да и не - архид
Методот измислен од докторот Ентони Вилијам го следат неколку холивудски везди. Ајде да дознаеме како работи 9-дневната диета без маснотии
Вие сакате да бидете фит како Гвинет Палтроу или се појавуваат млади и покрај годините, како Роберт Де НироЕдноставно, мора да ја следите 9-дневната диета без маснотии, револуционерен нов метод што оди лудо во САД и пошироко.
Доктор го дизајнираше Ентони Вилијам кои работеа анализирајќи добри и лоши масти во нашата исхрана. И, тој исто така се справи со предностите и проблемите што се јавуваат. Сега во една неодамнешна студија покажува како тоа 9 дена диета без маснотии може да го подобри нашето здравје и да го детоксицира целиот организам.
Конкретен пример е овошјето. На шеќер внатре, честопати се гледа како лош сојузник на нашето здравје и лоза. Погрешен концепт, бидејќи во реалноста овошјето е богато со антиоксиданти и флавоноиди. Во д-р. Значи, има многу повеќе во методот на Вилијам.
Основниот принцип е да се јаде диета без маснотии 9 дена. Во исто време секој ден треба да додаваме одредени состојки како спирулина, коријандер или јачменска трева. Програмата започнува со еден наутро Екстракт од целер или вода и вода од лимон или кокос. Појадете смуди бананаСок од портокаловаи една од состојките за кои зборувавме погоре.
Уште еден наутро бананаили јаболко или чаша боровинки. За ручек, напишете aмешана салата со зачинет зеленчук, но без масло (само лимон, можеби со цеден лук). Сè уште е, Спанаќ истури супа или парен аспарагус. Вечера, подобро пред 20 часот.,
со мешана салата, зеленчук на пареа или крем спанаќ.
9-дневна диета без маснотии, храна не
Но, која е храната што апсолутно треба да ја избегнувате во текот на овие 9 дена? Како фаза на детоксикација, сите мора да заборавиме на што се заснова глутен, но, исто така Јајца, ферментирана храна, соја, оцет, кафе и алкохол. Покрај тоа, нема суво овошје, маслинки, животински протеини, семиња или овошја како авокадо и кокос. Многу е важно да пиете најмалку 2 литри вода на ден, да џвакате добро и да гласате помалку бурно, одвојувајќи време.
На крајот од 9-те дена постепено ќе можеме повторно да го воведемедневно хранење на масти. Прво лажичка маслиново масло за секој оброк или половина авокадо, а потоа во умерени количини и растителни или животински протеини.
Неколку дена без такви маснотии Д-р Вилијам, ќе направи нашиот црн дроб да работи подобро. Но, тоа исто така овозможува подобра апсорпција на хранливите материи од храната. И во секој случај, потребни ни се јаглехидрати барем еднаш неделно, кои ги хранат нашите мускули, органи и ткива, како и нервниот систем.
Тие се нормални компири и Слатки компири, овошје, мед, тиква, кокосова вода. Така, можете да започнете веднаш да разберете како работите.