Abbysh - ПРАКТИЧЕН ТЕСТ ЗА ХРАНА, ПЛАН ЗА ДЕТОКСИФИКАЦИЈА НА 7 ДЕНА - 1 ДЕН - Abbysh
Првиот ден е завршен, на првиот ден имаше само овошје. Цел ден. Дали само јадењето овошје е навистина забавно и како мојот Маркус, како маж го најде својот ден на овошјето, денес можете да прочитате ....
СОС СЛИМ БЕЗ СПОРТ - Програмата турбо метаболизам од тропските предели - 1 ДЕН
План за јадење 1 ДЕН
1. Сите овошја освен банани и особено многу лубеница! Може да изедете и до 4 лажици чиа гел (чиагел = семе од чиа отечено во вода)
2. Пијте топла чаша вода веднаш откако ќе станете.
3. Во основа, најмалку 3 литри негазирана вода на ден, без засладувачи, итн. Дозволено е кафе.
Зошто ова треба да работи?
Првиот ден организмот треба да биде подготвен за следната програма. Овошјето нуди сè што му треба на организмот во однос на витамини и минерали - колку што оди теоријата ...
САМО ОВОШЈЕ НА ПРВ ДЕН
СОС СЛИМ БЕЗ СПОРТ ПРОДОЛУВАЈ ДЕН 1
Тропска диета во германската есен ...
Пронаоѓање број еден: папаја (кои се препорачуваат во книгата) и лубеницата се надвор од сезоната во Германија во октомври и се скапо скапи. Папаја 3 € мала лубеница 4 €.
Маркус и јас купивме овошје и зеленчук заедно во првите 2 дена и отидовме за 80 €. Хахаха. Дали се одвива работата? Летото ќе имаше повеќе смисла. - би било.
Овошје, овошје и повторно овошје
Сакам овошје повеќе од сè. Маркус исто така. За појадок имавме папаја од диња и грозје - вкусно! Се чувствував одлично, што се должеше и на фактот дека во него имаше многу фруктоза и тоа веднаш ме погоди како наркоман за шеќер. Одлично расположение, многу енергија и утрото помина како ништо. Покрај тоа, имаше лажица чиа гел наутро за мене, бидејќи тренирав, ми се чинеше дека има смисла, бидејќи чиа гелот содржи многу протеини. Според книгата, дозволени се и до 4 лажици дневно.
Напладне потоа круша, грозје, портокал. Stillо сè уште шеташе, но полека желбата за овошје ми се повлече. Бев исполнет и расположението ми беше исто така одлично. После овошјето, нивото на шеќер во крвта повторно се зголеми значително, но после тоа не добив желба.
Околу 17:30 часот пред спортот имаше јаболко, диња, неколку грозје и лажица чиа гел. Навистина повеќе не ми се допаѓаше - тоа е плодот. Се чувствуваше како тава пржени компири со сланина да беше популарна, но секако останав строго со овошјето.
По обука директно во кревет без овошје;). Книгата препорачува да се остави 12 часа помеѓу вечерен оброк и појадок за да може закрепнувањето на цревата.
Стомакот навистина не вари храна што се јаде доцна, особено свежа храна, или останува во стомакот до следното утро. Така да го правам тоа почесто, не јадам ништо навечер. Ако обично станувам во 5:30 часот, кога ќе јадам главен оброк во 22 часот, тој ми лежи во стомакот и лошо спијам. Сепак, тоа не ме спречува да јадам многу навечер. Хахахах Немам таков ефект на учење, тоа значи: Знам дека не е толку добро за мене кога ќе исечам пица навечер, но во секој случај го правам тоа.
пијалоци
И онака секој ден пијам три литри мирна вода, тоа беше лесно. Кафето е дозволено (без млеко), но јас пијам само еспресо одвреме-навреме и тоа го оставив вчера за да видам само како работи овошјето самостојно. Многу пиење е добро и разумно, така што метаболичките процеси во организмот функционираат правилно. Тој треба да пие три литри на ден.
Несакани ефекти
Од сите плодови и вода, морав да пикнам неверојатна количина (пишам, напрај поток, што велиш најдобро ?). Морам често да одам во нормала и да не помине ноќ кога не мора да излегувам барем еднаш, но вчера одев во тоалет 20 пати - лошо.
Инаку, варењето ми беше нормално, немав проблеми со варењето, болки во стомакот или што било друго. Се добро.
После овошјето, шеќерот во крвта секогаш се зголемуваше забележително. Тоа не ме изненади бидејќи овошјето содржи многу фруктоза. Сè што е слатко работи исклучително за мене, кога јадам налепница, патувам 2 часа, како на лекови, или по 2 двојни еспресо. Медот, овошниот шеќер и сл. Работат на ист начин.
Сè на сè, мојот ден помина брзо, не беше тешко да се задржи и не забележав никакви други промени. Беше добро.
Како беше Маркус?
Зборувавме на телефон навечер и тој навистина беше во срдечен стек попладне. Исто така, мораше многу да оди во тоалет. Варењето му беше во полн ек. Тој беше малку уморен навечер, може да се должи на одрекувањето од бело брашно и јаглехидрати, кои инаку ги јаде секој ден. Утрово повторно беше одлично и веќе со нетрпение го очекуваше неговиот зеленчук, бидејќи денес е Ден на зеленчук!
Прашања од пријатели и познаници
Некои од моите пријатели не знаеја за Неделата на детоксикација порано, други не. Многумина прашаа зошто го правам ова. Да ЗОШТО. Наидов на книгата преку мојот пријател, тренер по јога и експерт за абиш Дијара. Таа рече дека е толку одлично. Дијара има 40 години, изгледа како 30, многу фит, вегетаријанска е со години и се грижи целосно за себе и за своето тело. Ако е убедена во таков план, тоа значи нешто во моите очи. Исто така се чувствувам одлично, добра сум, јадам пристојно - со тенденција на шеќер и сум многу здрава (колку што знам и имав комплетен преглед на почетокот на годината).
Поради мојата работа, многу се занимавам со вежбање и исхрана и веќе ги тестирав скоро сите трендови на исхрана (палео, веган, ниски јаглени хидрати, чист јадење итн.) Едноставно затоа што моите клиенти продолжуваат да доаѓаат со такво нешто и јас самиот би сакал да формирам свое мислење. Ова најдобро функционира кога веќе сте пробале нешто.
Така е сега. Ајде да видиме што доаѓа и секогаш учиш ....
Постот на блогот за вториот ден на детоксикација ќе следи утре. Менито вели: зеленчук!
Meе ме мери претходно, Маркус исто така. Curубопитен сум што велат вагите.
Имајте прекрасен вторник напладне и се гледаме утре!