ЈА ЧИТАМ Брзата диета од д-р

брзата

Промовирање книги за слабеење во 2019 година многу добро може да се категоризира како богохулство. Но, ние велиме дека вреди да се прочита Брзата диета од д-р Мајкл Мозли и Мими Спенсер.

Децении студии и тони книги објавени на оваа тема не го приближија човештвото до идеалната фигура, туку напротив, ефектот на јојо се чини дека го прави законот меѓу сите оние кои свето го следеа секој чекор на претпоставената диета за „чудо“.

А сепак, ризикуваме и даваме уредничка препорака на оваа тема, барајќи од потомството да не осудува премногу.

Брзата диета тоа не се залага за диета заснована на менија за брза храна, туку за алтернација на дневниот внес на калории. Поточно, од седум дена во неделата, пет се сметаат за „нормални“ во однос на потрошените калории, додека двајца добиваат намален калориски статус на 500 калории за дами и 600 за мажи.

Двата посебни дена се внесуваат по случаен избор за една недела, но никогаш последователно. Се чини дека овие два дена полу-пост имаат корисен и одлучувачки ефект врз организмот, губењето на тежината резултира без драма на пост или ограничувачка диета подолго време.

Се разбира, дури и денови со 500/600 калории не се лесни за поминување (како што откри волонтер од редакцијата RUNNING MAG/FITNESS MAG), но 24 часа очигледно минуваат многу побрзо од 90 дена. Плус, за одржување на саканата тежина, можете да се откажете од еден од двата дена на ограничување.