АБЦ на здрава исхрана; Сè за мајките
Производите во супермаркет се вистинско искушение за децата
Здравата исхрана не е само за специјалисти!
Го знам следново од баба ми: ако сакате вашето малечко да чита, да ги мие забите или да биде учтиво, правете ги и овие работи, бидејќи силата на примерот најдобро функционира кај децата. Ова исто така важи и за навиките на јадење што детето ги учи во семејството.
Сакам слатки, признавам. Торти со кремаста павлака, вафли со сируп, кремаста како дома мама или торта со сирење, сите ги сакам. А сладоледот, ах, е нешто што можев да го јадам во кое било време од денот или ноќта.
Разбудете ме во 4 наутро и ставете сад со сладолед пред мене, ве уверувам дека нема да протестирам! Но, колку повеќе сакам слатки, толку поретко ќе ги гледате во мојот фрижидер.
Првото дете и сигналот за тревога
Почнав навистина да обрнувам внимание на тоа што и како јадам кога собрав информации за диверзификација на моето прво девојче и за исхраната на малото дете. За моја среќа, тој период се совпадна со информативниот бум на оваа тема што се одвиваше во Романија, а среќната ситуација некако го вклучи алармот за моето семејство.
И така, додека го исполнував умот со здрави рецепти за деца, ги исеков сите видови производи од мојата неделна листа за купување. Полека, се откажав од колбаси полни со конзерванси и бои, кисели сокови и оние направени од концентрат од овошје, јогурти убаво обоени, десерти на полицата со ладилни производи, но и производи на кои им требаа неколку притиснете го копчето за микробранова печка за да го подготвите за јадење.
Не е мит, нездравата храна е навистина нездрава!
Иако на почетокот бев малку збунет, бидејќи меѓу јадењата исечени од списокот имаше и некои работи, хммм, вкусни, со текот на времето сфатив дека немам толку блиски односи со нив. Да, заштедував време користејќи готови производи на полицата, овие помагала на мајките во временска криза, но не сакав ниту да губам убави денови на лекарите подоцна, кога беше можно да се разбудам со сите видови на покиногенации. . На тоа? Па дијабетес, висок холестерол, метаболички дисбаланс, болести на циркулацијата и нервниот и скелетниот систем, заболување на црниот дроб. Покрај тоа, научно е докажано дека овие нездрави намирници можат да го ослабнат имунитетот на организмот, да влијаат на плодноста, но и на либидото, да предизвикаат мигрена, да доведат до дебелина и да го забрзаат процесот на стареење на организмот. Sadалосно, нели?
Алтернатива?
Она што на почетокот изгледаше комплицирано, се претвори во начин на живот што ни донесе задоволство на сите. Почнав да готвам се повеќе и дури сфаќав дека тоа е прашање што многу ми се допаѓа и дека сум добар (го велам ова затоа што малите ми рекоа дека сум нивниот Jamејми Оливер, така е добро) Јас идентификував идентификувани (што повеќе) извори на здрава храна и го намалив бројот на преработени производи што е можно повеќе. Исто така, се откажав од шопинг врз основа на привлечни реклами и пакувања, кои честопати совршено се вклопуваа во изразот „му ја насликав оградата надвор, леопардот внатре“. И, ризикувајќи да звучам како досадна мајка, им дадов документирани предавања на сите во куќата за да разберат зошто не ги купуваме тие стаклени бисквити или сламен сок.