Ред во теретана
Вишок храна за одмор плаќаат некои Романци во. Сала Ефектите од обилните оброци во последните денови мора да се отстранат, па спортските сали беа полни по Божиќ. Во Темишвар, клиентите во теретана стоеја во редот на лентите за трчање.
Слобозија: карантин и не премногу
Шега за заложништво во Монтреал
Страшна несреќа во Сучеава
Како ја мериме заситеноста со кислород
Економија далеку од очекувањата
Два нови меѓуградски возови во Романија
Следбениците на Трамп го поминуваат Парлер
Американската војска е опремена со тенкови со далечинско управување
Роботот волк, плашилото на јапонските мечки
Инструкторот и дава совети на младата жена која дошла да се занимава со спорт: „Остави ги тегови и ќе направиме скокови за потрошената торта. И! “
Младата жена работи на наведената вежба и се чини дека и се допаѓа шеги и песни: „Три парчиња торта сега. Дали застанувам? Јас нема да запрам! Не-не, да продолжиме понатаму! “
Козоните и колбасите беа добри, но кулинарските задоволства имаа цена: неколку екстра фунти. Сега, многумина сакаат да се вратат на претпразничните форми, особено со приближувањето на новогодишната ноќ, каде што мора да бидат изложени елегантни тимови.
Ралука ни признава во што се состојат нејзините кулинарски ексцеси: „Малку тапан, сирење, дури и колбаси, малку ќофтиња. Но, затоа дојдов во теретана. Дојдов утрово, бев точен “, додава таа.
- Како е тренингот после Божиќ? прашуваме друг клиент во теретана.
- Се чини малку потешко! Не јадев многу на Божиќ, признавам, бидејќи имам прилично избалансиран начин на живот, но она што најмногу ме погоди, мислам дека беа деновите за пауза за тренинг.
Ралука Бажу - управител на фитнес сала: „Денес луѓето избраа да доаѓаат во теретана во изненадувачки голем број од 8 часот кога го отворив фитнес-клубот. Во принцип, тие се занимаваат со кардио дел, што значи дека се на неблагодарна работа, степери “.
Тренерите велат дека не е препорачливо да се комбинира традиционалната храна на еден оброк.
Ромео Фодулу, тренер за фитнес: „Под претпоставка дека сме пред маса со неколку видови мезе, сармал, колбаси, стек, важно е да се стремиме да јадеме во одреден редослед и во одредено време. Консумирање на сè што е на маса за половина час или 45 минути е лошо. и создава, од калориско зголемување, од претерување на калориско ниво, до проблеми со варењето на храната “.
Во исто време, нутриционистите препорачуваат јадење храна што промовира варење.
Марија Варга - нутриционист: „Да не заборавиме дека чајот од ѓумбир, лимонадата, киселите краставички многу добро го прават дигестивниот тракт и добро е да се консумираат за овој период и добро е да се јаде помалку квантитативно, барем да се намали за половина од она што го јадевме на Божиќ и наредните денови ".
Експертите велат дека умереноста треба да биде клучен збор, особено што доаѓа новогодишната забава.