Абдоминална болка Кога стомакот штрајкува - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Абдоминална болка, металоиди, надуеност - ова може да се должи на диетата. Покажуваме кои 10 намирници најмногу го иритираат стомакот и што треба да избегнувате доколку имате стомачни проблеми.
Абдоминалната болка е распространета појава и се јавува во различни форми. Ако имате периодични силни болки во стомакот, дефинитивно треба да направите лекарски преглед. Ако помали поплаки како татнеж во стомак, притисок, подригнување, гасови или дигестивни проблеми се појавуваат само спорадично, прво можете да го проверите вашиот план за исхрана и да водите дневник за храна - на овој начин можете брзо да ги идентификувате нетолеранциите во црно-бело. FIT FOR FUN открива која храна може да биде виновник за болка во стомакот. Облози, немаше да помислите на нив?
1. Нане
Горушица од пеперминт? Може да се случи. Додека нането обично се смета за хербален лек и помага при дигестивни проблеми, тој всушност може да ја влоши металоидичката. Потрошувачката на нане го релаксира сфинктерот на крајот на хранопроводот. Ова им овозможува на киселината на желудникот да тече повторно во хранопроводот и да се кисели. Се однесува на сите јадења што содржат нане, вклучувајќи гуми за џвакање или чај од нане.
2. Лимонада и овошни сокови
Двата пијалаци содржат многу фруктоза, по една чаша веќе сте потрошиле околу седум коцки шеќер. За разлика од нетолеранцијата на лактоза, нетолеранцијата на фруктоза е помалку позната. Оние кои страдаат од тоа не можат целосно да ја разградат фруктозата во тенкото црево. Мигрира кон дебелото црево и се распаѓа со живи бактерии таму. Како резултат на гасови како што се водород, јаглерод диоксид и масни киселини со краток ланец доведуваат до гасови, дијареја, болка во стомакот, гадење и надуеност. Подобро е да пиете вода без гас или билен чај.
3. Грав
„Секое мало гравче ќе произведе свој мал звук. „Зошто всушност? Гравот содржи јаглени хидрати тешко сварливи во форма на одредени соединенија на шеќер, т.н. олигосахариди. Кога овие се распаѓаат од цревните бактерии, процесот на ферментација произведува многу гас - и ова води до гасови.
4. Кафе
Црниот пик-ап содржи киселина што може да ја нападне слузницата на желудникот, иритирајќи го желудникот и истовремено предизвикувајќи да произведе уште повеќе киселина. Секој што е чувствителен на кафе со болка во стомакот или металоиди, никогаш не треба да го пие на празен стомак. Кафето без кофеин не се толерира подобро, но постојат сорти пријателски на желудникот, кои немаат надразнувачи. Млеко или крем во кафе, исто така, го прават повеќе сварлив. Но, најдобро од сè: преминете на билен чај или гастро-смирувачки чај од сладунец.
5. Брокула
Таа е една од најздравите намирници, но не и за пациенти со синдром на нервозно дебело црево. Бидејќи телото може да ги вари своите влакна само во дебелото црево. Тука се развиваат гасови што доведуваат до гасови. Општо земено, брокулата се вари полесно од другите видови зелка.
6. Домати
Тие се вкусни, црвени и сочни - но исто така доста кисели. Доматите можат да го иритираат хранопроводот кај чувствителни луѓе и да предизвикаат металоиди бидејќи нивната висока киселост го стимулира производството на дигестивни сокови.
7. Млечни производи
Околу 15 проценти од сите Германци страдаат од нетолеранција на лактоза. Засегнатите не произведуваат доволно лактаза, ензим што му е потребен на телото за да вари млечен шеќер. Лактозата достигнува до дебелото црево без да се подели, каде што се ферментира од цревни бактерии. Ова создава производи за деградација кои предизвикуваат гасови, дијареја, гадење и грчеви во стомакот. Супермаркетите сега нудат различни производи без лактоза кои можете да ги користите за замена на млеко, јогурт, сладолед и сирење. И: за нормални производи, претпочитајте тврдо сирење од меко сирење.
8. Храна со многу маснотии
Пржена храна, масни сосови, хамбургери капе - сè што содржи многу маснотии е отров за чувствителен јаде. Процесот на варење на ваквите калорични бомби трае долго, оброкот останува засекогаш во стомакот, што пак произведува повеќе киселина во стомакот со цел да се распадне. Ова исто така се случува ако сакате да ставите многу удар и да јадете големи порции.
9. Ладни пијалоци
Оние кои страдаат од болка во стомакот и варење често имаат премалку киселина во желудникот. Но, на телото му се потребни овие киселини и дигестивни ензими за здраво варење. Тие работат најдобро на 37 степени и се деактивираат од ладни пијалоци. Затоа, пијте топли пијалоци или чај со оброци и чувајте свежи освежувања помеѓу.
10. Чоколадо
Вкусно, такво деликатно топено парче чоколадо, дури добро за кардиоваскуларниот систем и превентивно од мозочни удари. Но, чоколадото е исто така „олабавувач на киселини“ поради неговиот кофеин и може да предизвика стомачни тегоби. Исто така, содржи теобромин, кој го релаксира мускулот на раскрсницата помеѓу желудникот и хранопроводот (како мента под точка 1), така што киселината тече повторно во хранопроводот. Резултатот е подригнување и металоиди, болка во стомакот, исто така.