9-ти ден на диета: мирување

Ова се случува и за време на диетата. Иако наводно сте направиле сè како што треба, тежината стагнира или дури се зголемува. Постојат многу причини за тоа. Една од причините е дека во некои денови само обемот ќе се намали, но не и тежината. Денеска се чувствувам послаба од вчера, иако моите ваги ја покажуваат истата тежина како и вчера. Такво нешто секогаш е фрустрирачко, но за жал, нормално за нас жените. Патем, скалите на мојот сопруг и денес покажаа помалку. За тоа време веќе изгуби 4,5 килограми и се чувствува одлично.

Кај жените, нормално е нивната тежина да варира, а исто така е нормално да има периоди кога килограмите побавно паѓаат. По четвртиот или петтиот ден, дневното слабеење се намалува. Многу ретко е дека диетата не работи воопшто за некого. Причините зошто понекогаш е потешко да се намали телесната тежина се многу и не е секогаш лесно да се одговори.

Еве ги главните причини:

За време на диетата, мојот сопруг чувствува потреба за нешто слатко. За среќа, ова е помалку изразено за мене. Но, ако имате чувство дека нешто слатко е од суштинско значење сега, еве еден предлог што оди брзо. Наместо боровинки, можете да користите други бобинки или, на пример, Нескафе.

Урда од боровинка:

2 порции, 70 kcal по порција

125 гр боровинки, јагоди итн.
200 гр кварк со малку маснотии 0,2%
2 лажици еритритол или 1-2 цртички од стевија
Можеби малку вода
2 лисја од нане
Подготовка:
Внимателно измијте ги бобинки и ставете ги во сито. Одмрзнете ги замрзнатите бобинки малку.
Измешајте ги бобинки со преостанатите состојки, ставете ги во блендер и фино исчистете ги. Ако сакате да ја пиете пустината, само додадете малку вода. Наполнете во две чаши и украсете со лисја од нане.

---